Potrivit acestuia, un adult poate consuma 400 de miligrame de cofeină pe zi, fără a-i afecta sănătatea. „Întrucât această substanță se găsește nu numai în ceai și cafea, ci și în Coca-Cola, băuturi energizante, cacao și ciocolată, pentru comoditate în calcularea consumului zilnic de cofeină, am propus o unitate de cofeină (CE) de 100 de miligrame de cofeina. ", a explicat Bogomolov.
Deci, un litru de ceai verde slab conține aproximativ un KE, astfel încât să puteți bea aproape patru litri din această băutură pe zi. La o concentrație mai mare de ceai, un KE va fi conținut în aproximativ jumătate de litru de băutură, caz în care limita va fi puțin mai mare de doi litri de produs final. La rândul său, doza zilnică de ceai negru puternic care conține patru KE va fi de aproximativ 1 litru.
„Pe scurt, ceaiul este o băutură foarte sănătoasă și revigorantă, cu un conținut optim de cofeină: este dificil să supradozajezi cu el și în același timp vei primi mulți antioxidanți utili”, a conchis medicul.
- Sfaturile lui Jamie Oliver pentru o viață sănătoasă Evita
- Acidul folic crește calitatea spermei - Interesant - Viață sănătoasă - Doctor online
- Somn pentru slăbire - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor online - site pentru
- Smoothies cu unt de arahide, banane și fulgi de ovăz - o rețetă utilă din Healthy Living
- Rețete de smoothie pentru fiecare anotimp - rețete utile de la Healthy