Orice nutriționist va spune că nici ceaiul verde și nici celălalt nu pot fi un mijloc de slăbire și nu este potrivit să adăugăm speranță în acest sens, fără îndoială o băutură utilă. Dar este absolut necesară utilizarea proprietăților sale unice în lupta împotriva obezității, împreună cu exercițiile fizice și alimentația adecvată.

ceaiul

  • Ce este ceaiul verde valoros?
  • Cum se face ceai verde?
  • Rețete de ceai de ghimbir
  • Ceai verde cu scorțișoară
  • Ceai verde cu lapte
  • Video: Beneficiile ceaiului verde pentru scăderea în greutate

Ce este ceaiul verde valoros?

Una dintre principalele proprietăți ale ceaiului nefermentat, care este importantă pentru pierderea în greutate - este tonicul. Nu este o coincidență faptul că extractul este conținut în multe grăsimi farmaceutice pentru ardere, deoarece cantitatea de cofeină și tranchilizante naturale din compoziția ceaiului verde este chiar mai mare decât cafeaua. Cu toate acestea, aceste substanțe în sine nu sunt valoroase, ci doar ca ajutoare pentru o bună toleranță la nutriție și un efort fizic sporit.

După cum știți, chiar și cu prea multe calorii, oamenii se pot simți flămânzi, deoarece corpul nu are substanțe nutritive importante. Prin urmare, ingredientul bogat al elementului elementar al ceaiului verde poate reduce foamea atunci când restricția calorică este limitată, deoarece furnizează organismului vitamine K, C, PP, grupa B, precum și minerale - cupru, iod, potasiu. Separat, trebuie remarcat zincul, a cărui lipsă provoacă dependență de dulciuri.

Ceaiul nefermentat, mai ales în combinație cu condimente, activează metabolismul, care este foarte util pentru pierderea în greutate. Acest lucru elimină în mod eficient toxinele, prin urmare, ajută la curățarea organismului de produse de descompunere a grăsimilor și previne acumularea de țesut adipos. După depozitele de grăsime, nu numai rezervele de energie, ci și locurile de depozitare a substanțelor periculoase pe care organismul nu le-ar putea folosi mai devreme.

Efectul diuretic ușor al ceaiului, care este mai pronunțat în combinație cu laptele degresat, contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate, dar nu în detrimentul pierderii de grăsime, ci în legătură cu îndepărtarea excesului de lichid. Băutură utilă în special pentru cei care suferă de umflarea feței și a membrelor. Apropo, aceștia sunt majoritatea persoanelor obeze.

O altă caracteristică importantă a ceaiului verde este capacitatea sa de a reduce cantitatea de zahăr din sânge. Ca rezultat, scad și nivelurile de insulină, un hormon care aproape blochează degradarea grăsimilor. Susținerea nivelurilor normale de glucoză este importantă pentru a reduce pofta de mâncare și pentru a normaliza metabolismul. În acest fel, ceaiul verde ajută să nu mănânce în exces și să absoarbă pe deplin substanțele nutritive care sunt furnizate cu alimente, mai degrabă decât să fie depozitate în depozitele de grăsimi.

Deci ceaiul verde este bogat în vitamine și minerale, are un efect tonic și diuretic, optimizează metabolismul și metabolismul glucidic, ceea ce înseamnă că este un produs valoros pentru pierderea în greutate. În acest caz, marca și producătorul de ceai nu sunt importante, ci doar calitatea sa contează.

Cum se face ceai verde?

Pentru a nu fermenta complet ceaiul dezvăluie complet tot ceea ce este util, precum și gustul, trebuie pregătit corespunzător. Înainte de a prepara ceai verde, ar trebui să pregătiți două ceainice, dintre care unul poate fi mic - o treime din volumul necesar, iar al doilea ar trebui să conțină băutura pentru întreaga infuzie. Procedați conform următoarei scheme:

  1. Încălziți ambele ceainice cu apă clocotită.
  2. Într-una dintre ele puneți o foaie de ceașcă uscată de ceai de mărimea unei ciupituri (cât puteți lua cu degetele) de persoană.
  3. Pentru o treime din volumul total umpleți cu apă fierbinte la o temperatură de 70-80 grade, lăsați-l să fiarbă 5 minute.
  4. Se toarnă ceaiul finit în al doilea recipient și se reaplică frunzele cu aceeași cantitate de apă.
  5. Lăsați cea de-a doua parte să fiarbă timp de 7 minute și turnați-o în cea de-a doua ceainic.
  6. A treia oară pregătiți aceleași materii prime de ceai în primul vas, insistați cel puțin 7 minute, turnați.
  7. Ceaiul este gata de utilizare.

Deci, umpleți frunzele de ceai de trei ori, dar dintr-o dată și pentru o singură porție de ceai. Apa din proces este încălzită de fiecare dată pentru a face ceai cu lichidul la temperatura adecvată. Ambele ceainice sunt importante pentru a se încălzi, astfel încât băutura să rămână fierbinte.

Ceaiul verde pentru scăderea în greutate este de dorit să se bea fără zahăr și îndulcitori cu conținut ridicat de calorii.

Capetele dulci pot adăuga, de asemenea, stevia în două versiuni - în extractul de ceai finit, care este în tablete sau pulbere sau frunze atunci când se prepară. Înlocuitorul zahărului Stevia este absolut sigur pentru sănătate și siluetă. În plus, acest îndulcitor de plante în sine are proprietăți benefice - reglează metabolismul glucidic și favorizează pierderea în greutate.

Desigur, nu este întotdeauna posibil să preparați fiecare porție de ceai timp de douăzeci de minute. Opțiune destul de acceptabilă și mai puțin complicată:

  1. Încălziți ulciorul pentru numărul necesar de porții.
  2. Se toarnă cantitatea potrivită de materii prime uscate și se umple borcanul cu apă fierbinte pentru o treime din volum.
  3. Se înmoaie 5-7 minute, se umple cu apă și puteți turna paharele.

Puteți adăuga mentă, balsam de lămâie sau alte ierburi în ceai pentru a îmbogăți gustul. Pentru slăbit folosiți rețete cu mirodenii, lapte, miere, citrice. Dintre numeroasele opțiuni puteți alege una sau mai multe, le puteți folosi într-o schemă specială sau puteți bea doar ceai verde de 2 până la 6 ori pe zi. Unii nutriționiști recomandă pur și simplu înlocuirea tuturor băuturilor obișnuite cu ceai verde.

Rețete de ceai de ghimbir

Aproape toate rețetele pentru ceaiul de slăbit sunt ghimbir, iar ceaiul verde nu face excepție. Este perfect combinat cu rădăcină picantă, gust și proprietăți. Ceaiul de ghimbir are următoarele proprietăți:

  • activează metabolismul;
  • favorizează îndepărtarea toxinelor și a toxinelor;
  • întărește motilitatea intestinală;
  • tonifică și îmbunătățește starea de spirit.

Când este fierbinte, se încălzește și se reîmprospătează în forma sa răcită. Există multe rețete pentru această băutură:

Rădăcina proaspătă din fiecare dintre aceste rețete poate fi înlocuită cu trotuar uscat. Cantitatea de condimente în același timp este selectată după gust, pe baza vitezei medii - aproximativ o jumătate de linguriță de condimente pe ceașcă de ceai.

Nu abuzați de rădăcina de ghimbir. Nu beți ceai cu el toată ziua - suficient una sau două cești, ceea ce echivalează cu 15-20 de grame de rădăcină proaspătă sau 4-5 grame uscate.

Consumul de ceai verde cu ghimbir este contraindicat persoanelor cu probleme gastrointestinale, femeilor însărcinate și care alăptează. Pentru bolile sistemului cardiovascular și diabetul, este necesar să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la adecvarea utilizării acestei băuturi. Stai departe de ceaiul verde de ghimbir seara, deoarece efectul său tonic pronunțat te împiedică să adormi.

Ceai verde cu scorțișoară

Un alt condiment popular, cunoscut pentru efectul său tonic și de încălzire, este scorțișoara. Este foarte bine combinat cu ceai verde, alte condimente, miere și coji de citrice, astfel încât băutura slăbitoare se dovedește parfumată și plăcută la gust. Încercați să-l pregătiți după următoarele rețete:

La fel ca orice altă băutură picantă, ceaiul verde cu scorțișoară este potrivit pentru persoanele care nu au probleme digestive.

La fel ca în cazul ceaiului de ghimbir, ceaiul verde cu scorțișoară nu trebuie consumat tot timpul. Este potrivit mai ales dimineața.

Ceai verde cu lapte

Foarte popular pentru slăbit este ceaiul verde cu lapte. Spre deosebire de rețetele cu condimente, nu irită stomacul și este bine tolerat chiar și de persoanele care suferă de boli ale tractului digestiv. Pentru a slăbi eficient în două săptămâni, în loc de cină, este suficient să beți o băutură, două treimi din ceai verde și o treime din lapte îndulcit cu miere. Ca urmare, iau de obicei 2-3 kg.

De asemenea, este posibil să aranjați o dată pe săptămână pentru zilele de descărcare a laptelui. În acest caz, merită să beți ceai pentru întreaga zi, după cum urmează: 4 lingurițe. ceai verde preparați 1,5 litri de lapte fierbinte, insistați 20 de minute, strecurați. Puteți adăuga stevia sau miere. Pe lângă acest ceai, este permisă doar apă.

În ultimul articol am vorbit deja despre descărcarea ceaiului verde. Recomandat!

Video: Beneficiile ceaiului verde pentru scăderea în greutate

În următorul videoclip, expertul vă va spune de ce ceaiul verde favorizează pierderea în greutate, cum să-l preparați corect și să îl luați:

Ce alte ceaiuri sunt utile pentru pierderea în greutate, veți afla în acest articol.

Ceaiul verde - un „decoct” uimitor care are multe proprietăți utile. Este bogat în vitamine și minerale, are proprietăți antioxidante, efect tonic, accelerează metabolismul, normalizează formula sanguină etc. etc. Cu siguranță vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar numai dacă îl beți cu moderație și cu plăcere și, de asemenea, vă amintiți principiile nutriției corecte și ale stilului de viață sănătos.