• Ceas biologic
  • Ritmurile ceasului biologic.
  • Ceasul biologic și factorii externi

Ceas biologic este un termen care este utilizat pe scară largă în viața noastră de zi cu zi. Diferite surse oferă definiții diferite ale termenului și, în unele cazuri, devine puțin mai dificil de înțeles deoarece intră în domeniul abstractului. În general Prin ceas biologic se înțelege acel regulator intern care este responsabil pentru reacțiile ciclice din corpul uman..

Este o greșeală să crezi că ceasul biologic poate fi asociat doar cu animalele. Se găsește și în plante. O indicație suficient de clară în acest sens sunt schimbările ciclice din timpul anotimpurilor sau chiar ziua și noaptea.

Ritmurile ceasului biologic

sale
Ceasul biologic și ritmurile sale

Ciclitatea ceasului biologic este determinată de ritmurile sale. Se apelează ritmuri zilnice ritmurile circadiene. Numele provine din latina circa diem, adică a muri pentru o zi. Cercetări recente au determinat prezența unui ceas biologic la mamifere, care se află în hipotalamusul creierului. Aceasta este o zonă mică din nucleul suprachiasmatic.

Ritm circadian - ce este?

Ritmul circadian este un proces biologic intern care începe și se termină în 24 de ore - 1 zi. Se observă la toate plantele, animalele, ciupercile și bacteriile. Este definit ca ceea ce se întâmplă într-o zi când apare un anumit factor extern.

Resetarea ceasului biologic

Când vine vorba de ritmuri, cel mai frecvent exemplu este alternarea somnului și stării de veghe. Perturbarea acestui ritm provoacă multe schimbări secundare, cea mai frecventă fiind o schimbare a orelor de masă. Luați, de exemplu, oamenii care lucrează noaptea. Pentru ei, conceptul de mic dejun este, ca să spunem ușor, relativ. Un alt exemplu adecvat este zborul într-un avion în diferite fusuri orare. În acest caz, pasagerii observă un disconfort vizibil, dar până la 2-3 zile de la sosirea la destinația finală, problema este rezolvată de la sine, deoarece mecanismele interne se autoadaptează la noul mediu.

Ceasul biologic și factorii externi

Cel mai ritmuri interne au o dependență directă de factorii externi. De multe ori performanța unui anumit ciclu este legată de temperatura, lumina sau umiditatea mediului. Luați, de exemplu, schimbările sezoniere la animale și plante cauzate de modificarea duratei zilei. Lungimea redusă a zilei și temperaturile scăzute fac păsările să migreze spre sud. La plante, dezvoltarea mugurilor și florilor are loc primăvara și vara, când condițiile de temperatură o permit.

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?