Vedeți avantajele și dezavantajele ambelor
Există multe motive pentru care oamenii încep să alerge - să slăbească, să devină mai energici sau mai atrăgători. Alergarea poate întări inima, îmbunătăți starea de spirit și preveni bolile. Dar oamenii de știință spun că nu este singura cale către o sănătate bună.
Mersul pe jos poate aduce aceleași beneficii ca alergatul, dar alergarea este mai bună pentru a pierde în greutate, deoarece (logic), oamenii cheltuiesc de două ori și jumătate mai multă energie atunci când aleargă.
Mai interesant, un studiu recent a arătat că, chiar și atunci când alergătorii și oamenii care merg doar pe jos folosesc aceeași cantitate de energie, alergătorii pierd mai mult în greutate. În plus, reușesc să-și mențină mai ușor greutatea actuală
Diferența poate fi explicată probabil printr-un alt studiu, potrivit căruia alergarea reglează hormonii apetitului în organism mai bine decât mersul pe jos. În studiu, după alergare sau mers pe jos, reprezentanții ambelor tipuri de sport au mers să mănânce. Walkers au mâncat cu 50 de calorii mai mult decât au ars, în timp ce alergătorii au avut 200.
- Ce înseamnă mersul scandinav - inSPORTline
- Cum să găsiți și să vă alăturați unui club de mers pe jos
- Remediu pentru varice Mers, mișcare, homeopatie
- Yoga sau alergare Cosmetice naturale Casyopea
- Cum să respiri pentru o plimbare mai bună