În multe cazuri, crampele (crampele musculare) sunt cauzate nu numai de leziuni, ci și de îmbătrânire, exerciții fizice intense, medicamente pentru colesterol (statine) sau tensiune arterială crescută (diuretice), deshidratare și boli hepatice.

crampe

În diferite părți ale corpului, acestea provoacă contracții musculare bruște și spasme, care sunt de obicei foarte dureroase.

Picioarele

Crampele la picioare nu se întâmplă numai sportivilor, ci afectează și persoanele la care conduc stil de viață mai sedentar. Cei mai mulți dintre noi le primim atunci când suntem în așteptare prea mult timp, sau chiar noaptea - în timp ce dormim.

Exerciții regulate de întindere, în special mușchii gambei, care cauzează de obicei probleme, pot ajuta și la prevenirea crampelor.

Crampe menstruale

Celălalt tip comun de crampe sunt crampele menstruale, cunoscute și sub denumirea de durere intermitentă. Dismenoree este termenul oficial pentru crampele menstruale. Acestea sunt cauzate de o contracție a peretelui muscular al uterului, care provoacă presiune asupra vaselor de sânge, care întrerupe alimentarea cu oxigen a uterului.

Dismenoreea variază de la femeie la femeie. De obicei, se manifestă ca o senzație dureroasă la nivelul abdomenului inferior, a spatelui inferior și a coapselor. Pentru unii se poate dezvolta ca durere intermitentă, dar pentru alții se simte ca un spasm sever și constant.

În ciuda lipsei mari de cunoștințe despre durere în timpul unui ciclu, există multe studii, potrivit Independent, care abordează problema care afectează mai mult de jumătate din populație.

În 2016, oamenii de știință au descoperit asta menstruația poate provoca femeilor la fel de multă durere ca un atac de cord.

Crampe stomacale

Oamenii vorbesc adesea despre crampele stomacale, dar acesta este un termen nespecific care este interschimbabil cu durerile de stomac.

În loc să rezulte din crampele musculare din stomac, durerile abdominale sau abdominale pot fi cauzate de o mare varietate de afecțiuni nesemnificative și grave.

Soluția

Trebuie să facem mici schimbări în stilul nostru de viață, care nu necesită atât de mult efort, dar oferă rezultate. Una dintre ele este să bei cantități mai mari de apă, pentru a vă hidrata corpul.

Consumul regulat de fructe și legume este, de asemenea, esențială. Nu în ultimul rând este satisfacerea nevoilor organismului vitamine si minerale, printre care sunt deosebit de importante magneziu și potasiu.