Cel mai bun meniu pentru alimentele dietetice este AICI!

Meniul este variat și potrivit mai ales pentru studenți și oameni care petrec mult timp în fața computerului

Gustări

meniu

Făină de ovăz cu apă, salată de morcovi proaspeți și dovleac în proporție de 2: 1, condimentată cu ulei de măsline, măr.

Muesli cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, salată de roșii, felie de brânză cu o felie de pâine de secară, ceai verde și fructe la alegere.

Tărâțe de grâu cu apă, stafide și caise uscate, salată verde cu avocado și brânză.

Al doilea mic dejun

Ceai verde cu grâu de secară.
O mână de nuci nesărate.
Fruct la alegere, fără banane.

Masa de pranz

Supă de legume, o porție de pește de mare înăbușit, ceai cu lămâie, măr.

Salată de salată, rucola, ridiche și avocado, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie, o porție de porc slab prăjit, căpșuni.

Porție de legume verzi înăbușite (varză, mazăre, broccoli, fasole verde), o felie de brânză, o felie de pâine integrală, portocală.

Gustare

O bucată de ceai negru și ceai de afine.
O mână de nuci nesărate și un pahar de suc de portocale.
2 fursecuri integrale cu ceai de mușețel.

Masa de seara

Sandwich cu pâine integrală, brânză de vaci și somon afumat (sau ton), salată de roșii, măr.
Omletă cu 2 ouă, ceapă verde și brânză, salată cu avocado, o felie de pâine integrală și 1 lingură. Miere.

Porție de orez fiert cu creveți, condimentat cu ulei de măsline și piper, varză și salată de morcovi, 1 portocală.

Bea o ceașcă de ceai verde înainte de culcare.
Folosind lista produselor dietetice și sănătoase pentru creier, vă puteți crea propriul meniu în funcție de preferințe, scrie ziarul „Totul pentru familie”.