Indicele glicemic scăzut (abrevierea GI) - este un alt argument în favoarea cerealelor necesare nutriției. Dieta Hercules ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge din cauza digestiei slabe a carbohidraților. Cu fulgi obișnuiți utilizați:
Îmbunătățește tractul gastro-intestinal și inima.
Corpul curăță colesterolul rău.
Bank a întărit pereții vaselor de sânge.

dieta

Cum să gătești terci Hercules?

Se pare că la această întrebare poate fi răspuns chiar și un student. Deci, dacă gătiți terci doar ca gustare consistentă pentru toți membrii familiei, nu - dacă considerați fulgii „Hercules” ca o modalitate de a scăpa de kilogramele inutile. Terci "de bază" pr: două secole. linguri de cereale sigilate în 200 ml de apă clocotită, dar pentru sare, unt, zahăr și diverse condimente au vidyazykatysya.

A doua opțiune Hercules dieta

Până la 7 kilograme de greutate în exces în doar o săptămână - acesta este scopul acestei diete. Deci este eficient, dar poate fi numit „anual” (recomandat doar o dată pe an, nu mai des). Condiții preliminare este un aport mare de lichide (doi litri pe zi). Și „lichid” - fără cafea, alcool, băuturi carbogazoase și apă, ceai verde, infuzii din plante. Făină de ovăz poate fi consumată în orice moment și în orice cantitate suficientă pentru dvs. Meniul:
Primele trei zile ale dietei ar trebui să includă numai terci Hercules.

În zilele următoare, toată lumea este hrănită cu același terci, plus un meniu atașat merelor verzi.

Ieși din dietă și nu câștiga inutil

Cel mai important lucru în pierderea în greutate - nu numai că scapi de kilogramele în plus, ci și economisești rezultatul. În caz contrar, va trebui să stați pe diete pe viață. Sfatul este simplu: spuneți „Nu!” Alimente grase, produse de patiserie și alcool. Pește slab, carne de pasăre și carne, fructe și legume, cereale slabe și produse lactate. Bineînțeles, recenziile privind dieta Hercules, care sunt conflictuale, nu sunt singura metodă de slăbire bazată pe cereale. Orez, hrișcă, fulgi de ovăz - nu mai alegeți ceea ce ați decis.