începe

Conform credinței populare, nu există un astfel de animal ca „cel mai bun moment” pentru a începe o dietă și un stil de viață sănătos. Sfaturi și explicații motivaționale se revarsă, cum căutarea unui „moment” și amânarea unei schimbări în dietă (și activitate fizică) este doar o scuză, cum cel mai bun moment este întotdeauna „acum”, cum ar trebui să te oprești chiar în acest moment. citeste si mergi cu punga de salata verde si ceapa proaspata. Cu toate acestea, unii nutriționiști nu sunt în totalitate de această părere. În timp ce amânarea și scuzele nu sunt deloc de dorit, există momente în care nu este recomandat să încercați o dietă, deoarece cel puțin vor eșua.

Alegeți obiectivul: dieta, regimul, stilul de viață

Mulți ani, cuvântul „dietă” a fost asociat în primul rând cu o dietă de scurtă durată, de multe ori limitând sever volumul și varietatea alimentelor, după care veți zori cu o cifră subțire și cu cât mai multe kilograme sunt mai puține, cu atât mai bine. Recent, a devenit destul de obișnuit să înțelegem că o astfel de abordare, chiar dacă are succes în obiectivele sale, duce cel mai adesea la un efect de yo-yo. Când începeți o dietă, este bine să vă gândiți la o schimbare pe termen lung a obiceiurilor alimentare. Cu alte cuvinte, nu există nicio problemă pentru a „descărca” corpul din alimente inutile și dăunătoare pentru o vreme, dar atunci trebuie să fii atent la revenirea la o dietă normală, care la rândul său nu este bine să o exprimiți fără discriminare.

Ideea nu este doar să slăbești, ci să duci o viață sănătoasă. Și aici se află primul capcana sau momentul nepotrivit: Nu începeți o dietă dacă singurul dvs. scop este să slăbiți. Primul dvs. pas în alegerea unei date este să vă evaluați prioritățile. Pierderea în greutate este un motivator absolut insuficient dacă ești într-o stare de stres, dacă ești deprimat, dacă ai o atitudine negativă față de tine. Schimbarea obiceiurilor alimentare vă necesită timp și, dacă sunteți într-o dispoziție constant proastă în această perioadă, trebuie să stoarceți ultimele picături de voință, sunteți constant înconjurați de tentații (ca în clișeul despre sărbătorile și mesele de Crăciun), este mai bine să amânați șocul. Desigur, nu pentru totdeauna.

Verde este un semn

Primăvara poate fi cu siguranță un moment minunat pentru un stil de viață sănătos. Dar nu pentru că ai timp suficient să îți imaginezi „noul” corp în costum de baie în câteva luni. Există mai mulți factori, printre care și faptul că acest sezon este pur și simplu mai ușor. Să le vedem:

Gata?

Revenind la început, întrebarea nu este când este momentul potrivit, ci când te simți pregătit. În primăvară, îmbrăcămintea devine mai mică, ceea ce va începe inevitabil să vă amintească de obiectiv în fiecare dimineață. Vremea este plăcută pentru plimbări și activități în exterior, astfel încât scuzele cu condițiile meteorologice nu trec. Și, în plus, primăvara este sezonul purificării corpului din vremurile cu mult înainte de a fi inventate dietele - nu este o coincidență faptul că posturile de Paște sunt acum.

Alegerea dietelor și a dietelor este mai bogată decât cea a hainelor dintr-un mall aglomerat. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că acestea ar trebui să includă cât mai multe fructe și legume crude posibil, inclusiv sub formă de sucuri și piureuri. Nu uitați să adăugați activități fizice adecvate vârstei, de preferință în aer liber. Mulți oameni decid să înceapă în timpul unei vacanțe în natură. Dacă singura scuză rămasă este legată de finanțe, ea poate fi respinsă. Cu Credissimo până la salariu și Credissimo plus puteți obține până la 800 BGN cu 0% dobândă în perioada de grație pentru fiecare prim și cinci sau până la 3000 BGN, în rate convenabile pentru dvs. timp de până la 24 de luni. Nu ratați cel mai bun moment pentru un nou început!