Urmați programul guruului fitnessului Sean Ti și veți vedea în curând schimbarea

  • rezultate

    Ai auzit de antrenamentul Nebuniei? După cum sugerează și numele, aceasta este cea mai senzațională nebunie de fitness, care ne scutește cu succes de kilogramele în plus.

    Programul a fost creat de guru-ul american de fitness Sean Thompson, cunoscut printre fanii săi sub numele de Sean Tee. A evoluat ca antrenor personal, nutriționist, specialist în fitness, dansator, coregraf, dar a făcut cu siguranță un strop după crearea Insanity. Nu vom minți, exercițiile sale sunt destul de intense și nu pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești într-un timp negativ, aceasta este soluția ta.

    Există pauze scurte în exerciții, ceea ce face ca antrenamentul să fie cât mai eficient posibil, schimbând brusc ritmul cardiac. Ideea este ca organismul să se adapteze și să poată aplica intensitatea maximă numai după o scurtă pauză. Dacă faci mișcare regulată, corpul tău dezvoltă flexibilitate, forță și rezistență.

    Programul poate fi rulat de oricine. Chiar și persoanele care cântăresc 135 kg au reușit să se transforme. „Cel mai important lucru este să fii gata mental să o începi”, a spus Thompson.

    Începeți cu următoarele exerciții, faceți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână și veți vedea în curând rezultatele!