porunci

"Nu se poate! Am câștigat din nou un kilogram întreg!"

Ți se pare familiar, nu-i așa? Și a spus de unul singur. Indiferent câte încercări facem, ceva încă lipsește, suntem încă nemulțumiți de rezultatul final. Vrem din ce în ce mai mult până când dorința noastră de a fi alături de corpul unui model pe coperta unei reviste mondiale de modă, la un moment dat, devine o idee fixă ​​obsesivă recurent irezistibil. În eforturile noastre de a arăta într-o formă strălucitoare, întotdeauna unică și cu o viziune perfectă, cu toate acestea, uneori, chiar fără să ne dăm seama, se dovedește că am depășit. Granita.

Lăsați următoarele 10 sfaturi să servească drept îndrumare valoroasă pentru a menține sănătatea, care este incomparabil mai importantă decât orice aspect „uimitor”.

Acestea vor fi utile în special pentru toate femeile și fetele care, în numele „perfecțiunii” și fineții, sunt supuse la tot felul de metode de slăbire. Și o experiență nerezonabilă poate duce adesea la consecințe ireparabile și daune semnificative întregului organism.

1.Fiecare dietă trebuie efectuată conform instrucțiunilor unui nutriționist! Nu aplicați niciodată scheme de slăbire grele sau ușoare fără supraveghere medicală! Datorită dispariției rapide a țesutului adipos normal, pot apărea leziuni organice severe.

2.Fiecare dietă necesită răbdare și voință puternică, întrucât este imperativ să renunți la consumul nediscriminatoriu, produsele de patiserie și alimentele bogate în calorii.

3.Nu luați nicio metodă pentru a slăbi în greutate normală, doar din vanitate! O astfel de tactică incorectă este puțin probabil să confunde grăsimile, pe care le imaginăm că sunt în exces, ci dimpotrivă - în astfel de cazuri, corpul ajunge la cele mai necesare și esențiale grăsimi organice. De exemplu, poate duce la rinichi plutitori și la alții.

4.Nutriționiștii sunt unanimi că nu trebuie să pierdeți mai mult de 500 g pe săptămână, cu excepția cazului în care medicul consideră necesar să topească rapid grăsimea. Pierderea rapidă și în greutate mare duce la riduri crescute, iar din bustul plin, frumos format, rămân doar sânii lăsați.

5. Sigur sunteți bine conștienți de zilele dietetice deseori recomandate în timpul săptămânii, în care ar trebui să consumați doar fructe, sucuri de fructe sau lapte etc. Deoarece fiecare organism este individual și nu poate tolera întotdeauna un astfel de post, este adecvat în astfel de situații să solicitați sfatul medicului..

6.Ia micul dejun din plin dimineața, nu mănâncă mult la prânz, mănâncă foarte moderat la cină! Practic, alimentele ar trebui să fie alcătuite din legume și fructe, adică. din alimente cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru necesită mai mult control de sine și o voință puternică de a limita apetitul.

7.Credința că poți pierde în greutate prin transpirație (saună, baie de aburi etc.) nu este pe deplin adevărată. În astfel de cazuri, corpul nu pierde grăsime, ci cantități mari de apă, care este apoi restaurată rapid prin consumul de multe lichide. Transpirația este o procedură de curățare a toxinei, mai degrabă decât una care duce la pierderea în greutate.

8.Masajele duc rar la îndepărtarea grăsimii acumulate, în timp ce gimnastica de zi cu zi face minuni!

9.Evitați utilizarea oricăror pastile dietetice sau ceaiuri! Sunt o sabie cu două tăișuri. Compoziția lor este adesea netestată și, dacă este aplicată incorect, poate provoca tulburări grave în sistemul urinar și, prin urmare, poate duce la tulburări ale sistemului digestiv și cardiovascular.

10. Nu uitați niciodată că creșterea în greutate se datorează în primul rând alimentării și băuturilor necorespunzătoare și excesive asociate cu puțin exerciții fizice și stil de viață stagnant. Așadar, mâncați cu măsură și profitați de toate oportunitățile pentru mai multă mișcare și sport!