De multe ori nu acordăm atenție dietei noastre până când nu se întâmplă ceva teribil, cum ar fi un atac de cord sau un diagnostic de cancer. Adevărul este că poți acționa astăzi eliminând unele dintre cele mai toxice alimente mortale din dieta ta. Am prezentat deja 8 dintre cele 16 cele mai periculoase alimente.
Vă oferim să vă familiarizați cu celelalte 8 alimente:
Inghetata
Deși aceasta este o veste proastă pentru cofetari, trebuie remarcat faptul că înghețata este un aliment bogat în grăsimi, fără de care este mai bine să trăiești sau să-i reduci semnificativ consumul. Dacă mâncați zilnic aproximativ un pahar de înghețată, veți fi expus riscului de colesterol ridicat și de dezvoltare a diabetului. Mai bine faceți-vă propria tentație rece prin congelarea iaurtului bogat în probiotice.
Brânză
Brânza este o plăcere care ne face să ne simțim cu toții vinovați. Deși bogat în calciu, acest aliment iubit are și un conținut ridicat de grăsimi și, atunci când este amestecat cu alte alimente cu densitate mare, poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă. În plus, spre deosebire de brânzeturile făcute în mod tradițional, tipurile disponibile în supermarket au suferit o prelucrare extinsă și conțin o serie de aditivi care pot provoca cancer.
carne rosie
În ceea ce privește carnea roșie, întreaga idee de „moderație” pare să se evapore. În general, lumea occidentală mănâncă prea mult porc, miel și carne de vită, ceea ce crește riscul de cancer. Aceste carne sunt greu de digerat, fără a menționa lista lungă de variabile, din cauza hranei și a condițiilor în care trăiesc animalele.
Mâncăruri rapide și prăjite
Fie că mâncați chipsuri sau carne prăjită, orice gătit în unt nesănătos este cu siguranță cel mai mortal aliment. Un studiu privind nutriția, metabolismul și bolile cardiovasculare a constatat că consumul de alimente prăjite de mai mult de patru ori pe săptămână a crescut riscul de obezitate comparativ cu consumul de două ori mai mult sau mai puțin pe săptămână. Mai important, atunci când mănânci șase mese prăjite pe săptămână, crești riscul de accident vascular cerebral cu 41%.
pâine albă
Fasolea rafinată este orice altceva decât pentru tine. De exemplu, în timpul procesării pâinii albe, cerealele întregi sunt măcinate mărunt și astfel elimină o parte din valoarea sa nutritivă. Cu un indice glicemic ridicat, se știe că acest carbohidrat crește nivelul zahărului din sânge, crescând riscul de rezistență la insulină și complicații asociate, inclusiv diabetul.
Popcorn la cuptorul cu microunde
Doriți niște diacetil cu floricele? Se știe că această substanță chimică descompune stratul de celule care ne protejează creierul, fără a mai menționa toxina cunoscută sub numele de PFOA, care este conținută în plicurile în care sunt depozitate floricele. În schimb, faceți popcorn-ul într-un mod de modă veche, dar sigur într-o oală cu unt.
Suc de fructe
Credeți sau nu, sucul de fructe este un aliment mortal datorită conținutului ridicat de fructoză. Majoritatea sucurilor de fructe nu sunt altceva decât o băutură cu zahăr. Nu numai asta, dar aceste băuturi cresc riscul de diabet, precum și creșterea în greutate. În schimb, consumă mai multe fructe proaspete.
Energizante
Pentru a fi în formă, mulți oameni consumă băuturi energizante pentru a le oferi energia necesară. Singura problemă este că aceste băuturi sunt bogate în zaharoză, glucoză și cofeină. Aceste băuturi sunt în esență cocktailuri chimice scumpe. În schimb, începeți să beți ceai verde răcit, bogat în antioxidanți.
- 10 alimente cauzatoare de cancer pe care probabil le consumi în fiecare zi
- 10 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată
- 5 alimente de consumat la micul dejun dacă suferiți de artrită
- 12 alimente bogate în magneziu pe care toată lumea ar trebui să le mănânce - Pentru femei
- 12 alimente de mâncat atunci când ești stresat