Pentru femeile cărora nu le plac antrenamentele intense în sala de gimnastică

cele

Multe femei ar prefera modalități alternative de a-și menține silueta în loc să petreacă timp antrenându-se la sală și nu este un secret că una dintre ele este sexul. Faptul este că femeile ard 90 de calorii în timpul sexului, scrie woman.bg. Din acest motiv, puteți înlocui complet antrenamentul cu experiențe pasionale, care, pe deasupra, vă vor aduce atât plăcere fizică, cât și mentală. Vedeți care sunt ipostazele din care slăbiți cel mai mult și cu care veți sculpta o siluetă perfectă:

Călărețul

Ca orice altă postură care îți cere să fii deasupra. Misionarul, de exemplu, este un exercițiu uimitor pentru bărbați, deoarece aceștia sunt activi. Deci, dacă doriți să sculptați un corp frumos, săriți deasupra! Cunoscuta poză „Rider” este un exercițiu excelent pentru strângerea șoldurilor și a feselor.

Ghemuitori

Această poziție este foarte asemănătoare cu călărețul. Diferența este că trebuie să pășiți pe pat în poziție ghemuit. În această poziție, amândoi faceți genuflexiuni eficiente și vă distrați cu partenerul. Pentru rezultate mai bune, poți face sex în aceeași poziție, dar în afara patului în aer. Apoi partenerul tău va efectua mișcările și te va purta în brațe, dar vei arde și o cantitate bună de calorii, deoarece ritmul cardiac va crește.

Poza câinelui

În această poziție lucrați pentru abdomen și brațe și, de asemenea, topiți grăsimea și greutatea.