Cele 6 alimente care nu reușesc nici o dietă

Eliminați aceste 6 alimente dacă doriți ca dieta dvs. să aibă succes

Muesli

reușesc

Deși muesli este considerat o gustare bună, acest aliment este încărcat cu zaharuri, bogate în carbohidrați și incredibil de sărace în proteine. Nu este deloc combinatie buna !

Mancare inghetata

Fără alimente congelate la cină dacă doriți progrese în lupta împotriva excesului de greutate! Aceste alimente sunt de obicei lipsite de fibre și proteine. Acestea conțin adesea paste, care este o sursă procesată de carbohidrați.

Suc de fructe

Sucul de fructe este un alt element al meniului zilnic în cauză. Sucul gata preparat din magazin te înșeală că este făcut din fructe adevărate. Este dens și bogat în calorii, deci mai bine mâncați fructe adevărate.

Cereale integrale

Dacă îți începi ziua în mod regulat cu cereale integrale, te înșeli! Notă de ingrediente. Probabil că zahărul va fi prezent în primul rând. Multe cereale integrale sunt utilizate ca acoperire de către comercianți. Ne păcălesc să-i mâncăm mai des pentru că sunt sănătoși. Dacă aceste produse finite nu vă oferă suficientă fibră, dar sunt bogate în zahăr, nu aveți nevoie de ele.

Iaurt

Fructe cu aroma de iaurt și mult zahăr - acesta este iaurtul tău preferat. Deși există multe variante, toate sunt bogate în calorii și prea dulci. Mai bine alege iaurt simplu.

Patiserie

Fie că este vorba de pâine integrală, covrigi sau alte gustări coapte, nu contează. Principala problemă cu ei este că conțin grâu, care este foarte prelucrat. Acest lucru va stimula producția de insulină. Deși există unele fibre dietetice în pâinea integrală, nu este suficientă pentru a compensa daunele. Concentrați-vă mai bine pe orez brun, orz, quinoa - toate acestea sunt surse de carbohidrați care nu au absolut nicio prelucrare.