chei

Folosiți aceste taste pentru a vă păstra enzimele miraculoase ale corpului și pentru a vă bucura de o viață lungă și sănătoasă.

2. APA BUNĂ
Apa este extrem de importantă pentru sănătatea ta. Bea apă cu
forță de reducere ridicată care nu este contaminată cu substanțe chimice.
Bea apă bună - minerală sau dură, care conține mai mult calciu și
magneziu și care menține un mediu optim de pH alcalin în organism.
• Adulții trebuie să bea cel puțin 6-10 pahare de apă
zilnic.
• Bea 1-3 pahare de apă după ce te-ai trezit dimineața.
• Bea 2-3 pahare de apă cu aproximativ o oră înainte de fiecare masă.

3. SEPARAREA REGULARĂ
• Faceți-vă un obicei să separați conținutul intestinal și da
vă curățați în mod regulat sistemul gastro-intestinal.
• Nu luați laxative.
• Dacă intestinele dvs. sunt dificil de mișcat sau doriți să extrageți
toxine din ficat, folosiți o clismă cu cafea. Acest tip de clismă este
mai bine decât curățarea toxinelor din colon și din întreg
corp cu diete pentru detoxifiere, deoarece nu se formează gratuit
radicalii din sânge.

4. EXERCITIU MODERAT
• Faceți-l adecvat vârstei și stării fizice
exercițiu - este util și necesar pentru o sănătate bună, dar
Exercițiile fizice excesive pot provoca
produce radicali liberi și îți dăunează corpului.
• Unele exerciții bune sunt mersul pe jos (aproximativ 5 km), înotul,
tenis, ciclism, golf, exerciții musculare, yoga,
arte marțiale și aerobic.

5. Odihnă adecvată
• Mergeți la culcare la aceeași oră seara și dormiți 6-8 ore continuu
dormi.
• Nu mâncați și nu beți cu 4 sau 5 ore înainte de culcare. Dacă ți-e foame
sau însetat, puteți mânca o bucată de fruct cu până la o oră înainte de culcare
fructele sunt ușor de digerat.
• Trageți un pui de somn aproximativ 30 de minute după-amiaza.

6. RESPIRARE ȘI MEDITAȚIE
• Practicați meditația.
• Exersați gândirea pozitivă.
• Practicați respirația abdominală profundă de 4-5 ori pe oră.
Expirați trebuie să fie de două ori mai lungă decât inspirați. Acest
este foarte important deoarece respirația profundă ajută corpul să o facă
lipsit de toxine și radicali liberi.
• Purtați haine largi care nu vă îngreunează respirația.
• Ascultă-ți propriul corp și fii bun cu tine.

7. VESELIE ȘI IUBIRE
• Bucuria și dragostea vă vor stimula factorul enzimatic, uneori
într-un mod miraculos.
• Luați timp în fiecare zi pentru a vă simți recunoscători.
• A rade.
• Băutură.
• Dans.
• Trăiți activ și pe deplin și dedicați-vă viața, munca și
gândește-te la cei pe care îi iubești din toată inima.