calorii

Exercițiile fizice înainte de micul dejun ard cu 20% mai multe grăsimi și calorii, a găsit o echipă de cercetători de la Universitatea din Northumbria.

Cercetătorii au încercat să afle dacă activitatea fizică pe stomacul gol dimineața a crescut într-adevăr apetitul pentru restul zilei. Experimentul a implicat 12 bărbați care au făcut mișcare în fiecare dimineață la ora 10. Jumătate dintre ei înainte de micul dejun și restul după masă.

Mai târziu, în cursul zilei, participanții au fost rugați să-și mănânce prânzul și să bea cât de mult au fost mulțumiți, astfel încât să se simtă confortabil, a raportat BGNES.

Rezultatele au arătat că cei care au făcut mișcare înainte de micul dejun nu au mâncat mai mult sau au senzația de foame în timpul zilei. În schimb, bărbații care au făcut mișcare dimineața pe stomacul gol au ars cu 20% mai multe grăsimi decât cei care nu au omis micul dejun înainte de orice activitate fizică.