sfaturi

Barbia dubla este o acumulare de tesut gras, ceea ce duce la o problema estetica foarte neplacuta pentru persoanele care sufera de aceasta. Ca orice altă zonă a corpului în care grăsimea tinde să se acumuleze, o bărbie dublă poate afecta atât bărbații, cât și femeile., mai ales la maturitate.

De ce apare bărbia dublă? Acest loc localizat de grăsime este de obicei cauzat de obezitate sau supraponderalitate. Poate fi cauzată de obiceiuri proaste, cum ar fi sedentarismul, fumatul și dieta slabă, genetică sau modificări hormonale asociate îmbătrânirii.

Când o persoană atinge vârsta de 28-30 ani, nivelurile hormonale sunt relativ mai mici decât în ​​anii precedenți. După vârsta de 30 de ani, factorii hormonali care se leagă de grăsime încep să se schimbe. Apoi, această problemă enervantă tinde să se dezvolte atât la bărbați, cât și la femei.

Acesta este momentul în care mulți oameni încep să observe localizarea grăsimii în anumite locuri ale corpului lor. Problema apare nu numai pe bărbie, ci și în alte părți ale corpului, cum ar fi abdomenul, coapsele, spatele sau fesele.

Cum să preveniți sau să reduceți apariția bărbiei duble?

Ca orice altă zonă cu grăsime localizată, bărbia dublă este dificil de prelucrat. Sunt necesare eforturi speciale pentru a elimina excesul de grăsime. Mulți oameni supraponderali reușesc să slăbească prin dietă și exerciții fizice. Dar le poate lipsi zona din jurul bărbie. Și ce va face această zonă la fel de strânsă ca restul corpului. Ce puteți face pentru a preveni și a reduce aspectul bărbiei duble?

Combateți retenția de lichide

Consumul excesiv de alcool, zaharuri și sare este asociat cu aspectul enervant al unei bărbie duble. Aceste elemente nu numai că măresc cantitatea de țesut adipos din organism. De asemenea, provoacă retenție de lichide, ceea ce face ca părțile corpului, inclusiv fața, să pară mai umflate. Este important să evitați consumul excesiv al acestor produse și să creșteți aportul de apă pentru a menține corpul hidratat. În mod ironic, totuși, un corp deshidratat are mai multe șanse să rețină fluide și alte substanțe nocive.

Combateți alergiile alimentare

Persoanele care suferă de intoleranțe sau alergii la anumite alimente, cum ar fi sensibilitatea la gluten sau sindromul intestinului iritabil, sunt mai susceptibile să dezvolte o bărbie dublă în viitor. Dacă stomacul este inflamat sau abdomenul este balonat, este un semn că există ceva în neregulă cu sistemul digestiv. Această problemă ar putea afecta formarea bărbie duble.

Potrivit Fundației Internaționale pentru Tulburări Gastrointestinale Funcționale, cauza inflamației nu este clară, dar gazele care se acumulează în intestin sunt legate de aceste intoleranțe.

Exerciții pentru reducerea bărbie duble

În plus față de recomandările de mai sus, o modalitate eficientă de a reduce bărbia dublă este efectuarea de exerciții regulate care ajută la tonifierea și îndepărtarea grăsimii din zona gâtului și sub bărbie. Aceste exerciții pot ajuta la prevenirea reapariției sale și reprezintă o alternativă ideală la măsura finală „operație”.

  • Pentru a incepe, înclinați capul într-o parte și țineți în această poziție, atingând în același timp vârful limbii pe palat. Repetați acest lucru de 10 până la 15 ori. Apoi înclinați capul spre cealaltă parte și repetați exercițiul.
  • Intinde-te pe spate, relaxeaza-ti muschii fetei si apoi încercați să vă îndoiți capul până bărbia aproape că vă atinge pieptul. Faceți acest lucru de 10 ori până când ajungeți treptat la 50 de repetări.
  • Pentru ultimul exercițiu, așezați-vă pe un scaun și apăsați-vă ferm spatele pe spătar. Apoi înclinați capul înapoi și priviți tavanul. Țineți-vă în această poziție, încearcă să-ți întinzi capul înainte, parcă încercând să sărute tavanul. Faceți acest lucru de mai multe ori și apoi relaxați-vă.

Pentru a obține cele mai bune rezultate, este important să faceți aceste exerciții în mod regulat și să aveți răbdare. Nu veți vedea rezultate imediate, dar vă veți atinge în mod constant obiectivul. Cu toate acestea, dacă bărbia dublă este foarte mare, poate fi mai bine să consultați un specialist și să luați în considerare alte alternative, cum ar fi intervenția chirurgicală.