Dacă doriți să adăugați o sarcină suplimentară antrenamentelor sau intenționați o vacanță sau o călătorie de afaceri, dar doriți să vă mențineți în formă, atunci benzile de fitness sunt o alegere excelentă.

elastice

Avantajul elasticelor este că îți oferă multe opțiuni pentru antrenarea întregului corp, dar cu confortul suplimentar că sunt extrem de ușoare și portabile.

De obicei, au un design plat cu mânere și curele pentru gleznă - astfel încât să puteți decide rapid și ușor dacă vă antrenați partea superioară sau inferioară a corpului.

Benzile de antrenament sunt potrivite chiar și pentru pasionații de fitness și avansați. Adesea folosit de culturisti profesionisti, dar preferat si de powerlifters si crossfitters.

În acest scurt ghid vă vom prezenta tot ce este important pentru benzile de fitness, astfel încât veți putea face o alegere mai adecvată și o achiziție mai informată.

La final veți găsi chiar sugestii specifice pentru unele dintre cele mai bune benzi de cauciuc de pe piață.

Cum să alegeți benzi de cauciuc pentru antrenament

Rezistența benzilor de cauciuc este un factor evident de luat în considerare la alegere. Cu toate acestea, există și lucruri suplimentare la care este bine să fii atent.

Unul dintre marile avantaje ale benzilor de fitness este că le poți purta oriunde cu tine și te poți antrena oricând.

Dacă doriți să utilizați elasticele pentru antrenarea părții inferioare a corpului, atunci asigurați-vă că alegeți cele care se potrivesc cu curele pentru gleznă. Curelele în sine sunt bune de prins cu ușurință, dar și suficient de puternice. De obicei se aleg cei cu velcro.

În consecință, dacă doriți să antrenați partea superioară a corpului, elasticele trebuie să aibă și mânere. Acordați atenție formei lor și luați în considerare dacă vor fi confortabili de ținut. Acesta este un factor important pe care nu trebuie să-l treceți cu vederea.

Tipuri de benzi de cauciuc de fitness


De fapt, există mult mai multe tipuri de benzi de cauciuc pentru antrenament decât presupun majoritatea oamenilor. Diferența dintre ele este că sunt făcute pentru a obține rezultate de fitness diferite. Principalele tipuri sunt următoarele:

Benzi de cauciuc compacte

Acestea sunt benzile de cauciuc pentru antrenament, care se găsesc cel mai adesea în săli de sport. Au mânere fixe și sunt ideale pentru exerciții pentru partea superioară a corpului, brațe și picioare. Ele vin în diferite rezistențe și sunt de obicei fabricate din latex.

Benzi de cauciuc plate

Benzile plate de fitness sunt disponibile în două tipuri principale. Unele sunt curele de antrenament ținute, în timp ce altele sunt benzi rotunde de cauciuc și seamănă cu un cerc. Denumirea principalului tip de benzi de cauciuc de fitness provine din faptul că au o formă plană. Sunt adesea folosite în reabilitare și Pilates.

Elastice pentru picioare

După cum sugerează și numele, aceste elastice au curele pentru gleznă și sunt utilizate în principal pentru a antrena partea inferioară a corpului.

Elastice cu carabiniere

Din nou, benzi de cauciuc din latex care au carabinere la capete și acest lucru vă permite să atașați orice mânere la ele. Disponibil în diferite lungimi și grosimi. Sunt extrem de portabile și pot fi utilizate oriunde.

Opt

Aceste elastice sunt numite opt (uneori papioane) datorită formei lor, care seamănă cu un număr. Sunt ideale pentru antrenamentele corpului și ale brațelor. De obicei, lungimea lor este standard - 20 inci.

Elastice pentru cadrane


Aceste elastice sunt lungi și puternice, ceea ce este de așteptat după ce sunt utilizate pentru trageri. Au rezistență diferită în funcție de cât de mult doriți să vă complicați recrutarea. Acestea sunt de obicei utilizate în combinație cu o manetă cu cadran acasă sau la sală.

Inele

Aceste elastice au o formă rotundă și seamănă cu un cerc extensibil. Pot avea două mânere pe laturi care nu sunt la fel de flexibile. Sunt o alegere excelentă pentru antrenamentul corpului inferior.

întrebări frecvente

De ce să folosiți benzi de cauciuc pentru antrenament?

Elasticele sunt o opțiune excelentă portabilă pentru un antrenament mai complet și pot înlocui greutățile și ganterele. Datorită rezistenței pe care o exercită, există o sarcină mult mai mare în timpul antrenamentului. De asemenea, sunt deosebit de ușoare și accesibile.

Ele pot fi puse într-o geantă, rucsac sau valiză și pot fi transportate oriunde, respectiv aveți posibilitatea de a vă antrena oricând.

Benzile de fitness sunt un mod flexibil și versatil de a vă menține în formă, indiferent dacă sunteți acasă, în vacanță sau într-o călătorie de afaceri. Datorită prețului lor scăzut, pot fi luate și ținute la îndemână chiar și fără necesitatea reală de a le folosi în mod constant.

Pur și simplu cumpărați un set și, astfel, ori de câte ori doriți să vă diversificați antrenamentul sau trebuie să plecați - puteți utiliza rapid și ușor elasticele.

Dacă nu v-ați antrenat încă, dar doriți să construiți mușchi mai puternici și un corp fizic mai bun, atunci includerea benzilor de cauciuc în exerciții de la bun început vă poate ajuta în mod semnificativ.

Benzile de cauciuc de antrenament pot fi folosite și de persoanele care vor să facă o întindere de calitate după ce se ridică.

Indiferent de obiectivele sportive pe care le-ai avea, benzile de cauciuc sunt o modalitate sigură, sigură și ușoară de a le atinge mai repede.

Elastice cu ce rezistență să alegi?


Unele modele de benzi de cauciuc pentru antrenament sunt disponibile într-un set. Acest set conține benzi de cauciuc cu rezistență diferită, astfel încât să le puteți folosi cu ușurință pe cele pe care le considerați cele mai potrivite pentru antrenamentul dvs. curent. Picioarele sunt de obicei mult mai puternice decât brațele și, prin urmare, sunt necesare mai multe benzi elastice pentru antrenamentul lor.

În truse, elasticele sunt de obicei de diferite culori în funcție de rezistență. Dar chiar dacă nu sunt colorate, există de obicei o diferență de grosime și lungime.

Există patru forme principale de rezistență în benzile de fitness.

  • Rezistență ușoară

Aceste benzi de cauciuc sunt mai subțiri și au aproximativ 1,5 kilograme de rezistență, ceea ce nu este mult. Acest lucru le face ideale pentru începători și pentru persoanele aflate în reabilitare.

  • Rezistență medie

Aceste benzi de cauciuc sunt punctul de plecare ideal pentru persoanele active fizic care doresc să progreseze în antrenamentele lor. Rezistența lor este de la 3 la 6 kilograme.

  • Rezistență ridicată

Acestea sunt benzi de cauciuc semnificativ mai groase, care au o rezistență de până la 9 kilograme. Sunt folosite de oameni care au forță fizică și se antrenează regulat.

  • Rezistență foarte mare

Aceste benzi de cauciuc asigură cea mai mare sarcină posibilă. Rezistența lor poate ajunge la peste 10 kilograme. Recomandat persoanelor puternice și bine pregătite care doresc o pregătire mai intensă și mai grea.

Care sunt avantajele utilizării benzilor de cauciuc?


Avantajele sunt multe și depind de scopul și metoda de utilizare. Cu ajutorul elasticelor de antrenament vă puteți modela mușchii, vă puteți menține mușchii în formă, vă puteți mișca și vă puteți recupera după o accidentare sau pur și simplu vă diversificați sau vă puteți face antrenamentul mai greu.

Benzile de fitness sunt un mod sigur și ușor de a vă face antrenamentele mai interesante și de a vă provoca și mai mult.

În funcție de exerciții și rezistența elasticelor, puteți face antrenamente foarte grele și de calitate din confortul casei dumneavoastră. De asemenea, puteți izola mai bine anumite grupe musculare și astfel puteți sublinia dezvoltarea acestora.

Elasticele de antrenament sunt ieftine, portabile și ușor de depozitat, ceea ce le face o alegere ideală pentru acasă și în deplasare.

Nu vă lăsați păcăliți că sunt folosiți doar de persoanele care fac exerciții ușoare și antrenamente în general. Benzile de cauciuc de înaltă rezistență pot transpira și se pot tensiona până la limită, chiar și un atlet fizic sănătos și bine antrenat.

Antrenament pentru picioare, brațe, spate, piept sau fese - nu există nimeni în care să nu puteți include benzi de cauciuc sportive.

Cele mai bune benzi de cauciuc pentru antrenament

A sosit momentul în care vă vom prezenta unele dintre cele mai bune benzi de cauciuc de pe piață, cel puțin deocamdată.

Alegeți doar cele care se potrivesc cel mai bine cerințelor, bugetului și așteptărilor dvs. de formare și începeți să construiți un corp mai bun și mai sănătos.

1. Set de benzi de fitness pentru antrenament Armageddon Sports


Set de formare din 11 părți. Include elastic galben cu rezistență de 4,5 kg, elastic albastru cu rezistență de 9,1 kg, elastic verde cu rezistență de 13,6 kg, elastic negru cu rezistență de 18,1 kg și roșu cu rezistență de 22,7 kg.

În plus, setul are două mânere cu un strat de înmuiere, un sistem de prindere a ușii, două curele pentru gleznă și o geantă de transport.
Cumpără acum

2. Elastice de fitness pentru antrenament Prima Fit


Set de 5 benzi de cauciuc pentru antrenament, fiecare cu rezistență diferită. Pot fi folosite pentru exerciții fizice, reabilitare, yoga, Pilates și altele. Sunt ideale pentru modelarea mușchilor picioarelor, coapselor, feselor, umerilor și brațelor.

Rezistența elasticelor este următoarea: roz deschis - 4 kg, roz - 6 kg, roz închis - 8 kg, violet - 10 kg și violet - 15 kg.
Cumpără acum

3. Elastice de antrenament GYM777


Materialele elastice sunt 5 la număr pentru antrenamente mai complete și sarcini diferite. Setul include două mânere, două curele pentru gleznă, un sistem de prindere a gâtului și o husă de transport. Elasticele au 1,2 metri lungime și au următoarea rezistență: negru - 10,3 kilograme, albastru - 9 kilograme, roșu - 6,8 kilograme, verde - 4,5 kilograme și galben - 2,2 kilograme.

Elasticele nu trebuie întinse de mai mult de o dată și jumătate de lungimea normală pentru siguranță și trebuie ținute departe de lumina directă a soarelui.
Cumpără acum

4. Set de benzi de cauciuc pentru antrenament textil pentru coapse Iron Inside


Benzi de cauciuc de înaltă calitate, cu ajutorul cărora puteți avea coapse, picioare și fese mai strânse. Setul conține 3 elastice textile pentru antrenament acasă. Sunt ideale atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Elasticele au rezistențe de până la 27 kg, până la 40 kg și până la 54 kg. Este inclusă și o geantă pentru depozitarea lor.
Cumpără acum

5. Elastice pentru antrenament și fitness - 6 piese GYM777


Set de 6 benzi de fitness cu lungimea de 60 de centimetri și lățimea de 5 centimetri fiecare. Sunt fabricate din latex natural.

Cu ajutorul lor puteți face exerciții pentru coapse, picioare, spate și brațe. Fiecare bandă de cauciuc oferă rezistență diferită și sarcină corespunzătoare în timpul antrenamentului.
Cumpără acum

6. Bandă elastică Armageddon Sports pentru exerciții, pull-up-uri și antrenament


Bandă elastică cu rezistență de la 5 la 15 kg, care poate fi utilizată pentru exerciții, trageri și antrenament complet.

Produsul este pe deplin aplicabil tuturor, indiferent de vârstă și sex.
Cumpără acum

7. Set de elastice de fitness Vivo VIVOO002


Set de 6 benzi de cauciuc pentru fitness și antrenament. În funcție de rezistența lor, acestea sunt de diferite culori - verde, galben, roșu, negru, albastru și albastru deschis. Poate fi folosit pentru sport, fitness, reabilitare, modelarea corpului, pierderea în greutate și fizioterapie.

Potrivit pentru crossfit, yoga, pilates și pasionații de fitness.
Cumpără acum

8. Set de benzi elastice din material MAXIMA 310496


Acesta este un set de 3 benzi elastice rotunde care pot fi utilizate pentru yoga, fitness, Pilates, crossfit și fizioterapie. Elasticele sunt puternice și foarte extensibile - până la dublul lungimii lor. Au o suprafață antiderapantă care este plăcută pielii.

Elasticul portocaliu este cel mai deschis, apoi verdele dă sarcina medie, iar albastrul este cel mai strâns. Setul are, de asemenea, o geantă pentru depozitare și transportare mai convenabile.
Cumpără acum