alimente

Există, de asemenea, modalități naturale de a curăța arterele de depozitele de grăsime și de plăcile de colesterol, prevenind astfel infarctul sau accidentul vascular cerebral.

Arterele sunt vase de sânge tubulare prin care substanțele nutritive importante și oxigenul sunt transportate constant de la inimă la restul corpului.

În mare măsură sănătatea și permeabilitatea arterelor sunt corelate cu obiceiurile alimentare ale omului. Și în această privință, zicala populară este complet adevărată, care spune: „Omul este ceea ce mănâncă”. Includerea în meniul zilnic a alimentelor care curăță arterele, îmbunătățesc funcția inimii și sănătatea generală.

Top 6 alimente care curăță arterele

• Sparanghel - Această plantă perenă, aparținând familiei Zaichesyankov, potrivit unor oameni de știință, este probabil cel mai bun aliment care există pentru curățarea arterelor. Potrivit autorilor unui studiu recent al plantei este eficient în orice vas de sânge, deoarece ajută sistemul imunitar să facă față proceselor inflamatorii acumulate de-a lungul anilor. Sparanghelul este, de asemenea, util în prevenirea formării de cheaguri de sânge mortale în fluxul sanguin.

• Rodia conține fitochimicale, care acționează ca antioxidanți și protejează mucoasa arterelor de daune, o afirmație susținută de majoritatea homeopaților și experților în medicină alternativă. În 2005, un studiu a fost publicat în Buletinul Academiei Naționale de Științe a Statelor Unite, care a constatat că sucul de rodie bogat în antioxidanți stimulează producția de oxid nitric în organism, care facilitează mișcarea sângelui prin artere menținând în același timp permeabilitatea maximă a acestora.

• Curcumă - planta erbacee perena aparținând genului Turmeric are puternice proprietăți antiinflamatorii. Conține curcumină, care ajută la limitarea și eliminarea proceselor inflamatorii care sunt principala cauză a aterosclerozei - îngroșarea și întărirea pereților arterelor. Un studiu din 2009 a constatat că curcumina ajută la reducerea depozitelor de grăsime din artere cu 26%.

• Spirulina - doza zilnică de 4500 mg. dintre aceste alge albastru-verzi, disponibile de obicei sub formă de capsulă sau pulbere, pot ajuta la relaxarea pereților arteriali și la normalizarea tensiunii arteriale. Aceste doze, de asemenea, consolidează funcția ficatului și echilibrează nivelul de grăsime din sânge. Potrivit unui studiu recent prin aport regulat de spirulină se realizează o reducere a nivelului de colesterol cu densitate mică cu 10% și creștere a celei cu densitate mare cu 15%.

• Afine roșii - se folosesc fructele unui arbust veșnic verde, membru al familiei Pirinei. Cercetările arată că merisoarele sunt bogate în potasiu, pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol „rău” și contribuie la creșterea nivelului seric al colesterolului „bun”. Consumul regulat de fructe poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă cu 40%.

• Pepene verde/Citrullus lanatus / - Fructul plantei aparținând familiei Pumpkin poate proteja și întări funcția inimii. Un studiu realizat de Universitatea din Florida, SUA, a constatat că hipertensivii implicați în studiu, care obținută sub forma unui aditiv L-citrolină/aminoacid conținut în pepene verde /, scade tensiunea arterială în doar 6 săptămâni. Autorii studiului susțin că aminoacidul promovează formarea în organism a oxidului de azot, care are un efect de dilatare asupra mușchilor vaselor de sânge.