Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

În timpul verii, majoritatea oamenilor se uită critic la silueta lor și visează să slăbească. Un stomac plat nu este doar un standard de frumusețe, ci și un semn de sănătate bună.

toate acestea

S-a demonstrat că grăsimile care se acumulează în jurul taliei sunt responsabile de hipertensiune arterială și chiar de diabet.

Un stil de viață sănătos emoționează din ce în ce mai mulți oameni și poate de aceea industria fitnessului și vânzarea de echipamente sportive prosperă. Există multe metode și modalități. Dieta plus sport este rețeta clasică. Dar unii sunt reticenți să moară de foame sau să transpire luni de zile în sala de gimnastică. Alții vor rezultate rapide în 3-4 săptămâni.

Editorii de la Bild am Sontag au testat 7 metode diferite pentru pierderea rapidă și leneșă în greutate în abdomen pe propria lor figură. Jurnaliștii au constatat că nu tot ceea ce promitea în reclame este adevărat. Unele dintre metode sunt cu adevărat eficiente, dar în altele beneficiul este minim sau inexistent. Cu toate acestea, taliile a șase au scăzut cu un total de 27 cm, dar una a rămas la același centimetru.

Metoda hipoxi s-a dovedit a fi destul de eficientă. Odată cu aceasta, jurnalista în vârstă de 28 de ani Caroline Franke a slăbit 1 kg în greutate și 6 cm de talie. Pedalele de bicicletă se rotesc în poziție șezând sau culcat. Antrenează-te cel puțin 30 de minute. Dispozitivul este conceput pentru a crea o presiune crescută asupra șoldurilor, picioarelor, abdomenului și feselor. Sunt alimentate intens cu sânge, zgură și grăsimi sunt curățate. Sunt necesare cel puțin 12 sesiuni. O cantitate minimă de carbohidrați trebuie luată în zilele de antrenament. Bea 2-3 litri de lichid în fiecare zi. Pentru un efect mai bun, sunt recomandate activități sportive suplimentare. Procedurile au fost foarte plăcute, spune Caroline Franke. Mișcările nu au nicio legătură cu sporturile reale și sunt ideale pentru leneși. După prima săptămână, a simțit pielea mai strânsă și țesuturile mai groase. Potrivit ei, dezavantajul acestei abordări este costul timpului pentru a vizita studioul și pentru sporturi suplimentare. Cu toate acestea, rezultatul este impresionant - minus 6 cm de circumferința taliei.

A doua metodă testată este ultrasunetele. A fost verificat de Anya Fellings, în vârstă de 36 de ani. După 10 ședințe, talia ei era mai subțire de 4,4 cm. A slăbit 2 kg. Frecvențele scăzute ale ultrasunetelor sunt utilizate pentru a topi celulele adipoase.

Celulita este, de asemenea, netezită. O procedură durează aproximativ 40 de minute. La abdomen sunt atașați 4 electrozi, care formează o „hartă” a pielii și a depozitelor de grăsime. Terapeutul face apoi mișcări circulare cu casca cu ultrasunete pe abdomen. Răbdarea merită din cauza pierderilor de centimetri și kilograme, fără foame și torturi.

Și mai eficiente sunt procedurile cu impulsuri electrice „Speed ​​Fit”. Cu ei, Andrea Müller, în vârstă de 29 de ani, a slăbit la 2 kg și 7 cm de circumferința taliei. Vizitați un studio unde se plătește o taxă săptămânală de membru. Curele cu electrozi sunt așezate pe zonele cu probleme. Acestea emit impulsuri care stimulează formarea musculară. Metoda este ideală pentru persoanele care nu au mult timp liber. 15 minute cu centurile corespund celor 20 de ore de transpirație în sala de sport. Senzația pe piele este neobișnuită, dar nu neplăcută. Perceput ca furnicături. Am vizitat studioul de două ori pe săptămână, spune Andrea. După 15 minute a început să transpire abundent. Intensitatea impulsurilor electrice este monitorizată și reglată de un specialist care stă mereu lângă ea. După procedură, Mueller s-a simțit epuizat, dar în stare fizică bună.

Ea a obținut rezultatul bun în combinație cu o dietă specială. Necesită o anumită disciplină, deoarece include în principal proteine ​​și puțini carbohidrați.

Michael Quand, în vârstă de 40 de ani, și-a pierdut 6 cm din circumferința burții cu ajutorul ultrasunetelor, a undelor radio și a unei diete cu accent pe carne. Și fără niciun efort. Cu această metodă, se pot modela părți individuale ale corpului, în acest caz zonele cu probleme din jurul abdomenului. Undele cu ultrasunete descompun celulele adipoase, iar undele radio ajută la eliminarea deșeurilor din corp. "Nu există senzații neplăcute. Unul doar stă leneș 45-60 de minute", spune Kwand. Sunt necesare cel puțin 6 proceduri. În primele trei zile după ședință, nu mâncați carbohidrați, ci aproape numai carne - cum ar fi fripturile slabe. Pastele și cartofii prăjiți sunt tabu. În schimb, jurnalistul a mâncat salate și sparanghel. El a înlocuit pâinea albă cu pâine integrală și bere cu vin alb diluat. Apa trebuie să fie de cel puțin 3 litri pe zi. Pentru a menține rezultatele mai mult timp, dieta ar trebui modificată permanent în conformitate cu recomandările enumerate. Echilibrul este mai mult decât satisfăcător - la 6 cm de talie și a pierdut 5 kg. Ecografia poate realiza distrugerea permanentă a celulelor adipoase, dar numai în zone mici, spune prof. Günther Hermann, președintele Societății germane de chirurgie plastică și estetică.

Fără o vizită la un studio sau la un birou, poți să-ți iei și câțiva centimetri de pe abdomen, a convins jurnalistul Cordula Posdorf, 30 de ani. Producătorul promite să strângă abdomenul într-o săptămână, chiar și cu doar 3 minute de utilizare a dispozitivului zilnic. Te așezi pe ceva de genul unei plăci abdominale și te ții de un cadru care se mișcă în sus și în jos. Acest lucru face munca mai ușoară decât presele obișnuite, dar obține aproape același efect. Kordula petrecea 10 minute în fiecare zi. În plus, a început o dietă de 10 zile. Cu toate acestea, aportul zilnic de 1200 de calorii nu a satisfăcut-o și a revenit la vechea ei dietă. Cu toate acestea, după 2 săptămâni a observat că abdomenul ei era sensibil mai strâns și mai plat. Lucrul cu dispozitivul este mai ușor decât presele abdominale obișnuite. Potrivit ei, el are un singur dezavantaj - scaunul scaunului este foarte îngust și, prin urmare, a primit dureri de gât. Cu toate acestea, se bucură că a pierdut 2,5 cm în talie, deși nu a pierdut niciun gram.

Chiar mai leneșă este metoda promovată cu o centură de neopren. Cu toate acestea, el nu a obținut niciun rezultat la testul jurnalistic. Potrivit producătorilor, centura încălzește abdomenul, stimulând astfel circulația sângelui și a nutrienților. Drept urmare, slănina a început să se topească și pielea a devenit mai fermă. Marcus Pönitz, în vârstă de 41 de ani, a testat cum funcționează centura. O purta conștiincios de 5 ori pe săptămână timp de 5 ore. După 4 săptămâni nu a existat niciun rezultat. Stomacul nu s-a schimbat în nici un fel. Marcus nu este deloc surprins. Dacă căldura ar fi suficientă pentru a pierde în greutate, ar fi mai bine să te culci la soare, spune el. Purtarea unei centuri nu era altfel neplăcută. A observat că s-a încălzit pe dinăuntru numai când l-a scos. Bilanțul lui Marcus:

Purtarea unei centuri este complet inutilă în ceea ce privește pierderea în greutate a abdomenului.

La doar 1 cm de circumferința taliei, a scos ultimul voluntar din test. Kerstin Kwasowski, în vârstă de 44 de ani, a testat centura de impulsuri Slenderton Flex Max. Impulsurile de curent luminos stimulează terminațiile nervoase și le fac să vibreze. 20 de minute cu centura acționează ca 120 de apăsări abdominale, spun producătorii. „Instrucțiunile erau cam complicate. Cu toate acestea, am reușit să așez electrozii pe centură și să-i pun pe burtă ”, descrie Kerstin experiența ei. Ea a fost supusă procedurii de trei până la cinci ori pe săptămână în timp ce călca sau doar se întindea pe canapea. La sfârșitul sesiunii, stomacul ei se simțea mai bine. Totuși, ea recunoaște că nu a slăbit nimic din greutate. Doar circumferința taliei este cu 1 cm mai mică. (24 de ore)

Sportivii se îngrașă mai întâi

„Secretul pierderii permanente în greutate este un lucru - entuziasmul”, spune Ulrich Strunz, care este considerat papa fitnessului în Germania. „Mutați-vă în fiecare zi ca niște copii. Și îți vei schimba imperceptibil obiceiurile alimentare ”, ne sfătuiește el.

Desigur, dacă doriți un rezultat rapid, puteți încerca câteva dintre tehnicile moderne promovate cu aparate. Dezavantajul metodelor de slăbit în sala de sport este că trebuie să petreceți timpul pentru vizită și fonduri. Aparatele moderne nu sunt ieftine.

Nu este bine pentru sănătate dacă intenționați să obțineți o cifră subțire numai prin restricții alimentare. Este mai bine să vă creșteți cheltuielile de energie și să vă abțineți numai de la bombele cu calorii - paste, prăjituri, cantități mari de prăjite. Uneori, o persoană este implicată activ într-un sport, dar în primele săptămâni se îngrașă. Acest lucru se datorează faptului că o masă corporală relaxată este înlocuită de mușchi mai grei. Dacă jucați sport, priviți mai întâi în oglindă rezultatul antrenamentului. (24 de ore)

Rotiți cercul și strângeți mușchii

Există o concepție greșită că după o anumită vârstă apariția unei burtă pufoasă este inevitabilă. Acest lucru nu este adevărat, spune prof. Klaus-Michael Braumann la Institutul de Medicină Sportivă și Motoră de la Universitatea din Hamburg

De-a lungul anilor, oamenii devin mai relaxați, cheltuiesc mai multă energie, pierd masa musculară și își încordează silueta. Cu toate acestea, dacă o persoană se mișcă suficient, o figură sportivă este posibilă chiar și la vârsta de 60 de ani. Experții au dezvăluit și mitul conform căruia antrenamentul poate descompune tampoanele de grăsime în anumite locuri.

Din păcate, metabolismul își primește energia mai întâi din locurile care sunt cel mai ușor accesibile, ultima opțiune fiind slănina din jurul taliei și șoldurilor, spune prof. Ingo Frobiose de la Institutul German de Sport din Köln. Pentru fanii metodelor de acasă, rămân exercițiile vechi încercate și testate, combinate cu o nutriție adecvată.

Potrivit experților, presele abdominale sunt cele mai eficiente dintre exerciții. Este important să efectuați corect pentru a nu suferi de gât și dureri de spate. Vârsta contează numai în ceea ce privește viteza cu care apare efectul. La persoanele mai tinere, mușchii se formează mai repede în timpul antrenamentului. Acest lucru se datorează somatotropinei hormonului de creștere. Persoanele în vârstă trebuie să fie mai răbdătoare.

Există câteva exerciții mai eficiente. Este foarte util să rotiți cercul în jurul taliei. Necesită o anumită pregătire, dar când stăpânești ritmul, este foarte frumos. Un alt exercițiu se face dintr-o poziție culcat. Picioarele sunt ridicate vertical și rotite secvențial de ambele părți. Repetați până când simțiți că mai puteți. Ridicați din nou picioarele din poziție culcată și scrieți încet cu ele, fără a le elibera, numerele de la 1 la 10. Lipsa de timp nu este o scuză dacă doriți să faceți mișcare. Vă puteți ajuta chiar și atunci când stați în spatele biroului la serviciu. Strângeți doar mușchii abdominali, țineți-l timp de 20 de secunde. Relaxați-vă și repetați. (24 de ore)