cele

Cum poți pierde în greutate cu acest fruct magic și ce reguli de bază trebuie respectate? Nu este o chestiune de mestecat lămâie și numai de mestecat, baza planului de masă este să bei suc de lămâie proaspăt stors. Chiar și cuvântul dietă nu este probabil cel mai corect.

Multe femei și-au început deja încercările de a slăbi cu ocazia noului sezon estival. Este clar că atât femeile, cât și bărbații, încearcă să arate bine și nu este nimic în neregulă cu asta, dimpotrivă.

Cu toate acestea, atunci când încercăm să alegem dieta care este cea mai potrivită pentru noi și pentru stilul nostru de viață, ne confruntăm cu extreme în opiniile atât ale nutriționiștilor, cât și ale celor care au încercat-o deja. Unele diete sunt mai întâi declarate un miracol și apoi condamnate ca extrem de dăunătoare și ineficiente.

Una dintre diete, cunoscută de mult timp pentru reputația sa, a căpătat recent și mai multă faimă după ce Beyonce a spus că o folosește. Este vorba despre dieta cu lămâie.
După cum sugerează și numele, lămâile sunt utilizate în principal pentru aceasta, dar există un alt ingredient esențial - siropul de arțar.

Ce este dieta cu lămâie ?

Dieta cu lămâie se caracterizează prin faptul că nu este necesară lipsa de mâncare. Trebuie să mâncăm normal, fără să mâncăm în exces și să încercăm să fim alimente variate pentru a obține tot ce avem nevoie pentru corpul nostru.

Principalul produs din dietă este lămâia. Se folosesc sucul, carnea și coaja lămâilor. Citricele normalizează procesele de absorbție a nutrienților și îmbunătățesc metabolismul. Este acidul citric care îmbunătățește metabolismul organismului și stimulează eliminarea toxinelor din organism. Se crede, de asemenea, că utilizarea lămâii reduce riscul apariției diabetului.

Ingrediente ale dietei cu lămâie:

În această dietă, mesele principale sunt înlocuite cu o băutură special pregătită din sirop de arțar, suc de lămâie și apă. Pentru a prepara această băutură aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 2 linguri sirop de arțar
- 2 linguri suc de lămâie proaspăt stors
- 1 vârf (1/4 lingură) de pudră de ghimbir sau piper roșu iute (chili) pentru a îmbunătăți metabolismul și circulația
- 300 ml. apă caldă sau rece
Toate ingredientele sunt defalcate pentru a obține un amestec omogen.

Sucul de lămâie accelerează digestia, stimulează procesul de procesare a alimentelor și scade glicemia. Lămâile conțin pectină, care la rândul său are capacitatea de a estompa senzația de foame.

Cu toate acestea, dieta cu lămâie nu este recomandată tuturor oamenilor. Potrivit nutriționiștilor, acest regim nu este recomandat persoanelor care au probleme cu stomacul.

Vă oferim o dietă cu lămâi:

Prima zi - amestecați un pahar de apă minerală cu sucul unei lămâi și beți-l dimineața pe stomacul gol.

A doua - a șasea zi - în fiecare dimineață crește numărul de lămâi și pahare de apă cu unul.

A șaptea zi - beți trei litri de apă în care trei lămâi sunt stoarse cu 3 linguri de miere.

A opta - a treisprezecea zi - cantitatea de apă și lămâi scade treptat cu una.

A paisprezecea zi - ca a șaptea.

Pe lângă inelele de topire, lămâia este deosebit de bună pentru sănătatea noastră. Sucul de lămâie are un efect antiseptic. Lămâia este bogată în vitamina C, care întărește sistemul imunitar și acționează ca un antioxidant. Sucul unei lămâi conține 33% din norma zilnică de vitamina C și 1 lingură de piele de lămâie - 13%.

Lămâia scade nivelul colesterolului din sânge, ameliorează colicile. Fructul galben conține terperină și bioflavonoide, care întăresc pereții capilarelor. Stimulează producția de enzime și sucuri alimentare, ceea ce duce la creșterea absorbției de fier și calciu de către organism.

Cu această dietă mănânci cât vrei, ajută metabolismul.Condiția este să iubești lămâile, dacă nu îți plac - încearcă grapefruitul. Sunt 7 zile, după ce o petreci te odihnești timp de 7 zile și o repeti. Am încercat deja aici - are un efect. Dacă aveți arsuri la stomac, opriți-vă imediat pentru a nu vă strica stomacul. Pierde de 3 până la 6 kg. nu uitați să mâncați, nu conduceți doar pe lămâi, pentru că atunci vă simțiți rău.

Prima zi - dimineața pe stomacul gol 1 lămâie stoarsă în 200 ml de apă.

A doua zi - în același mod 1 lămâie dimineața și seara.

A 3-a zi - la fel, dar dimineața, după-amiaza și seara 1 lămâie în 200 ml. apă.

A 4-a zi - 4 lămâi stoarse în 1 litru de apă - beți-o toată ziua.

A 5-a zi - la fel ca a 3-a zi.

A 6-a zi - la fel ca a 2-a zi.

A 7-a zi - la fel ca prima zi.

Lămâi totale pentru întreaga dietă 16 buc.

Dieta rapidă cu lămâi și miere

numărul mediu de calorii pe zi: 907
scădere în greutate: 2 kg în 2 zile

Aceasta este una dintre cele mai rapide și mai scurte diete - durează doar două zile. Această perioadă scurtă permite reducerea la minimum a aportului caloric pe zi și forțarea organismului să treacă complet la modul de utilizare a rezervelor interne, adică. pentru a topi grăsimea acumulată.

Ca toate dietele scurte, mierea de lămâie reușește doar parțial să reducă grăsimea corporală. Pentru a reduce procesul însoțitor de descărcare și lichide, dieta include cerința de a bea multă apă.

Necesită abstinență completă de la alimente timp de două zile și înlocuirea sa cu aport de lichide cu aciditate ridicată. Se prepară amestecând 3 litri de apă de izvor (adică non-minerală) cu suc proaspăt stors de 15 lămâi și 50 de grame de miere. Acesta este singurul lucru care este permis pe durata dietei. Valoarea energetică a amestecului de lămâie-cupru este practic zero, adică. pierderea în greutate începe imediat și este rapidă. Aciditatea ridicată permite suprimarea senzației de foame și, în același timp, glucoza și zaharoza din miere, în absența grăsimilor și proteinelor, permite pierderea intensă în greutate în detrimentul depozitelor de grăsimi din corp.

În plus față de suc de lămâie-cupru în ambele zile, puteți bea o cantitate nelimitată de apă, dar ceai necarbonat și non-mineralizat sau verde (fără zahăr!).

Este unul dintre cele mai rapide, iar acest indicator al unei diete de slăbit determină adesea alegerea sa. Este potrivit chiar și pentru cele două weekenduri - sâmbătă și duminică și cu 2 kg mai puțin.

Cel mai adesea rezultatele sunt impresionante. Acidul citric vă permite să începeți rapid descompunerea grăsimilor și îndepărtarea lor din corp, împreună cu zgura și toxinele acumulate.

La fel ca dieta cu orez, mierea de lămâie ajută la reducerea celulitei.

Un alt plus este că mierea menține forța corpului și reduce senzația de slăbiciune caracteristică altor planuri de dietă.

Dezavantaje ale dietei cu lămâi și miere

Este contraindicat persoanelor cu pietre la rinichi și o serie de boli cronice. Prin urmare, este necesar să vă consultați medicul personal sau nutriționistul înainte de a începe tratamentul.

Un alt dezavantaj al dietei, potrivit unor experți, este aportul redus de substanțe energizante. Din acest motiv, dacă vă decideți să îl utilizați, cel mai bine este să alegeți cele două weekenduri.

Nu merită riscul de a continua dieta după ambele zile - acordați-vă cel puțin o săptămână liberă, timp în care vă puteți întoarce la dieta normală, dar fără a abuza.