anticanceroase

Cancerul este o boală caracterizată prin creșterea celulelor care nu mai funcționează normal. Această anomalie duce la întreruperea proceselor naturale ale corpului, care afectează activitatea organului sau sistemului afectat. Cancerul este principala cauză de deces în lume. Se crede că este cauzat de mulți factori, inclusiv fluctuații genetice, hormonale, consumul de țigări sau alcool, malnutriție și probleme emoționale. Milioane de oameni de știință își dedică cariera căutării de medicamente anti-cancer și noi tratamente sunt testate zilnic.

Cercetările arată că o nutriție adecvată este indisolubil legată de dezvoltarea, prevenirea și tratamentul cancerului. Mai mult, s-a constatat că unele alimente au proprietăți fizice care ajută la tratarea tumorilor. Printre cele mai bune alimente anticanceroase veți găsi o mare varietate de legume bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și alte elemente benefice. Să ne uităm la unele dintre ele:

Morcovi

Proprietățile anticancerigene ale morcovilor se datorează concentrației lor ridicate de beta-caroten și carotenoizi. Nu sunt doar antioxidanți puternici, ci ajută la regenerarea celulară.

Roșii

Roșii crude conțin licopen, care este caroten și nu numai că le conferă o culoare roșie, dar are proprietăți care ajută la prevenirea cancerului de prostată. Dar roșiile sunt departe de a fi utile doar pentru bărbați. Concentrația vitaminelor A, C și E și a numeroșilor antioxidanți pe care îi conține ajută la prevenirea altor tipuri de tumori.

Red cambi

Această legumă este cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, care includ un puternic anti-cancerigen care datorită concentrației sale de beta-caroten, capsaicină și licopen. În plus, cambiul roșu conține vitaminele A și C, care, combinate cu celelalte ingrediente ale acestora, devin un puternic antioxidant.

Sfeclă

Prezența flavonoidelor și betaninei face din sfecla roșie o alegere excelentă din standul pentru legume anti-cancer. Diverse studii au arătat că poate prezenta un efect puternic în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare, mai ales atunci când este combinat cu legume precum roșii, ceapă și castraveți.

Vânătă

La fel ca alte legume violete, vinetele se caracterizează prin proprietățile sale anticanceroase, hrănite cu o concentrație ridicată de antioxidanți, vitaminele A, C și E, fibre și seleniu.

Usturoiul și ceapa

Aceste două alimente sunt cunoscute pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți antibiotice, imunostimulante și produse de curățare naturale. Ambele legume sunt bogate în alicină, o componentă care conține sulf care acționează ca un agent de curățare a ficatului natural. Ajută la eliminarea substanțelor toxice care s-au acumulat în sânge și țesuturi și cauzează cancer.

Varza (broccoli, varza de Bruxelles), conopida, ridichile și năsturelul se caracterizează prin fitochimicale precum flavonoide, glucozinolați și bisulfat, care le fac alimente cheie în lupta împotriva cancerului. Aceste legume întăresc sistemul imunitar, elimină radicalii liberi din sistemul corpului și protejează celulele.

Prevenirea cancerului prin obiceiuri sănătoase

Legumele menționate mai sus sunt alimente anticanceroase cunoscute. Studiile arată că principalele lor proprietăți protejează corpul, combate degenerarea celulară și celulele canceroase preexistente. Aceste legume activează apărarea organismului și ajută la menținerea sănătății generale.

Dar asta aceste legume sunt numite „anti-cancer”, nu înseamnă că sunt miraculoase. Ele vă ajută să vă mențineți corpul sănătos și pentru a fi cel mai eficient, trebuie să le combinați cu alte obiceiuri sănătoase.

Mănâncă alimente nutritive

Includeți întotdeauna legume cu frunze și orice alte legume, leguminoase și amidon sănătos în dieta ta. S-a demonstrat că dietele care includ aceste elemente contribuie la reducerea riscului de a dezvolta cancer.

Exercițiu - măsuri anti-cancer importante

Exercitiile fizice sunt cel mai sanatos obicei pe care il poti dezvolta pentru a ajuta la prevenirea cancerului. În plus, acestea ajută la controlul greutății, la prevenirea bolilor cardiovasculare și a altor afecțiuni care te pun și la risc pentru cancer.

Limitați aportul de carne roșie

Studiile arată că persoanele care mănâncă multă carne roșie își cresc riscul de a dezvolta cancer pancreatic, de prostată, de rinichi și de sân.

  • Bhanot, A., Sharma, R. și Noolvi, M. N. (2011). Surse naturale ca potențiali agenți anti-cancer: o revizuire. Jurnalul internațional de fitomedicină. https://doi.org/10.5138/ijpm.v3i1.278
  • Tan, H. L., Thomas-Ahner, J. M., Grainger, E. M., Wan, L., Francis, D. M., Schwartz, S. J., ... Clinton, S. K. (2010). Produse alimentare pe bază de roșii pentru prevenirea cancerului de prostată: Ce am învățat? Recenzii despre cancer și metastaze. https://doi.org/10.1007/s10555-010-9246-z
  • Nicastro, H. L., Ross, S. A. și Milner, J. A. (2015). Usturoi și ceapă: proprietățile lor de prevenire a cancerului. Cercetarea de prevenire a cancerului. https://doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
  • Hole, C. C. (2017). Morcovi. În Photoassimilate Plantele de distribuție și culturile Relații sursă-chiuvetă. https://doi.org/10.1201/9780203743539
  • Clifford, T., Howatson, G., West, D. J. și Stevenson, E. J. (2015). Beneficiile potențiale ale suplimentării cu sfeclă roșie în sănătate și boli. Nutrienți. https://doi.org/10.3390/nu7042801

Unele remedii naturale ajută la ameliorarea simptomelor migrenei la copii. Conform informațiilor publicate de Fundația pentru Cercetarea Migrenei, această afecțiune ...

Soft Lift a devenit un prieten fidel pe calea către frumusețe pentru multe femei. Fața ta este importantă, este ...

Beneficiile cardamomului sunt documentate de secole. Cu toate acestea, studii științifice recente au dovedit acest lucru. Cardamomul este adesea folosit ca condiment, ...

Subiectul îngrijirii pielii și beneficiile sale nu capătă întotdeauna atenția pe care o merită. Deși acesta este unul dintre ...

Hiperpigmentarea este acele zone ale pielii unde concentrația melaninei pigmentare este mai mare. Acest lucru duce la întunecarea pielii ...

Colecistita este o inflamație a vezicii biliare care apare adesea din cauza pietrelor din vezica biliară. Alte motive mai grave ar putea fi ...