Ce ne poate face să mâncăm din ce în ce mai mult?

alimente

Chiar dacă nu crezi, unele alimente ne fac să ne simțim și mai înfometați în loc să ne sățim. Senzația temporară că suntem angajați trece repede și vine foamea de lup, ceea ce ne face să înghițim ceva caloric sau în cantități uriașe.

Acesta este cel mai simplu mod de a te ingrasa! Prin urmare, există unele alimente pe care ar trebui să le evităm pentru a evita supraalimentarea riscantă și consumul de alimente dăunătoare.

Chips și salate

Suzetele sărate, cum ar fi sărurile și chipsurile, ne fac să ne simțim nu numai foarte foame la scurt timp după ce le-am mâncat, ci și să ne umplem.

Acest lucru se datorează faptului că sunt foarte pline de sare. Oferă o falsă senzație de sațietate fără a da o valoare nutrițională reală organismului.

Băuturi carbogazoase dietetice

Oamenii ajung la ele pentru că le place sifonul, dar se protejează de zahărul conținut în aceste băuturi. Rău este că băuturile carbogazoase dietetice nu sunt mai puțin dăunătoare decât cele obișnuite.

Acestea conțin îndulcitori artificiali care activează papilele gustative din creier. Ei trimit semnale că corpul este plin, dar la scurt timp după care „își dau seama” de înșelăciune și există o foame reală, care ne face să mâncăm de două ori mai mult.

Prăjiturile de cereale, în formă de blocuri, sunt prezentate ca fiind foarte utile, cu conținut scăzut de calorii și sănătoase. Adevărul este altul. Sunt pline de înlocuitori de zahăr, care aprind foamea și mai mult, deoarece creierul detectează gustul gemului, dar nu primește nivelurile de energie așteptate.

Mai multe despre acest subiect

Nu vă lăsați păcăliți că sucurile nu conțin zahăr, chiar dacă pe ambalaj scrie „100% natural”, „fără zahăr adăugat”, „suc proaspăt stors” - toate aceste etichete false sunt destinate să atragă comerțul.

Sucurile naturale cresc dramatic nivelul zahărului din sânge, ducând la probleme metabolice, diabet de tip 2, rezistență la insulină.

Pastele sunt făcute în mod tradițional din făini albe rafinate. Ei sunt lipsiți de majoritatea nutrienților, spre deosebire de cerealele integrale, ceea ce face ca organismul să își dorească mai multă hrană. Așadar, îți este foame mult mai repede și ai tendința să mănânci în plus.

Sushi este o adevărată „lovitură de moarte”. Este plin de orez alb rafinat, cu conținut scăzut de fibre și sos de soia, bogat în sare, care deshidratează teribil corpul, lăsându-ți foamea și sete.