Legătura dintre aportul de calciu și pierderea în greutate există și a fost studiată pe larg de oamenii de știință. Studiile arată că aportul crescut de calciu reduce riscul de a fi supraponderal cu 70%. Rețineți că laptele, iaurtul și brânza cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi conțin aceeași cantitate de calciu.
Cromul este necesar organismului pentru a metaboliza zahărul. Fără suficient crom, insulina nu reglează suficient de eficient nivelul zahărului din sânge. În acest fel, cromul este implicat în controlul senzației de foame. Sursele bune de crom sunt: gălbenuș de ou, carne de vită, ficat, sucuri de fructe, pâine integrală etc.
Este necesar pentru funcția tiroidiană și pentru a menține o greutate sănătoasă. Sursele bune de mangan sunt: spanac, nuci, ovăz, ananas, legume verzi, germeni de grâu etc.
Zincul vă va ajuta să vă controlați apetitul. Zincul are grijă de hormoni, cum ar fi insulina. Deficitul de zinc este experimentat de fumători, vegetarieni, cei care consumă mai mult alcool sau urmează diete hipocalorice. Sursele bune de zinc sunt: hering, germeni de grâu, carne de vită și miel, linte, ouă, nuci de Brazilia, migdale, pui, midii etc.
Un supliment valoros pentru slăbit este acidul organic din fructul Malabar Tamarind, numit și Garcinia cambodgiană. Acest acid hidroxicitric ajută în mod natural la menținerea greutății, controlează pofta de carbohidrați și menține nivelul colesterolului bun. Fructul cambodgian Garcinia este comun în bucătăria estică.
- Cele mai bune perechi de produse pentru slăbit - Părinți noi
- Cele mai bune ingrediente naturale pentru slăbit
- Cele mai bune gustări pentru pierderea în greutate - bTV
- Ei și-au dat seama care sunt cele mai bune poziții sexuale pentru pierderea în greutate
- Cele mai bune sfaturi științifice pentru pierderea în greutate