controlul

Cum afectează greutatea sarcina?

Controlul greutății în timpul sarcinii printr-o dietă echilibrată și menținerea activității fizice vă va ajuta să aveți o sarcină mai lină, o naștere mai sigură și un copil mai sănătos!

Ce înseamnă controlul greutății în timpul sarcinii?

Controlul în orice caz nu ar trebui să ducă la pierderea în greutate în timpul sarcinii! Nu înseamnă o dietă strictă, ci are grijă de tine și de copilul nenăscut printr-o dietă echilibrată și menținerea activității fizice. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să limitați kilogramele în plus pe care altfel le-ați câștiga și care ar fi greu de pierdut după naștere.

Cine ar trebui să-și controleze greutatea în timpul sarcinii?

Răspunsul este clar - fiecare femeie, dar este deosebit de important pentru femeile însărcinate cu un IMC de 30 sau mai mult înainte de sarcină.

IMC și sarcină?

IMC - indicele de masă corporală - se calculează împărțind greutatea în kilograme de înălțime în metri pătrate sau o puteți vedea pe grafic aici:

Cu cât este mai mare IMC, cu atât este mai mare riscul de complicații atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș. Pentru multe femei supraponderale, clasificarea „obeză” pare jignitoare, motiv pentru care termenul latin obesitas (obezitate) este din ce în ce mai folosit de profesioniștii din domeniul medical. Această afecțiune este împărțită în 3 grade: gradul I (ușoară), când greutatea corporală este crescută cu 10-20% din normal; gradul doi (moderat), creșterea în greutate de 20 până la 30% și gradul al treilea (sever) este creșterea în greutate de peste 30% din normal. Prin urmare, dacă rămâneți gravidă cu un exces de greutate, este bine să consultați un specialist - o moașă cu specializare suplimentară în dietetică sau un nutriționist cu experiență la femeile gravide. În timpul acestei consultări, specialistul împreună cu dumneavoastră vă vor pregăti o dietă echilibrată, în concordanță cu durata sarcinii și a bolilor concomitente (dacă există), vă vor îndruma, de asemenea, către exerciții fizice adecvate. La noi puteți obține, de asemenea, o astfel de consultație, pentru aceasta trebuie să sunați telefonic și să vă programați.

Din punct de vedere obstetric:

„Este foarte important să documentați cu atenție orice modificare a greutății femeilor însărcinate, în special a celor care sunt supraponderali. Ar trebui să li se acorde o atenție specială în timpul examinărilor prenatale, trimise spre livrare la un spital cu echipamente și echipe de specialiști capabili să facă față oricărei situații. Din păcate, există complicații în timpul nașterii, fie prin cezariană, fie prin normal, și nu ar trebui ignorate.

Prin urmare, atunci când vi se cere să intrați pe cântar în timpul examinărilor de rutină din clinica pentru femei, vă rugăm să nu vă simțiți inconfortabil să spuneți greutatea reală, astfel încât, dacă este necesar, să se pregătească o dietă echilibrată în timp. A fi supraponderal este un indicator important care, dacă este controlat corespunzător, nu duce neapărat la complicații. ”

De ce trebuie să-mi controlez greutatea în timpul sarcinii?

Dacă sunteți una dintre viitoarele mame mai mari, atenția la greutatea dvs. vă va ajuta să:

A avea o sarcină mai confortabilă și mai plăcută, permițându-vă să fiți mai mobil, prin urmare, este mult mai puțin probabil să aveți dureri pelvine
Reduceți riscul apariției complicațiilor sarcinii, dintre care unele pot fi foarte grave. Acestea includ avortul spontan, defecte congenitale și anomalii fetale, diabet gestațional, preeclampsie, complicații în timpul nașterii, naștere mortală și probleme de sănătate pe termen scurt și lung la copil.
Au mai puțină greutate de pierdut după ce ați născut
Aveți un risc mai mic de a dezvolta obezitate bebelușul pe tot parcursul vieții sale
Ce este diabetul gestațional?

Diabetul gestațional sau diabetul gestațional este o afecțiune în care nivelul zahărului din sânge (glucoza) este prea mare, deoarece organismul nu îl poate digera și procesa corect. Acest lucru crește riscul ca un copil cu diabet gestațional să se îngrășeze mai mult decât de obicei, ceea ce la rândul său poate duce la complicații ale sarcinii și nașterii. De asemenea, poate crește riscul de probleme de sănătate ale bebelușului, cum ar fi diabetul și obezitatea. Mamele supraponderale sunt mai susceptibile de a suferi de diabet gestațional.

Iată ce a spus una dintre mămicile care ne-au vizitat cursul: „Am avut diabet gestațional la prima sarcină, după naștere fiica mea a petrecut 3 zile în secția de terapie intensivă. A fost o perioadă teribil de înfricoșătoare pentru mine și tatăl ei. Nu vreau niciodată să experimentez din nou aceste sentimente și să trec prin asta.

Acum, în timpul celei de-a doua sarcini, urmez o dietă de la bun început, nu beau băuturi cu adaos de zahăr și nu mănânc alimente bogate în zahăr și grăsimi. Spre deosebire de înainte, mănânc mai multe fructe și legume la fiecare masă. Până în prezent, nivelul zahărului din sânge este normal și sper să rămână așa până la sfârșitul sarcinii mele ”. Annie, însărcinată în 8 luni

Ce este preeclampsia?

Aceasta este o afecțiune care poate apărea atunci când există o problemă cu placenta. Poate provoca hipertensiune arterială și proteine ​​în urină. De asemenea, afectează creșterea și dezvoltarea bebelușului nenăscut. În majoritatea cazurilor este ușoară, dar dacă este mai severă este foarte periculoasă și poate duce la moartea mamei și/sau a bebelușului. Această afecțiune este din nou mai frecventă la femeile însărcinate care sunt supraponderale.

Ce trebuie să fac pentru a-mi controla greutatea în timpul sarcinii?

Sarcina nu este perioada în care trebuie făcute schimbări drastice și majore ale stilului de viață. Cu toate acestea, există schimbări mici, dar semnificative, pe care fiecare femeie le poate face pentru a evita îngrășarea kilogramelor în plus. Acestea sunt porțiuni sănătoase și echilibrate din fiecare masă, precum și menținerea aceleiași activități fizice ca înainte de sarcină, atâta timp cât vă simțiți confortabil. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că sarcina nu este o boală și dacă nu există indicații medicale pentru oprirea activității fizice, atunci fiecare femeie este de dorit să facă mișcare sau să meargă cel puțin 30 de minute pe zi.