Celulita afectează aproximativ 80% din toate femeile. Dieta slabă, lipsa activității fizice, modificările hormonale și acumularea de grăsime corporală sunt principalele motive pentru așa-numitele. coaja de portocala.

cele

La femei, aceste grăsimi în exces sunt de obicei depozitate în coapse și femur. Din fericire, există multe modalități de a scăpa de el - iată câteva dintre ele.

Schimbați-vă dieta

O alimentație adecvată nu numai că vă va ajuta să eliminați celulita, ci și să preveniți apariția acesteia. Celulita este adesea cauzată de grăsimi sau toxine acumulate care reduc elasticitatea pielii și încetinesc circulația sângelui. Accentuați alimentele alcaline - cu o mulțime de legume crude și fructe proaspete. Include, de asemenea, carnea slabă, proteinele, grăsimile sănătoase și cerealele integrale.

Încercați să vă limitați aportul de carbohidrați simpli, cum ar fi făina albă și zahărul. Unele studii arată că cofeina poate agrava și celulita datorită efectului său asupra circulației sângelui. Deci, reduceți aportul de cafea, cola și băuturi energizante. Evitați fumatul și alcoolul - acestea duc la acumularea de toxine în organism, iar alcoolul este plin de zahăr.

Bea mai multă apă

Apa curăță corpul și elimină toxinele și grăsimile. De asemenea, ajută la menținerea cantității de colagen și țesut conjunctiv din piele, făcându-l mai sănătos și mai fin. Cantitatea optimă de apă este de 8-9 pahare de apă pe zi.

Antrenamente cardio

Ajută la arderea grăsimilor în tot corpul, deoarece cresc ritmul cardiac și metabolismul. Antrenamentele cardio intense, cum ar fi alergarea, ciclismul, înotul, aerobicul sau dansul sunt o opțiune foarte bună. Pe lângă faptul că au un efect deosebit asupra sănătății dvs., acestea vă vor ajuta să scăpați rapid de celulită.

Dusuri și masaje contrastante

Încercați să aplicați dușuri de contrast în zonele afectate timp de 2-3 minute cu apă caldă și apoi 2-3 minute cu apă rece. Masajele cu perii uscate sunt, de asemenea, o metodă foarte bună și oferă, de asemenea, exfolierea necesară a pielii. Aceste proceduri îmbunătățesc circulația sângelui, stimulează reînnoirea celulelor și îți activează metabolismul. Masați zona afectată de trei ori pe săptămână timp de cinci minute înainte de a face un duș.

Folosiți produse cosmetice anticelulitice

Loțiuni și creme împotriva celulita nu va duce la eliminarea acestuia dacă nu este utilizat în combinație cu metodele de mai sus. Au un efect de răcire și răcire și se aplică bine după masaj și după duș.

Și nu uitați cel mai important lucru

Fii răbdător și persistent în lupta împotriva celulitei și vei observa în curând schimbări pozitive.