Acasă/Cele mai bune sfaturi pentru slăbit care nu includ postul

sfaturi

Faptul este că procesul de slăbire este asociat cu un deficit caloric, deci putem începe să ardem „depozite” sau grăsimi în corpul nostru. Cu toate acestea, să nu uităm că foamea nu funcționează, mai ales pentru că provoacă un stres mare corpului nostru. Și stresul, după cum știm cu toții din experiența personală, ne crește pofta de mâncare pentru alimente dulci și nesănătoase. Cum să începi atunci procesul de slăbire fără să mor de foame? Este ușor, trebuie doar să ne mișcăm metabolismul latent cu exerciții fizice, dar nu numai. Am adunat cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate fără foamete, rămâne doar să le aplicăm în practică!

Alimente dietetice?! Mai bine real!

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi, zahăr, gluten, lactoză etc. nu sunt mai sănătoase decât alte alimente. Ne atrag doar cu trucuri de marketing inteligente și prețuri de două ori mai mari. Promitem un efect rapid este tentant, recunoaștem! Dar este mai bine să stai departe de iluzii și să pariezi pe mâncare gătită acasă, proaspătă, de calitate și sănătoasă. Da, asta înseamnă să mergi pe piața fermierilor, precum și să înveți o nouă rețetă sănătoasă!

Nu există mâncare „proastă”

De fapt, este adevărat că nu există mâncare proastă. Unii oameni au un metabolism atât de rapid, încât hamburgerii de cină nu îi afectează deloc. Dar majoritatea dintre noi nu suntem! Nu există mâncare proastă, dar există alimente pe care corpul nostru pur și simplu nu le poate manipula. Observați reacțiile corpului. Dacă stomacul se umflă după ce ați consumat lactate, este posibil să aveți o ușoară intoleranță la lactoză. Dacă cofetaria provoacă acnee sau creșterea în greutate, acestea nu sunt pur și simplu cea mai bună alegere pentru corpul dumneavoastră. Dar să nu stigmatizăm mâncarea ca fiind „bună” și „rea”. Acest lucru duce la fixarea nutriției și nu este nevoie de așa ceva. Totul se rezumă la a asculta semnalele propriului nostru corp!

Fii atent cu „premiile dulci”

Cu toții ne place să fim recompensați cu o delicatesă - tort, înghețată, chipsuri. Toată lumea are ceva la care nu poate rezista ... Dar dacă vrei să slăbești, limitează „recompensele dulci” la o dată pe săptămână. De exemplu, dacă vă place înghețata, permiteți-vă 3 bile din cea mai bună înghețată din oraș, dar o dată pe săptămână. Pentru lux!

Hidratează-te!

Nu beți doar 2 litri de apă pe zi. Dacă o stabilim ca o condiție, ne vom sătura de apă și vom avea chiar o atitudine negativă față de ea. Hidratează-te din interior, consumând ceai, sucuri de fructe, apă de lămâie, apă de ghimbir (accelerează și mai mult metabolismul!). De asemenea, mâncați mai multe fructe și legume pentru a vă umple corpul cu vitalitate proaspătă!