Într-un efort de a slăbi, oamenii rulează tot felul de programe, dintre care unele sunt prea complexe. Și există o modalitate de a slăbi cu ușurință dacă urmăm câteva sfaturi simple.

Nu toată lumea știe asta suc natural de lamaie literalmente arde grăsimea. Oricine visează o siluetă subțire ar trebui să facă salate cu suc de lămâie proaspăt stors. Este un ingredient bun în deserturi - reduce conținutul lor caloric. Dacă amestecați suc de lămâie cu iaurt degresat și condimente verzi, veți obține un sos excelent pentru carne mai grasă. În loc de maioneză, bateți uleiul de măsline cu muștar și câteva picături de suc de lămâie.

simple pentru

Faceți gustări cu iaurt sau banane. Potrivit nutriționiștilor, laptele cu conținut scăzut de grăsime consumat după-amiaza păstrează saturația pentru o lungă perioadă de timp și ajută la descompunerea grăsimilor.

Bananele, pe de altă parte, sunt un aliment care trimite semnale de sațietate către creier foarte repede, ajutând la controlul apetitului mai ușor.

Varza și fasolea accelerează metabolismul. Mâncărurile cu fasole verde și conopidă forțează corpul să ardă rapid grăsimile.

Ciupercile se satură rapid și ne oferă multe substanțe utile și se numără printre alimentele cu conținut scăzut de calorii. Pot fi preparate ca fel principal sau supliment, dar în orice caz reduc aportul caloric total.

Spălați conservele! Cele mai multe dintre ele - mazăre, porumb, fasole - sunt foarte utile, dar conservele au multă sare și substanțe chimice. Prin urmare, nu va fi o greșeală să le spălați bine înainte de a le folosi.

Ce zici de chipsuri de casă? Cel terminat este delicios, dar există prea mulți potențiatori. Dacă faceți chipsuri de casă, veți regla sarea și veți scurge grăsimea pe hârtia de bucătărie. Nu numai cartofii sunt potriviți pentru chipsuri: încercați morcovi, țelină și sfeclă.

Dacă mâncați paste și carne de mulți ani, o dietă cu fructe și legume vă poate face să vă simțiți inconfortabil. Acest lucru este normal: este nevoie de rinichi și ficat în medie două săptămâni pentru a se obișnui cu cel mai sănătos regim nou. Două săptămâni - dar merită!