bune

Miraculos diete ele nu există și noi o știm. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. Asistența medicală necesită mai mult decât arderea grăsimilor - fibră sunt, de asemenea, esențiale. De aceea, astăzi vă vom spune despre cele mai bune semințe pentru slabire. Aceste mici comori sunt bogate în substanțe sănătoase care nu pot și nu ar trebui să lipsească din meniul tău.

Semințe pentru slăbit

Trebuie să știi un lucru - fibrele sunt vitale dacă vrei să ai grijă de corpul tău și să fii sănătos. Sprijină reglarea și funcționarea tractului digestiv, precum și eliminarea substanțelor inutile din organism. Sunt, de asemenea, cheie dacă doriți să slăbiți sănătos.
Știați că urmarea unei diete bogate în fibre vă poate proteja de diabet sau de boli cardiovasculare? Sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru a menține nivelul colesterolului. Și amintiți-vă că semințele sunt cele mai bogate în fibre dintre toate produsele naturale. Îți oferă energie și conțin bacterii extrem de utile pentru echilibrul corpului tău.

Mai multe despre semințele de slăbit

De asemenea, sunt delicioase - cărora nu îi plac semințele de floarea soarelui sau de dovleac?
Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să uiți de aceste semințe pentru slăbit, care vor deveni aliații tăi fideli. Te vor ajuta să arzi grăsimile, să te simți sătul, să-ți accelerezi metabolismul. De asemenea, sunt ideale pentru salate, shake-uri sau ca mic dejun ușor și sănătos. Să ne uităm la cele mai bune semințe de slăbit de mai jos. Atenţie!

semințe chia

Și ce ar trebui să faci pentru a slăbi cu semințele de chia? Este foarte ușor. Le puteți găsi în magazinele de produse alimentare ecologice, dar acum sunt vândute și în supermarketuri. Consumați două până la trei lingurițe de semințe de chia pe zi. Le puteți adăuga la salate, iaurt, shake-uri și deserturi.

Seminte de in

Este foarte ușor să găsești semințe de in. Vândut în fiecare magazin pentru produse naturale. Puteți să-l mâncați după cum doriți: cu iaurt, în salate, shake-uri ... Și este atât de delicios!

Semințe de muștar

Seminte de floarea soarelui

Mai multe despre semințele de floarea soarelui - semințe utile pentru pierderea în greutate

De ce floarea-soarelui ajută la slăbit? Oferă o senzație de sațietate, accelerează metabolismul și este extrem de sănătos datorită conținutului de acid oleic, linoleic, palmitic, stearic, arahidonic și lecitic. Ajută la reducerea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun. Amintiți-vă că floarea-soarelui este, de asemenea, foarte bună pentru ficat.
Fibrele de floarea-soarelui contribuie la reducerea absorbției colesterolului din intestine și grăsimi care nu ar trebui să rămână în corpul dumneavoastră. Dar fii atent, mănâncă doar o mică mână de semințe pe zi - două linguri pe zi sunt suficiente. Orice lucru peste această cantitate ar avea un conținut ridicat de calorii. Ideea este să găsiți un echilibru, astfel încât să puteți profita la maximum de proprietățile florii soarelui și acest lucru vă va ajuta să slăbiți. Nu uitați - doar două linguri pe zi! Le puteți mânca oricând doriți - atât dimineața, cât și după-amiaza între mese.