Există o grămadă de aplicații în App Store. Dacă încercăm să fim metaforici, avem un ocean incomensurabil pe care îl puteți traversa doar cu ajutorul mijloacelor de navigație potrivite. Pentru a vă fi mai ușor, iCorner a selectat cele mai utile și creative aplicații care vă pot ajuta să vă mențineți într-o formă bună.

menținerea

MyFitnessPal

Fără îndoială, cea mai populară aplicație de urmărire a caloriilor este MyFitnessPal. Cu el puteți afla ce vă lipsește, dacă sunteți în exces de calorii sau energie optimă, ce alimente exagerați. Acest lucru vă va ajuta să construiți o dietă mai echilibrată. Partea bună a MyFitnessPal este că puteți stabili și ce procent din caloriile necesare pentru ziua respectivă provin din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Antrenorul meu pentru dietă

Activitatea fizică și dieta merg mână în mână pe drumul către obținerea unui rezultat complet și de lungă durată. Numai dietele sunt adesea o sarcină descurajantă. My Diet Coach este o aplicație care își propune să te motiveze să te menții la intențiile tale de a pierde în greutate sau de a întări mușchii corpului tău. În acest scop, vă trimite fotografii inspiratoare, memento-uri interesante și utile despre obiectivele pe care vi le-ați stabilit și vă oferă sfaturi valoroase de la experți.

Canapea la 5K

Această aplicație iOS este pentru iubitorii de alergare. Cu Couch to 5K vei deveni un alergător cu adevărat priceput. Programul vă încurajează să rulați 20 sau 30 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână, pentru o perioadă de timp. Puteți afla despre sfaturile și modurile oferite de instructorii profesioniști, puteți alege antrenorul, puteți calcula ritmul și distanța parcursă și puteți împărtăși rezultatele și experiența cu alți alergători din comunitatea online a aplicației.

Nike + Training Club

Nu trebuie să cumpărați o carte de fitness pentru a vă menține în formă. În zilele noastre, Internetul oferă nenumărate moduri care necesită de la dvs. doar spațiu în interior și permanență. O aplicație de acest tip este Nike + Training Club, unde puteți găsi peste 100 de antrenamente gratuite cu diferite niveluri de sarcină. Cel mai util lucru despre aplicație este că vă va reaminti cât de important este să continuați să faceți ceea ce v-ați propus. Programul poate fi, de asemenea, util pentru dvs. de la instructorii personali gratuiți Antrenament cardio zilnic. Este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei. A fost dezvoltat de un specialist consacrat în domeniul fitnessului.

SworKit

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații pentru o abordare holistică a corpului, atunci SworKit este cel mai bun. Cu acesta aveți acces la diverse exerciții de fitness și yoga pentru a strânge mușchii, a câștiga flexibilitate și rezistență sau pentru a pierde în greutate. În afară de o viziune frumoasă, aplicația are și o gamă largă de opțiuni. Ai ocazia să alegi zona corpului pe care să lucrezi, precum și să determini durata antrenamentului. Aplicația este printre cele mai utilizate din lume cu peste 20 de milioane de utilizatori.

Harta mea de fitness

Când vine vorba de antrenament, totul este o chestiune de disciplină și de testare a propriilor limite. Map My Fitness vă ajută doar cu asta - vă evaluează și analizează performanța, oferind o analiză detaliată în ceea ce privește ritmul, distanța, durata. Aplicația oferă sfaturi despre cum să faceți mai bine, iar feedback-ul este sub formă de sunet.

Zombi, fugi! și Fitocrația

O modalitate distractivă de a te menține în formă sunt jocurile de fitness precum Zombies, Run! și Fitocrația. Acestea oferă posibilitatea de a fi activ, dar în același timp să se distreze.

După cum sugerează titlul Zombies, Run!, Jocul îți testează rezistența fizică pe măsură ce te face să fugi. În plus, îți spune o poveste interesantă despre o lume post-apocaliptică în care trebuie adesea să colecționezi diverse obiecte și să fugi de zombi.

Fără îndoială, există mii de opțiuni cu care puteți menține un spirit sănătos într-un corp sănătos (și frumos). Cu toate acestea, adevărul este că totul depinde de disciplina ta. Iar smartphone-urile pot fi cu adevărat un bun ajutor în urmărirea obiectivelor pe care ți le-ai stabilit.