slăbi

Care ne pun sănătatea în pericol

Trebuie să menționăm de la bun început că conceptul de „dietă periculoasă” este condiționat. Orice dietă poate dăuna organismului dacă este aleasă numai datorită efectului său rapid, fără consultarea prealabilă a unui nutriționist, gastroenterolog, endocrinolog sau terapeut.

Prejudiciul dietelor constă în faptul că practic fiecare dietă este stresantă pentru organism. Meniul obișnuit se schimbă, la fel și dieta, echilibrul dintre proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine, oligoelemente și chiar lichide este perturbat.

Prin urmare, persoanelor care urmează o dietă li se recomandă să ia diverse multivitamine și suplimente și nu uitați să beți 1,5-2 litri de apă curată pe zi, recomandă femeie.bg

Riscurile de monodietă, diete rapide și foamete

Monodiet implică limitarea temporară a meniului la un singur produs (sau cu o prezență minimă a altor produse). Cu toții am auzit de pepene verde, grapefruit, iaurt, orez și chiar diete cu ciocolată. Dietele rapide și foamea promit, de asemenea, să piardă 5-10 kg. numai timp de 4-7 zile.

Acest rezultat se obține datorită faptului că corpul experimentează un șoc puternic din schimbarea (limitarea finală) a meniului zilnic. Prin urmare, monodieta și postul se recomandă să nu se repete mai des de 2-3 ori pe an și trebuie începute numai după consultarea unui specialist.

De ce sunt atât de dăunătoare aceste diete? Corpul dumneavoastră are nevoie de o doză zilnică completă de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Monodieta, dietele rapide și foamea privează organismul de toate acestea, provocând stres, scăderea imunității și tulburări alimentare.

Când nu primește substanțele necesare, corpul începe literalmente să se „mănânce singur” - starea dinților și a gingiilor, a părului și a unghiilor, precum și a mușchilor se deteriorează. La sfârșitul dietei, organismul reacționează prin creșterea poftei de mâncare, deci greutatea pierdută revine la locul său câteva zile și cu interes.

Mai ales având în vedere că „topit” din aceste diete masa corporală este de obicei compusă din apă și masă musculară. Fanii dietelor rapide ar trebui să știe că abuzul lor poate duce la probleme grave de sănătate.

Riscurile unei diete „verzi” și a vegetarianismului

Vegetarianismul implică abstinență completă sau parțială de la produsele de origine animală. În general, se crede că vegetarienii își permit să mănânce lapte și ouă, în timp ce persoanele care refuză orice produse de origine animală sunt numite vegani.

Acesta este unul dintre cele mai vechi sisteme de nutriție, care face încă obiectul unor dispute etice și medicale. Cu toate acestea, medicina formală se opune vegetarianismului ca dietă pe termen lung - în special pentru copii, adolescenți și femei însărcinate.

Nimeni nu poate spune cu siguranță că vegetarianismul este dăunător. Cu toate acestea, îmbracă mai multe forme, de la regimuri extreme până la regimuri perfect acceptabile. Atunci când se admit produse lactate și ouă în meniu, riscurile sunt mai mici decât în ​​cazul veganismului.

În fiecare zi, corpul uman are nevoie de o serie de produse diferite pentru a obține cantitatea potrivită de nutrienți. Respingerea strictă a produselor din carne și proteine ​​poate duce la un deficit de vitamine B și multe oligoelemente - fier, zinc, calciu etc.

Vegetarianismul poate provoca anemie sau chiar boli mai grave. Este important să știți de ce urmați această dietă. Când vine vorba de considerații religioase sau etice, aceasta este o problemă separată, dar dacă te abții de la carne pur și simplu pentru că este atât de la modă, este bine să te gândești la sănătatea ta.

Riscurile dietelor de curățare

Dietele purificatoare, atât de populare cu actrițele de la Hollywood, duc la pierderea în greutate ca urmare a curățării organismului de toxine. În acest regim, sunt interzise produsele rafinate, alimentele care conțin grăsimi și substanțe sintetice, precum și produsele care au fost supuse tratamentului termic.

Până la 1300 de calorii ar trebui consumate pe zi și un cocktail de curățare din sirop de arțar, suc de lămâie și ardei iute ar trebui să se bea.

„Pantera neagră” Naomi Campbell, cântăreața Beyonce, actrița Gwyneth Paltrow și multe alte vedete se bazează pe o dietă curățitoare pentru a-și menține silueta. Această dietă este foarte eficientă, dar și dăunătoare - pierzi în greutate din cauza stresului puternic experimentat de organism.

„Mâncarea” cocktailurilor fără gustări calde și prânzuri complete nu poate fi numită echilibrată, deci este posibil să se ducă la probleme în sistemul digestiv. În general, înainte de a începe o astfel de dietă, este obligatoriu să consultați un medic.

Riscurile dietei în funcție de grupa sanguină

Dieta în funcție de grupa de sânge a fost dezvoltată de medicul american Peter Dadamo, care consideră că persoanele cu - grupa de sânge I sunt carnivore, cu grupa II - vegetarieni, cu grupa a III-a - omnivori și cu grupa IV - fani ai exoticului (fructe de mare, alge marine)., tofu).

Medicii din întreaga lume se întreabă cum acest sistem poate fi acceptat de atât de mulți oameni - nu există dovezi ale unei legături între grupa de sânge și absorbția unui aliment, iar experimentele cu meniul zilnic pot duce la probleme serioase cu sănătatea fizică și chiar mentală.

Cu toate acestea, moda își spune cuvântul - chiar și unele vedete, precum Miranda Kerr, Natalia Vodyanova și Matthew Perry, au încercat dieta. Din punct de vedere științific, această dietă este mai degrabă un mit decât un regim real.

,Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. Ca și în cazul monodietății, corpul începe să experimenteze o lipsă de nutrienți, ceea ce duce la scăderea stimei de sine, slăbiciune și alte probleme.

Riscurile dietelor proteice (Dukan, Atkins)

Dietele cu proteine, cum ar fi dietele Atkins sau Ducan, sunt foarte populare în acest moment, dar puțini oameni se gândesc la cât de dăunătoare sunt. Dieta lor implică consumul în principal de produse proteice - carne slabă, pește, ouă, brânză de vaci.

În acest caz, carbohidrații sunt aproape excluși din meniu. Principalul avantaj al acestor diete este că sunt destul de ușor de urmat. Cu toate acestea, pot deteriora grav corpul.

Corpul uman nu are nevoie de multe proteine ​​și, atunci când urmează aceste diete, le primește în exces. Este literalmente lipsit de carbohidrați, care sunt extrem de importanți.

Dietele cu proteine ​​includ în principal produse din carne în meniul lor, ceea ce duce la intoxicația organismului. Simptomele acestui fapt sunt stima de sine scăzută și constipația, ceea ce poate duce la cetoacedoză - o tulburare a metabolismului carbohidraților.

În plus, persoana are o gură de acetonă, își pierde pofta de mâncare și se află constant într-o stare agitată. Dietele cu proteine ​​pot, de asemenea, deteriora grav articulațiile și rinichii.