Cel mai bun și dovedit mod de a slăbi rămâne o dietă sănătoasă și un stil de viață activ. Cu toate acestea, dacă nu-ți plac sportul și alergatul în parc sau rotirea pedalelor pe bicicleta de exerciții în sala de gimnastică nu-ți plac, atunci asta nu înseamnă că nu poți scăpa de kilogramele în plus. În principiu, este posibil să slăbești doar urmând o dietă, dar efectul va fi mult mai mic în comparație cu ceea ce vei realiza dacă îl vei combina cu un sport.

slăbit

Cu toate acestea, există șansa de a crește eficacitatea dietei pe care o urmați și de a pierde puțin mai mult în greutate decât se aștepta, dacă încercați unele dintre aceste „moduri leneșe de a slăbi”, oferite de un grup de oameni de știință Universitate americană.

Faceți mai mult sex

Nu există cardio mai bun decât sexul! În timpul actului sexual, se eliberează între 150-200 de calorii, ceea ce este comparabil cu 15-20 de minute de jogging. În plus, sexul este mult mai benefic pentru organism. Ne relaxează de tensiune și stres, ne ajută să scăpăm de toxinele din corp și de o grămadă de alte lucruri utile pe care nici măcar nu le bănuiți că se întâmplă în corpul vostru.

Mănâncă încet

Chiar dacă ți-e foarte foame și ai senzația că vei mânca un purcel întreg prăjit, în niciun caz nu încerci să îți satisfaci nevoile cât mai repede posibil! Mâncarea rapidă împiedică stomacul să transmită creierului informații că acesta este plin și acesta este unul dintre principalele motive pentru supraalimentarea și acumularea de grăsime pe fese și talie. Străduiți-vă să mâncați încet și să mestecați alimentele corect, astfel încât organismul să poată absorbi mai bine substanțele pe care le furnizați prin alimente. Potrivit experților, fiecare mușcătură ar trebui mestecată de cel puțin 30 de ori.

Dormi la frig

Desigur, nu este vorba despre a dormi într-un „frigider deschis”, dar s-a dovedit că cel mai bine este să dormi într-o cameră răcoroasă. În plus, atunci când temperaturile sunt mai scăzute decât suntem obișnuiți, corpul nostru secretă mai mult țesut adipos maro decât țesut adipos alb pentru a se încălzi și a arde mai multe calorii.

Mănâncă puțin, dar des

Una dintre regulile de bază ale oricărei diete este aceasta - să mănânci mai puțin, dar des. În acest fel, corpul nostru va putea absorbi pe deplin toată mâncarea pe care i-o oferim și va reduce la minimum probabilitatea acumulării de grăsime în „depozitele de grăsime” (înțelegeți fesele, fesele, picioarele și abdomenul), care apar ca urmare de substanțe nutritive nedigerate. În acest fel, nu numai că ne protejăm de „supraalimentarea”, ci și reducem aportul de calorii cu 300-500, ceea ce înseamnă că vei pierde cel puțin 1-2 kilograme într-o lună.

Bea multă apă și lichide

Apa este cea mai utilă sursă pentru corpul nostru. Acesta joacă un rol cheie în sănătatea noastră, dar știați că dacă beți o ceașcă de cafea, ceai sau apă fierbinte după fiecare masă, puteți pierde cel puțin cinci kilograme din greutatea corpului în două săptămâni! Incredibil, dar un fapt. Așadar, nu vă costă nimic să încercați, dar vă sfătuim să nu exagerați cu cafeaua, deoarece aportul ridicat de cofeină este dăunător și poate duce la probleme grave de sănătate.