cele

Acest articol este plin de umor, vă rugăm să nu luați personal dacă ați făcut unele dintre modalitățile idioate de a pierde în greutate. Vreau să te asigur că toată lumea are momentele sale idioate, inclusiv eu. Nu există nicio modalitate de a ști totul despre toate, învățăm constant, doar să înțelegem cât de puțin știm.

Cu cât citesc mai mult despre nutriție și exerciții fizice, cu atât îmi este mai greu să fiu clar în răspunsurile mele, pentru că văd cât de mult nu se știe încă despre modul în care funcționează corpul uman. De aceea, pe site împărtășesc experiența mea personală, experiența clienților mei și nu pariez pe teroare, decât dacă s-a dovedit de-a lungul timpului.

Mulțumesc pentru urările minunate de ziua mea! Sprijinul dvs. este de neprețuit!

Deci, hai să ne distrăm 😀 Sunt primul pe peretele rușinii .

Numărul 1
Bea ceaiuri laxative. Aceasta este idiotia mea, bine că nu m-am rănit. Am o poveste cu un ceai chinezesc într-un pachet verde, cred că conținea în principal Senna (frunza mamă). Un student în anul II, prietena mea Maya și cu mine locuim într-o cameră din blocul 26 dintr-un oraș studențesc. Vom bea ceai în fiecare seară, pentru că după aproximativ 7-8 ore se slăbește și trebuie să mergi la toaletă! Ca să se întâmple dimineața, nu ziua, când nu știi unde vei fi și dacă va fi o toaletă. Și dacă apelul vine direct, transpiri, dacă trebuie să stoarci, nu că poți stoarce mult timp ... oh, am transpirat doar amintindu-mi ...

Mi-a plăcut să beau ceai laxativ ca idee pentru că am avut constipație de când eram copil. Deci bem ceai, mergem la culcare, totul este corect. La 6 dimineața simt o tulburare teribilă și mă doare stomacul. Alerg la baie și mă blochez. Da, dar am și constipație. Încearcă să iasă din interior, dar ceva la vamă nu-l lasă să plece. Aha să ieși și să nu ieși, treabă groaznică. Între timp, prietenul meu primește un telefon și bate la ușă „Rumi, ieși afară!” Am chinuit înăuntru „Nu pot, nu ieși afară”. Ea este „Atunci ieși afară”. Nu pot, aștept. Ea "Abia aștept!" Îmi pare rău". Din exterior, deja simt că munca este groaznică și Maya este gata să mă forțeze să ies din toaletă, iar ușile din Orașul studențesc nu erau blocate, adică. pericolul este real.

Cu toate acestea, nu mă mișc din vasul de toaletă și sunt pregătit pentru o luptă, pentru că va ieși în orice moment și dacă nu sunt pe toaletă va fi înfricoșător! Maya strigă deja: „Ieși afară”. Și apoi mi-a trecut prin cap „Du-te la Milena”. Am auzit un bubuit la ușa camerei și m-am odihnit. Maya s-a dus la Milena. Imaginați-vă la 6 dimineața că cineva vă trezește cu o lovitură puternică și fără explicații vă intră în toaletă și aud sunete groaznice. Atunci Maya nu mi-a vorbit toată ziua, dar în locul meu cine ar da vasul de toaletă fără luptă/lupta femeilor cu caca ... acest lucru nu va fi difuzat la niciun televizor /?

Asta nu ne-a oprit. Am continuat să bem ceai, dar cu o diferență de oră 😀

/ Am schimbat numele din istorie /

Îndepărtarea rapidă a nutrienților din corp nu permite absorbția acestora. Pot apărea deficiențe de vitamine și minerale. Mucoasa intestinală este deteriorată. Se poate dezvolta dependență de această metodă de „pierdere în greutate”. L-am practicat aproape un an!

Numarul 2
Împachetare cu costum de nailon și saună pentru a topi grăsimea chiar din zonele înfășurate. Înfășurarea cu nailon nu permite corpului să se răcească și, prin urmare, transpirați mai mult (corpul încearcă să se răcească fără succes). Obțineți mai multe transpirații, respectiv deshidratare. Când mănânci și bei, apa se va întoarce. Aceasta include pene speciale de transpirație și am una, mi-au trimis-o de la un producător pentru a o testa, deși le-am spus că nu cred în ea ... Este nou, l-am testat pentru a vedea dacă este frumos să trag cu ea, dar nu funcționează, este greu, mă deranjează înainte de a începe chiar să mă antrenez. Îmi amintesc când mergeam la cursuri de grup erau multe fete care se înfășurau în nailon și credeau foarte mult în această metodă.

Numărul 3
Post. Odată cu foametea, nu există nicio îndoială că pierzi în greutate - arzi mușchii puternici și nu atât de multe grăsimi. După înfometare, corpul începe să acumuleze grăsime ca prioritate, astfel încât, dacă foamea apare din nou, vor exista stocuri. Și cum să construiți mușchi după înfometare, deci aveți nevoie de un antrenament. Nu este suficient ca mușchii tăi să fi dispărut în timpul foametei, dar acum trebuie să te antrenezi pentru a-i recupera. Antrenamentul după post este foarte dificil! Creșterea musculară are loc într-un ritm mult mai lent decât acumularea de grăsime. După înfometare, ai nevoie de voință puternică și puțină mâncare, astfel încât să nu te îngrași. Știu deja din experiența personală. Sunt un fan al postului în scopuri de sănătate, dar nu și pentru arderea grăsimilor. Da, vei arde grăsimile, dar dacă începi să mănânci ai nevoie de un control puternic, o stimă de sine reală și cunoștințe bune. Căsuța mea poștală este plină de scrisori de la oameni care au slăbit de foame și apoi s-au îngrășat mult mai mult. După înfometare și îngrășare, o persoană devine mai grasă decât înainte, deoarece la aceeași greutate cu mai puțini mușchi, evident grăsimea este mai mult decât înainte.

Numărul 4
Rotiți cercul pentru a reduce talia și a antrena mușchii abdominali. Este cu siguranță un fel de mișcare, dar dacă vrei să învârți un cerc timp de 20 de minute, ar fi bine să sari coarda sau stânga-dreapta. Cel puțin vei arde niște calorii și pe lângă abdomen, îți vei antrena gambele, ritmul cardiac va crește, mai mult oxigen va ajunge la toate țesuturile. În circ, femeile care învârt un cerc au talie subțire, dar nu din cauza cercului. La fel ca halterofilele, acestea nu sunt scăzute din cauza halterofiliei, ci pentru că persoanele scunde au o amplitudine mai mică de mișcare push-up și, prin urmare, sunt mai eficiente.

Dacă vă place să învârtiți un cerc, încercați videoclipul de mai jos, este distractiv și un mod distractiv de a fi activ în weekendurile de antrenament.


În copilărie, răsuceam un cerc și mă distrau mult

Vă las cu o prezentare a echipamentului muscular super eficient 😉

Și acum împărtășește despre idioții tăi, este foarte interesant și te rog, fără a cruța detaliile 😀