Când primăvară este în aer, este timpul ca toată lumea să aibă grijă de sănătatea și vederea lor. Se știe că sănătatea și aspectul intern sunt corelate și se determină reciproc.

cele

Primăvara este momentul în care mâncărurile grele și grase ar trebui aruncate de pe masă și înlocuite cu cele mai ușoare create de cadourile naturale de la începutul primăverii.

O dietă echilibrată este baza dietelor și asigură o sănătate îmbunătățită, conferă un aspect proaspăt pielii, părului și strălucirii generale, care devine mai vesel și mai vesel.

Abundența de alimente proaspete și gătite acasă, cu fructe și legume de sezon, oferă combinația perfectă de curățare internă și gust excelent. Iată câteva dintre alimente de primăvară, care sunt adecvate pentru această cauză.

1. Urzica

Toate verdeturile, conduse de urzici, contin multi nutrienti utili si foarte putine calorii. Potasiul, calciul, fierul, vitaminele A, B și C sunt câteva dintre bogățiile acestui aliment fără pretenții. De asemenea, suprimă pofta de mâncare, deoarece conține serotonină și acetilcolină. Cu el vă veți curăța corpul de toxinele acumulate iarna. Urzica este, de asemenea, recomandată împotriva retenției de apă în organism.

2. Cireșe

Sunt considerate fructele cu cele mai puține calorii și, prin urmare, micul dejun cu ele este foarte potrivit pentru dietele de slăbit. Cu ajutorul substanțelor nutritive pe care le conțin, organismul va primi propria sa detoxifiere și radicalii liberi vor fi distruși de antioxidanți.

3. ridichi

Această legumă este o alegere perfectă în dietă, deoarece caloriile aproape că nu se observă în ea. Există doar 19 calorii într-o ceașcă de ridichi tocate. Potasiul, vitaminele B și C și fibrele au un efect benefic asupra organismului.

4. Miel

Conține proteine ​​pure, precum și vitamina B12, care este importantă pentru gestionarea greutății.

5. Secară

Secara este bogată în fibre, cu care apa va fi procesată eficient în organism. Secara saturează și este potrivită pentru diete.

6. Ceapă

În acest tip de ceapă există crom, care topește grăsimea corporală și reglează colesterolul cu tone. Mineralele din ceapă sunt potrivite pentru accelerarea proceselor metabolice. Acestea ard calorii în organism.

7. Castraveți

Acestea se caracterizează prin calorii scăzute și multă apă și acest lucru este cunoscut de toți. Cu toate acestea, trebuie menționat și siliciul, care are proprietăți diuretice. Pentru diete, această legumă este un adevărat miracol.

8. Mei

Datorită conținutului de magneziu, care este deficitar în nutriție, în special pentru femei, meiul este o alegere excelentă în meniul de primăvară. Toată lumea știe despre legătura dintre magneziu și sindromul metabolic, așa că meiul este bine să fie prezent la masă primăvara.

9. spanac

Acesta este celălalt verde foarte recomandat, alături de urzici. Fibrele, antioxidanții, vitaminele A și K, potasiul și fierul sunt unele dintre substanțele benefice din această uimitoare legumă de primăvară.

10. Cartofi proaspeți

Cartofii proaspeți sunt unul dintre cele mai preferate alimente datorită gustului lor. Adăugând eficiența lor ca conținut de carbohidrați naturali, vom obține o imagine a alimentelor de primăvară utile și minunate.