pentru

Cele mai eficiente diete pentru detoxifiere

Cele mai eficiente diete pentru detoxifiere din Vitality.bg

Experții recomandă diverse programe de detoxifiere, dar înainte de a vă opri la oricare dintre ele, gândiți-vă bine dacă corpul dumneavoastră este pregătit pentru astfel de lipsuri. Dacă suferiți de una sau mai multe boli, nu vă simțiți bine sau nu sunteți convinși intern, este mai bine să aplicați metode mai blânde de purificare. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a continua cu detoxifierea. Următoarele programe de detoxifiere pot fi aplicate timp de 1 zi o dată pe săptămână (dacă o faci pentru prima dată) sau timp de 2-3 zile o dată pe lună. În timpul regimului de detoxifiere, urmăriți-vă corpul cu atenție și, dacă credeți că este necesar, opriți imediat programul.

Dieta cu suc

Sucurile proaspăt stoarse curăță rapid corpul, saturându-l în același timp cu vitamine și minerale utile. Avantajul acestui program este că în ziua (sau zilele) când îl aplicați, vă simțiți mai puțin înfometați. Utilizați fructe și legume proaspete și faceți suc din ele. Cele mai potrivite în acest scop sunt varza, spanacul, morcovii, merele, ananasul, țelina.

Dieta diuretică

Această metodă de detoxifiere și purificare este potrivită pentru cei care suferă de retenție de lichide (un simptom al acestui lucru este umflarea picioarelor la sfârșitul zilei). O dietă diuretică va ajuta organismul să scape de excesul de lichide care îl împiedică să funcționeze normal. Produsele recomandate sunt: ​​anghinare, sparanghel, păpădie, țelină, pepene galben, căpșuni, salată verde, pătrunjel.

Monodieta fructelor

Mono înseamnă unul - adică este permisă consumarea unui singur tip de fructe în timpul acestui program. Principiul este că atunci când consumăm un singur tip de fruct, pH-ul este echilibrat și producția de zahăr este reglementată, ceea ce permite eliminarea intensă a celulelor. Este permis să mănânce 1 kg de fructe pe zi.

Mancare cruda

Conform acestui program, puteți consuma numai produse brute - adică cele care nu au fost supuse tratamentului termic. Porridge este, de asemenea, permis, dar se recomandă totuși să subliniem fructele, legumele, semințele și nucile. Acest meniu oferă multă energie fără a împovăra corpul cu excesul de carbohidrați și grăsimi, iar gama largă de diverse fibre acționează ca o mătură în stomac. În plus, produsele brute conțin multe enzime alimentare care cresc metabolismul și imunitatea.

Programul de curățare Master Cleanse

Această dietă este un succes printre vedetele de la Hollywood datorită capacității sale de a slăbi rapid. Cu toate acestea, semnificația sa nu se referă atât la pierderea în greutate, cât la purificare. În cadrul acestui regim, se consumă o singură băutură, care constă din apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne. Cu toate acestea, înainte de a începe, gândiți-vă dacă această dietă nu este mai degrabă un moft decât o metodă de curățare eficientă.

O dietă mai bună de detoxifiere

Desigur, fiecare poate găsi individual o metodă pentru purificarea corpului tu esti. Cea mai bună opțiune este să aveți o dietă variată în această perioadă. Unii nutriționiști sugerează un regim în care 15% din alimentele pentru zi sunt cina - nu mai târziu de 18 ore. Este interzis consumul de zahăr, produse procesate, nuci prăjite, carne, produse din soia. Puteți mânca fructe și legume proaspete, fulgi de ovăz, musli, leguminoase, semințe crude și nuci, ulei de in, ulei de măsline, verdeață cu frunze. Acest regim este ușor tolerabil, dar este necesar să vă pregătiți în avans și să îl urmați timp de cel puțin 3 zile, crescându-le treptat la 5 zile pe lună.

Vzhno

Indiferent de metoda de detoxifiere pe care o folosiți, aveți răbdare și planificați pe termen lung. Tratați cu atenție reacțiile corpului, fiecare dintre aceste programe este un șoc pentru corp și poate avea rezistență. Amintiți-vă că nu ar trebui să faceți nimic cu orice preț.