Uleiul de mentă este poate cea mai bună sursă de acizi grași Omega-3, care este extrem de benefic pentru sănătatea corpului uman. Acest lucru se datorează în principal acizilor grași esențiali conținuți în uleiul de pește Omega-3 - aceștia sunt în principal acid eicosapentaenoic (EPA) și docosahexaenoic (DHA).

uleiul

Singurul motiv pentru care peștele și uleiul de pește sunt considerate atât de utile este prezența acizilor grași esențiali (EMC). Omega-3 și Omega-6 sunt cele două grupuri principale din EMC. Omega-6 este consumat mai mult de oameni, având în vedere că se găsește în toate nucile, dar Omega-3 se găsește numai la pește ca sursă naturală. Nu toată lumea mănâncă de 2-3 ori pe săptămână pește, ceea ce înseamnă că nu obține cantitatea potrivită de acizi grași Omega-3 pentru organism. Apoi, singura soluție rămâne uleiul de pește.

Omega-3 sunt acizi grași esențiali, ceea ce înseamnă că organismul uman nu are capacitatea de a-i produce. Și, ca și în trecutul îndepărtat, și astăzi singura modalitate de a obține aceste grăsimi rămâne mâncarea. Consumul de pește, aportul de ulei de pește sub formă de capsule sau sub formă lichidă ca supliment alimentar sunt cele mai bune surse în zilele noastre.

De fapt, nu peștii sunt cei mai buni producători de Omega-3, ci alge. Astfel, peștele, hrănindu-se cu alge sau alți pești (consumând alge), acumulează EPA și DHA în țesutul lor adipos. Peștele mai gras este mai bogat în Omega-3 .

Beneficiile uleiului de pește în cauză sunt că arde grăsimile umane cu mai mult succes, scade colesterolul și îmbunătățește sistemul cardiovascular. De asemenea, previne coagularea sângelui și previne acumularea plăcii pe pereții arterelor, ajută la reducerea inflamației și a durerii. Ajută la îmbunătățirea funcției creierului, contribuie la buna funcționare a creierului prin îmbunătățirea memoriei și crește concentrarea. Acizii grași omega-3 pot ajuta copiii să lupte împotriva ADD, hiperactivității, autismului și a altor probleme comportamentale, precum și a stresului și dislexiei

Grăsimile omega-3 ajută de fapt la descompunerea optimă a echilibrului de grăsime și lipide. Uleiul de pește bun reglează procesele metabolice din organism. Există o teorie populară conform căreia uleiul de pește poate realiza o reducere semnificativă a greutății. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că echilibrul restabilit al Omega-6 și Omega-3 susține arderea eficientă a grăsimilor. Aceasta este o veste minunată pentru persoanele supraponderale. Contrar credinței populare că grăsimea se umple, uleiul de pește face exact opusul - nu numai că ajută la exerciții fizice și la dietă împotriva supraponderabilității, ci și suprimă pofta de mâncare prin stimularea producției de colecistochinină - un hormon care trimite un semnal către creier pentru saturație.

Uleiul de pește conține vitaminele necesare pentru corpul uman A și D și Omega-3, iar producția de suplimente nutritive specializate ajută la recepția generației actuale, sub formă de pastile cu gel moale, în ciuda gustului și mirosului neplăcut și puternic.

În ciuda gustului și mirosului neplăcut, nu trebuie să uităm că aceasta este singura noastră sursă de Omega-3, iar corpul nostru are mare nevoie de el.

echipa de Corpuri frumoase și eu Kiril Tanev, Sperăm că am fost de ajutor cu articolul nostru și pentru o descoperire rapidă și ușoară vom enumera câteva dintre cele mai bune produse care conțin acizi grași Omega-3.

Puteți vedea toate produsele cu acizi grași aici!