Lupta împotriva celulitei nu se luptă pe un singur front. Pentru a ieși câștigător, trebuie să știți care este cauza formării celulitei și să combinați masaje și proceduri cu o dietă adecvată.

Primul pas este să găsiți cauza și să începeți prin a vă ajuta cu o dietă, sfătuiți experții de la saloanele de înfrumusețare VENERA FASHION STUDIOS. În funcție de factorul care provoacă formarea sa, tipurile de celulită sunt împărțite în trei grupe:

cele

Asigurați-vă că includeți în luptă masaje și proceduri!

Vă recomandăm:

  • Masaj anticelulitic manual. Acesta își propune să realizeze așa-numitul. „Spargerea” celulitei. Tradus, aceasta înseamnă drenarea lichidului limfatic reținut, care „blochează” celulele de grăsime (celulită) și previne absorbția lor completă de către organism în procesul de ardere a grăsimilor. Acest tip de masaj îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în zonele cu probleme și reduce formarea de umflături la nivelul extremităților inferioare.

  • Proceduri cu DECOSHAPER - echipamente inovatoare care oferă un sistem de operare extrem de avansat. Capetele rotative specifice permit masajul endermic prin tonifiere și mișcări relaxante. Pielea este încordată, cu circulație sanguină și limfatică îmbunătățită, permițând eliberarea depozitelor de grăsime - așa că în scurt timp sunt aspirate și eliminate! Dacă combinați DECOSHAPER cu consumul de multe lichide și o dietă adecvată, inclusiv legume, fructe și fibre, veți avea în curând rezultate vizibile! Sfaturile pe care le veți găsi mai jos pentru o dietă anticelulitic sau, mai degrabă, pentru o dietă (mulți dintre noi considerăm cuvântul „dietă” ca o restricție serioasă, care aproape că se învârte de foame) este un mod sensibil de a începe lupta împotriva celulitei. Desigur, este posibil să nu fie singura ta armă, dar combinată cu alte metode, poate duce la rezultate excelente. Dieta anticelulitică se concentrează pe anumite alimente care se recomandă a fi consumate în cantități mai mari datorită efectului lor bun asupra celulitei. Fructele și legumele, de exemplu, sunt unele dintre principalele produse incluse în acest regim.

Alimentele recomandate în lupta împotriva celulitei

Portocale și grapefruit - conțin cantități mari de vitamina C și au un efect pozitiv asupra pielii;

Ananasul este foarte bun pentru revitalizarea pielii;

Mango - îmbunătățește circulația sângelui;

Banane - conțin o cantitate mare de potasiu, care ajută la scăderea organismului de excesul de lichide;

Merele sunt bogate în fibre, pline de antioxidanți și pectină, un ingredient care ajută la detoxifierea sistemului digestiv;

Zmeură, mure, afine, căpșuni, coacăze negre - conținut ridicat de antioxidanți, care sunt un instrument important în lupta împotriva radicalilor liberi, principala cauză a îmbătrânirii țesuturilor;

Pepene verde - conține antioxidantul licopen, îmbunătățește circulația sângelui, un bun diuretic;

Caise - bogate în potasiu.

Spanac, conopidă, morcovi, roșii, cambi, soia - toate conțin lecitină vindecătoare a pielii și diverși antioxidanți;

Castraveții, țelina, sparanghelul, ceapa - diuretice foarte bune - ajută la eliberarea fluidelor reținute;

Lintea, leguminoasele - surse bune de fibre;

Broccoli, mazăre - utile în combaterea inflamației țesutului conjunctiv;

Avocado - ajută corpul să ardă mai multe grăsimi și pielea să fie mai elastică;

Sparanghel - bogat în acid folic, care este un aliat eficient în lupta împotriva stresului.

Proteinele, precum cele din peștele alb, puiul și leguminoasele - conțin aminoacizi care vizează eliberarea fluidelor reținute;

Peștele gras - pe lângă faptul că este o sursă bună de proteine, conține și multe grăsimi utile care hidratează pielea;

Somon, nuci, migdale și ulei de măsline - bogat în acizi grași care ajută la regenerarea pielii;

Pui, lapte și ouă - conțin aminoacizi care susțin formarea colagenului;

Ouă - conținut extrem de ridicat de agenți de detoxifiere;

Tărâță, fulgi de ovăz, fibre - îmbunătățesc procesele metabolice din organism și pierderea în greutate.

Alimente care sunt bine de evitat

Din păcate, această coloană include aproape toate alimentele pe care le iubim.

Grăsime saturată. Aceasta include burgeri, cartofi prăjiți, pizza - excludeți, dacă este posibil, aceste produse din meniul dvs. și înlocuiți-le cu alimente la grătar sau aburite. Reduceți drastic untul, brânza și produsele lactate.

Zahăr. S-a demonstrat că alimentele bogate în zahăr sunt implicate în procesele inflamatorii din țesuturi. Consumul crescut de zahăr încetinește, de asemenea, circulația sângelui, care este deja redusă în zonele cu celulită. Evitați prăjiturile, plăcintele, produsele de patiserie, biscuiții, băuturile răcoritoare și multe altele.

Sol. Consumul de alimente sărate duce la retenția de lichide, ceea ce, la rândul său, agravează și mai mult problema zonelor de celulită. Evitați sau cel puțin limitați chipsurile, conservele și alimentele procesate care conțin sare.

Glucidele. Toate aceste alimente delicioase, cum ar fi pâinea albă, orezul alb, cartofii, ar trebui să fie o parte minimă a dietei dvs. dacă doriți o schimbare a stării pielii. Dacă mănânci aceste alimente și nu faci mișcare, te poți îngrășa foarte repede și cu cât te îngrași mai repede, cu atât mai multă celulită se va agrava. Încercați să înlocuiți pâinea albă cu pâine neagră cu cereale integrale și orezul alb cu grâu integral, integral.

Cofeină. Deși există preparate concepute pentru a trata celulita care conține cofeină, nu abuzați de utilizarea acesteia. Prea multă cofeină duce la o circulație sanguină slabă, la deteriorarea fluxului limfatic și la stagnarea toxinelor din organism. Dacă ești un mare fan al cafelei și al ceaiului și nu poți renunța la ele, măcar încearcă să le minimizezi consumul zilnic.

Alcool. Dacă alimentele și băuturile de mai sus pot fi utilizate în cantități reduse, atunci toți nutriționiștii sunt categorici cu privire la alcool. Este o toxină care are un efect negativ asupra organismului - crește numărul de radicali liberi, încetinește aportul de sânge, crește nivelul grăsimilor din sânge, determină corpul să depoziteze grăsimi. Numai vinul roșu, datorită proprietăților sale antioxidante, poate fi aliatul tău în lupta împotriva celulitei, dar folosește-l cu ușurință.