Ce să mănânci pentru a rămâne însărcinată. Ți se pare amuzant? Dar efectul anumitor alimente asupra capacității de a concepe a fost mult timp discutat. Și nu numai în rândul oamenilor, ci și în comunitatea științifică. De exemplu, procentul mare de gemeni din cele mai foame regiuni din Africa se explică prin meniul oamenilor de acolo, care este dominat de cartofi dulci și manioc. Aceste produse conțin substanțe care stimulează hiperovulația sau cu alte cuvinte maturarea mai multor ouă simultan.

fertile

Dieta fertilității
Cuvântul „dietă” este de obicei înțeles ca o restricție a alimentelor. Dar a rămâne însărcinată nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate, cu excepția unor cazuri severe de supraponderalitate. În toate celelalte este necesar să nu se excludă, ci dimpotrivă - să se adauge anumite produse la meniu. Alimentele trebuie să fie hrănitoare și în cantitate suficientă, chiar abundente. Deoarece corpul uman este atât de programat încât în ​​vremurile de foamete din lumea albă, apar mai puțini copii. Când o femeie se confruntă cu un deficit sistemic de nutrienți, natura oprește cu înțelepciune funcția ovariană, deoarece nu este direct legată de supraviețuire. Dimpotrivă - un meniu complet poate elimina problemele ovulației - una dintre principalele cauze ale infertilității. Desigur, nu există o garanție de 100% pentru succes, dar chiar și îmbunătățirea stării de sănătate este deja o condiție prealabilă pentru o sarcină de succes.

Pentru a ajuta la ovulație
Spanacul, urzica, lintea și sfecla sunt bogate în fier, ceea ce favorizează ovulația și crește capacitatea de a concepe. Dar celelalte substanțe conținute în aceste produse în sine îmbunătățesc fertilitatea. Toate conțin acid folic, care este esențial pentru buna dezvoltare a fătului și a placentei. Spanacul și urzica sunt, de asemenea, o sursă de beta-caroten - o formă netoxică de vitamina A, clorofilă și acizi organici. Lintea furnizează proteinele necesare și este o hrană ecologică, indiferent de metoda de cultivare, deoarece nu acumulează toxine din mediu. Sfecla este cunoscută pentru efectul său tonic, care se datorează în principal cantităților mari de betaină - o substanță care ajută la detoxifierea organismului.

Pentru a ajuta hormonii
Pentru a menține un fundal hormonal favorabil concepției, corpul feminin are nevoie de suficienți acizi grași mononesaturați și vitamina E. Acestea sunt conținute în uleiuri vegetale brute, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de in și altele. Alimentele bogate în aceste substanțe sunt, de asemenea, avocado, migdale și alte nuci. De asemenea, conțin vitamine B și minerale importante precum potasiu, cupru, fier, magneziu și zinc.

Să găsim echilibrul
Produsele din iaurt natural sunt în beneficiul oricărei mame potențiale. Acestea conțin probiotice care mențin sănătatea microflorei organismului și protejează vaginul de infecții. Și sănătatea genitală este o condiție importantă pentru o concepție reușită. Alege iaurt, brânză de vaci și brânză cu cel mai mare conținut de grăsimi, deoarece crește șansele de a rămâne însărcinată. Dimpotrivă - produsele din lapte degresat confundă radical echilibrul hormonal. Prin urmare, cu cât este mai natural, cu atât mai bine.