nevoie

Persoanele obeze cu sindrom metabolic au nevoie de mai mult decât nivelurile normale de vitamina E, dar problemele lor de sănătate reduc absorbția eficientă a micronutrienților importanți. Aceasta arată un studiu recent realizat de Institutul Linus Pauling de la Universitatea din Oregon. Cercetătorii au descoperit că țesuturile persoanelor supraponderale resping aportul anumitor lipide, inclusiv a vitaminei E aferente, deoarece au deja suficientă grăsime. Astfel, deși celulele se confruntă cu stres oxidativ sever, ele nu primesc suficient din oligoelementul important. Cu toate acestea, deficiența cronică de vitamina E poate complica o serie de boli metabolice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, Alzheimer și cancerul.

Vitamina E, împreună cu vitamina C și alți antioxidanți, oferă protecție nutrițională naturală împotriva stresului metabolic. Cu toate acestea, mulți oameni care încearcă să slăbească mai întâi își reduc aportul de grăsimi. Acest lucru este important atunci când încercăm să reducem caloriile, dar grăsimile sunt cea mai accesibilă sursă de vitamina E, iar această abordare a pierderii în greutate poate exacerba deficiențele nutriționale.

O opțiune rezonabilă este să încercați să urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, chiar dacă încercați să slăbiți luând un supliment alimentar zilnic care include 100% din doza zilnică recomandată de vitamina E - 15 miligrame. Este important să includeți în alimentație unele alimente care conțin cel puțin puțină grăsime, pentru că altfel vitamina liposolubilă nu va fi complet absorbită de organism.