Aminoacizii sunt asociați cu o serie de beneficii, inclusiv creșterea performanței la sportivi, îmbunătățirea sănătății musculare la vârstnici, precum și reglarea greutății corporale și detoxifierea generală a corpului. Din ce în ce mai mulți medici și specialiști recomandă utilizarea lor în prezența bolilor cronice respiratorii și cardiovasculare, precum și în probleme cu sistemul imunitar, care sunt un factor de risc major în pandemia actuală a COVID-19.

beneficii

Echipa magazinului online pentru suplimente alimentare și accesorii de fitness shop.4fitness.bg publică cele mai importante fapte despre aminoacizi și împărtășește sfaturi valoroase despre modul în care ne putem îmbunătăți rezultatele sportive și sănătatea generală cu ajutorul lor.

Ce sunt aminoacizii

Pe lângă faptul că sunt elemente importante ale mușchilor și celulelor, aminoacizii sunt implicați în transportul oxigenului către corpul uman. Aceștia se ocupă de repararea țesuturilor, precum și de formarea anticorpilor împotriva virușilor și bacteriilor.

În funcție de tipul lor, aminoacizii sunt împărțiți în esențiali (esențiali) și înlocuiți (neesențiali). Există opt elemente esențiale și sunt luate prin alimente sau ca suplimente alimentare, deoarece organismul nu le poate produce. Doisprezece aminoacizi pe care omul este capabil să îi producă singuri sunt neesențiali.

Care sunt cei mai utilizați aminoacizi de către sportivi

Cei mai des folosiți de sportivi sunt aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA), care nu sunt sintetizați de organism și sunt luați sub formă de suplimente alimentare. Acestea includ leucina, valina și izoleucina, care furnizează energia necesară în timpul antrenamentelor intense și reduc oboseala după final. Pe lângă faptul că ajută sportivii, BCAA pot ameliora simptomele unui număr de boli hepatice cronice.

Cum se produc aminoacizii ca suplimente nutritive

Conform metodei lor de producție, aminoacizii ca aditivi alimentari sunt împărțiți în derivați sintetic și compuși prin metoda de fermentare. Primul tip este cel mai comun aminoacizi de pe piață în țara noastră. Al doilea tip este produs în întregime din surse vegetale și acest lucru le face potrivite pentru vegetarieni și vegani. Procesul de fermentare în sine le face mai eficiente și de înaltă calitate, deoarece nu utilizează substanțe chimice agresive.

Cum să alegeți aminoacizii de cea mai înaltă calitate

Pentru a obține aminoacizi de cea mai bună calitate de pe piață, trebuie să urmați câțiva pași simpli, sfătuiți echipa magazinului online magazin.4fitness.bg. În primul rând, este important să vă definiți clar obiectivele. Dacă doriți să pierdeți în greutate, de exemplu, cei mai buni aminoacizi pentru dvs. sunt cei cu un conținut ridicat de BCAA. Dacă obiectivul dvs. este să câștigați masa musculară, adăugați aminoacizi complexi. De asemenea, este important să găsiți cea mai bună valoare pentru bani.

La ce moment al zilei este cel mai potrivit să beți aminoacizi

Pentru sportivii activi, aportul de aminoacizi înainte și după antrenament este obligatoriu. Înainte de antrenament, ele cresc forța și rezistența și, după aceasta, contribuie la recuperarea rapidă a corpului. Pentru un efect optim, experții vă sfătuiesc să le luați nu mai târziu de 45 de minute după exercițiu, iar dacă o faceți dimineața - lăsați cel puțin un interval de 20 de minute de la consumul de alimente, ceea ce încetinește absorbția lor.