Data: 17 iulie 2016

cele

Pepeni verzi sunt unul dintre cele mai iubite fructe din timpul sezonului estival, când abundă pe piață. Se crede că au fost create în Africa cu câteva mii de ani în urmă și au devenit atât de populare în Asia, Europa și America de Nord.

La nivel global, China este cel mai mare producător de pepeni verzi, reprezentând mai mult de jumătate din toată producția mondială. Uniunea Europeană, Iran, Turcia, Egipt, Brazilia și Statele Unite sunt următorii mari producători de pepene verde, dar fiecare produce mai puțin de 5% din producția totală mondială.

Pepene are un conținut de apă extrem de ridicat, de aproximativ 92%, care este conținut în carnea sa suculentă și are un efect de răcire, mai ales atunci când este consumat rece. Ca membru al familiei Pumpkin, pepenele verde este asociat cu pepeni, dovleci și castraveți care cresc pe vița de vie a pământului. Pepenii verzi pot fi rotunzi, alungiti sau sferici cu coji verzi groase, care sunt cel mai adesea dungate. Mulți oameni spun că cele mai delicioase sunt pepenii cu o formă simetrică.

Beneficiile consumului de pepene verde pentru sănătate:

Pepene poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la obezitate. Este, de asemenea, un diuretic natural, care este benefic pentru hidratarea corpului. Pepene este un tratament dulce minunat cu un conținut incredibil de scăzut de calorii și practic lipsit de colesterol și grăsimi.

Dacă aveți o mică problemă în dormitor, fructul funcționează chiar ca un afrodiziac natural și Viagra natural, care vă poate rezolva problema. Iată cele mai importante șapte beneficii ale pepenelui pentru sănătate:

1. Cu un conținut ridicat de L-citrulină: pepenele verde conține abundența unui aminoacid numit L-citrulină, care este rar prezent în dieta noastră zilnică. Cu toate acestea, acest aminoacid este foarte util deoarece optimizează fluxul sanguin, îmbunătățește metabolismul și crește producția de energie.

2. Ajută sănătatea inimii.

Femeile aflate în postmenopauză sunt adesea însoțite de boli cardiovasculare, împotriva cărora pepenele verde poate ajuta. Acest lucru este dovedit de fiziologul Arturo Figueroa într-un studiu realizat de Universitatea din Florida, deoarece efectul benefic al pepenelui verde în această zonă sănătoasă se datorează conținutului de citrulină și arginină.

Într-un alt studiu, realizat din nou de Figueroa, s-a constatat că aceste suplimente ajută la reducerea tensiunii arteriale la persoanele obeze și de vârstă mijlocie.

3. Pepenele verde este bogat în vitamine și minerale: organismul are nevoie de tot felul de vitamine și minerale pentru a funcționa. Pepenele verde conține o cantitate bogată de vitamine și minerale, deci acest lucru îl face foarte util.

4. Sarac in grasimi si calorii: Potrivit unui site de frunte, alimentatia sanatoasa, fructul verde mare nu are aproape grasimi pe portie, deci acest lucru il face un desert dulce si sanatos. 100 de grame de pepene verde conțin doar 30 de calorii, astfel încât să puteți mânca în siguranță acest fruct!

5. Viagra natural: În domeniul îmbunătățirii circulației sângelui, un studiu a constatat că pepenele are și efectul Viagra, deoarece crește circulația sângelui.

6. Diuretic: Pepenele verde este un diuretic natural și ajută la hidratarea organismului.

7. Pepenele verde este util în lupta împotriva cancerului: pepenele verde este printre cele mai bune surse dietetice de licopen antioxidant, asociat cu prevenirea și tratamentul cancerului de prostată, deși oamenii de știință sunt încă în stadiile incipiente ale cercetărilor în acest domeniu.

Cum să includem pepenele verde în dieta noastră?

Pepenele verde poate fi consumat la micul dejun. Ungeți o felie cu ulei și adăugați pepene verde.

Faceți împreună un piure de pepene verde, pepene galben și kiwi. Se agită un pic de iaurt și veți obține un desert rece răcoritor minunat.

Pepenele verde poate fi amestecat cu ceapa roșie feliată subțire, sare și piper, făcând o salată de vară grozavă.

În bucătăria sud-americană, coaja de pepene verde poate fi marinată sau zaharoză.

Pepenele verde este un plus minunat pentru o salată de fructe. Salata de fructe poate fi făcută cu o zi mai devreme, deoarece fructele feliate, refrigerate, își păstrează nutrienții până la 6 zile.