slăbi

Cercetătorii de la Universitatea California din San Diego, SUA, au decis să afle care sunt cele mai interesante modalități de a slăbi. În acest scop, oamenii de știință au studiat tot felul de activități pentru diferite grupe de vârstă, care nu numai că duc la pierderea în greutate, ci și ridică starea de spirit.

Dansează aerobic

Este o modalitate excelentă nu numai de a scăpa de greutatea câștigată în timpul iernii, ci și de a dansa pe ritmurile muzicii preferate. Cursurile de aerobic de dans constau în mai multe părți: exerciții de încălzire, elemente de dans, exerciții de forță și exerciții de recuperare a respirației.

Kickboxing

Lupta estică a fost întotdeauna populară nu numai în rândul bărbaților, ci și în rândul femeilor. Kickboxingul este o soluție excelentă pentru cei care doresc să se formeze și să stăpânească, de asemenea, tehnicile defensive de bază. Cu ajutorul cursurilor de kickboxing îți vei micșora abdomenul, îți vei îmbunătăți reflexele și vei întări mușchii inimii.

Dansuri

Acestea includ nu numai studiul legăturilor și compozițiilor de dans, ci și exercițiile de forță. Experții recomandă participarea la cursuri de dans pentru acele persoane care doresc să slăbească fără riscul de a experimenta monotonie în exerciții. Nu există plictiseală aici!

Putere yoga

Pentru a slăbi, nu există nicio îndoială că yoga obișnuită nu este suficientă. Din acest motiv, experții recomandă iubitorilor de yoga să se înscrie la yoga de forță. Principiul acestui soi constă în efectuarea de exerciții pe fundalul unei muzici speciale. Accentul este pus pe exerciții de forță și întinderea mușchilor.

Capoeira

Acest tip de artă marțială afro-braziliană oferă diverse elemente ale artelor marțiale orientale, muzică ritmică și dans. În procesul de efectuare a mișcărilor capoeira, veți activa absolut toate grupele musculare.