Aerofagie, arsuri la stomac, somnolență, greață. Aceste suferințe legate de digestia noastră se datorează adesea unor obiceiuri alimentare slabe. Prea multă cină, un sandviș înghițit, o dietă prostească pentru slăbit, care include multă materie primă
legume sau insuficiență de fibre - există atât de multe modalități de a vă întări stomacul și de a-l împiedica să-și facă treaba.

Guma mestecat

Aproape întotdeauna apare atunci când mâncăm în exces. Cei mai mari vinovați în acest caz sunt grăsimile și alcoolul.
Motivele: Cantitatea mare de alimente ingerate provoacă spasme în stomac și pilor. Sistemul digestiv încearcă să se apere încercând să golească stomacul.
Contracarare: Luați un ajutor digestiv, cum ar fi mesilatul forte.

Căptușeala stomacului secretă acid clorhidric, care dizolvă produsele ingerate. Când chiar și o mică parte din acesta crește și intră în esofag, experimentăm ceea ce suntem obișnuiți să numim arsuri la stomac.
Motivele: Poate fi eliberarea unor cantități excesive de acid sau consumul accidental de alimente mai acide. Unele condimente, cum ar fi ardeiul roșu iute, alcoolul și țigările, pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Mâncarea pe jos și stresul ne afectează în mod similar. Trebuie să ne amintim că aspirina și antiinflamatoarele irită mucoasa stomacului și, pentru a evita consecințele neplăcute, luați-le numai în timpul meselor.

Contracarare: Guma de mestecat pentru albirea dinților - conține bicarbonat de sodiu sau bea antiacide, dar nu exagerați.

Somnolență și greutate

Se întâmplă adesea să facem din cap la biroul nostru în primele ore ale după-amiezii, după ce am mâncat bine înainte.
Motivele: Digestia este un efort care necesită energie. De aceea provoacă o oarecare oboseală, spun medicii. Este perfect normal să adormim când luăm masa, mai ales dacă am mâncat ceva gras și greu de prelucrat.
Contracarare: Ar fi minunat dacă ne-am putea întinde douăzeci de minute. Ceaiul cu balsam de lămâie are, de asemenea, un efect bun.

Pe lângă mâncare, stomacul nostru conține și o anumită cantitate de aer. Odată ce depășește norma, ne umflăm urât și simțim nevoia de a izbucni.
Motivele: Aerofagia este însoțită de mâncare rapidă, mestecare slabă, băut apă carbogazoasă sau băuturi carbogazoase îndulcite în timpul meselor. Guma de mestecat nu face decât să înrăutățească lucrurile și există oameni care înghit aer în timp ce vorbesc.
Contracarare: Medicii îi sfătuiesc pe cei predispuși la aerofagie să ia cărbune activ, să nu bea lichide în timp ce mănâncă și să nu mănânce legume crude.