trucuri

Mănâncă mai ingenios

74. Bucurați-vă de cele mai scumpe - mai bine ai primi o bucată de ciocolată neagră scumpă cu multă cacao în loc să mănânci o ciocolată cu lapte ieftină.

75. Cacao light - fierbeți 150 ml de lapte degresat cu o bucată de ciocolată amară (conținut de cacao de cel puțin 70%). Este un balsam pentru suflet și nu este periculos pentru siluetă.

76. Bea mai multe ceaiuri - în special ceaiul rooibos, aceasta este băutura națională din Africa de Sud, reduce foamea cu gustul său ușor dulce, nu uitați de ceaiurile de fructe.

77. Pariați pe fructe - mâncați mai multe fructe, vă veți satisface nevoia de gem și fără grăsimi.

78. Alege tricotatul - mai bine să tricotezi decât să mesteci în fața televizorului. Acest lucru ameliorează nervii și economisește o mulțime de calorii.

79. Stai jos când mănânci ceva - obișnuiește-te să mănânci în timp ce stai în picioare sau mergi undeva. Fără ciocolată, fără bomboane, fără tort.

80. Ascundeți-vă - Dacă bomboanele sunt în mod constant în fața ochilor tăi, vei ajunge mai des. Pune-le în dulap.

81. Luați pauze - După bucata de ciocolată nu mâncați nimic dulce timp de patru ore. În caz contrar, glicemia va crește și odată cu eliberarea hormonului insulină, care ne îngrașă.

82. Înghețați bucățile de ciocolată în cameră. Când te-ai săturat de ea, mănâncă una și lasă-o să se topească încet în gură. O minunată, lungă plăcere.

83. Sorbete ușoare - în loc de cremă de ciocolată „mâncați un sorbet de lămâie. Există doar 134 de calorii.

84. În loc de bomboane - mananca caise uscate. Nu se îngrașă din ele și sunt utile pentru digestie.

85. Mănâncă o jumătate de porție - Distribuiți aperitivul sau desertul partenerului.

86. Niciodată să nu-ți fie foame la un restaurant. În caz contrar, veți comanda întregul meniu simultan.

87. Mănâncă sushi - aceste mușcături asiatice sunt pline, dar sunt ușoare și conțin mult iod. Sunt bune pentru arderea grăsimilor.

88. Nu comanda garnituri care te îngrașă - crochete, cartofi prajiti, piure de cartofi. Mai bine alegeți o porție dublă de legume tocate.

89. Într-un restaurant, comandați întotdeauna sosul de salată separat. Este plin de calorii. Astfel veți pune mai puțin.

Dacă îți place site-ul nostru, apreciază pagina noastră la Facebook și deveniți prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.