Postat de: Eleonora Maneva în Interviu 14.04.2016 0 736 de vizualizări

Stanimir Mihov face fitness de mai bine de 8 ani. Există un blog, în care publică în mod regulat informații utile despre fitness și nutriție adecvată. Iată ce a împărtășit într-un interviu special pentru Prekrasna.bg.

Bună, Stanimir. Prezentați-vă cititorilor Prekrasna.bg

Salut! Numele meu este Stanimir Mihov și sunt din Lovech. Am locuit o vreme la Sofia, iar acum sunt în China, unde conduc antrenament personal într-o sală de sport. Am finalizat un curs de fitness

dacă

instructor la NSA acum 3 ani și am pășit prima dată într-o sală acum mai bine de 8 ani. Am o experiență de curse modestă. Mă ocup și de un proiect online pentru antrenament de fitness și alimentație sănătoasă.

După părerea ta, care este cea mai mare greșeală a persoanelor care vor să slăbească odată cu fitnessul?

Pentru început: Gândindu-vă că există ceva înfricoșător în mersul la sală și că nu este nimeni care să întrebe nimic. De asemenea, este obligatoriu să vă antrenați cu echipamente de fitness pentru a obține rezultate bune. Nu este nimic în neregulă cu antrenamentul acasă, în aer liber sau în grup, într-un loc în care te simți confortabil.

Pentru intermediari, ei nu realizează cât de important este ca dieta să fie corect adaptată la antrenament pentru a obține rezultatele dorite.

Cine caută mai mult ajutor de la un instructor personal de fitness - bărbați sau femei? De ce crezi asta?

Cu siguranță, ambele sexe sunt interesate de fitness și nutriție adecvată, dar femeile sunt mai susceptibile de a solicita ajutor de la un antrenor personal. Bărbații cred adesea că se pot descurca singuri și sunt

Stanimir face fitness de peste 8 ani

dispuse să sacrifice timp și efort fără să știe ce fac, în timp ce femeile se adaptează puțin mai repede și tind să accepte că nu sunt conștiente de tot.

Ce sfaturi le-ați da oamenilor care duc un stil de viață sedentar, dar care doresc să înceapă să facă mișcare?

Nu este nevoie să stabiliți obiective uriașe, care sunt prea dificile sau care vă vor demotiva dacă eșuați. Puteți începe cu ceva mic și non-angajament și să construiți pe acesta. De exemplu, exerciții de întindere acasă sau la birou, exerciții acasă dintr-un videoclip de pe YouTube. Există nenumărate opțiuni disponibile, dar trebuie să vă gândiți în afara opțiunilor standard acceptate și să luați măsuri, deoarece munca amânată este deseori amânată prea târziu.

Care sunt cele mai dăunătoare obiceiuri alimentare ale bulgarilor?

Ceva care mă impresionează adesea este modul în care trebuie mâncată o masă, deoarece a fost deja comandată sau gătită.

Nu este nimic în neregulă cu a-l lua acasă sau a-l pune în frigider pentru mai târziu, dar când ești plin și simți că nu mai este loc pentru mai multe alimente, nu este o idee bună să continui să mănânci.

Situația devine și mai gravă dacă acest lucru este cerut de către părinți către copii.

De ce crezi că atât de mulți oameni susțin că au o problemă cu greutatea? Ceea ce îi împiedică cel mai mult să slăbească?

Oamenilor le este greu să iasă din zona lor de confort și să înceapă să caute soluții la problemele lor doar atunci când devine absolut necesar. De asemenea, există deja prea multe informații pe Internet și este dificil să alegeți una care să poată fi aplicată bine. Chiar și în unele cazuri, informațiile aplicate incorect pot fi dăunătoare sănătății.

Și care ar trebui să fie atitudinea lor pentru a putea pierde acele kilograme în plus?

Cu siguranță nu ar trebui să mori de foame. Este necesară o dietă bine echilibrată, cu activitate fizică.

Mâncați de bază cu alimente neprelucrate, cum ar fi carne curată, legume, carbohidrați complecși (orez, cartofi, ovăz), fructe și grăsimi din uleiuri neprelucrate, nuci crude, avocado și multe altele.

Doresc ceva cititorilor Prekrasna.bg

Când vine vorba de antrenament de fitness și nutriție adecvată - aflați mai multe.

Folosește surse diferite și pune la îndoială totul.

Căutați a doua sursă de confirmare, deoarece există prea multă saturație și informații incorecte.

Faceți mișcare, mâncați bine și regulat, fiți consecvenți și rezultatele nu vor întârzia.

Puteți găsi mai multe informații despre Stanimir și regimul său la pagina sa de Facebook.