nuci

Nucile conțin de câteva ori mai multă vitamina C decât citricele.

subiecte asemănătoare

Despre proprietățile benefice ale nucilor s-a vorbit din timpuri imemoriale. Potrivit unor surse antice, preoții din Babilonul antic interziceau oamenilor obișnuiți să mănânce nuci, deoarece se temeau de neliniște, iar actorii din Grecia antică mâncau câteva mână de nuci înainte de un spectacol - pentru a face mai bine pe scenă.

Astăzi este dovedit științific că o mână de nuci au un efect benefic asupra activității creierului și beneficiază întregul corp.
Toate tipurile de nuci conțin multe vitamine A, E și grupa B, precum și multe oligoelemente: potasiu, calciu, fosfor și fier. Este dificil să se determine ce tip de nuci este cel mai util, deoarece fiecare soi are propria compoziție unică.

Alunul
Este un favorit al nutriționiștilor - datorită conținutului redus de carbohidrați, alunele pot fi consumate pe o dietă foarte strictă, fără riscul de a se îngrășa.

Alunele ajută la oboseala cronică, diabetul, hipertensiunea arterială, mărirea prostatei, varicele și inflamația venelor.
Uleiul de alune calmează nervii și vindecă bronșita cronică.

Migdalele
Migdalele conțin cel mai mult calciu și vitamina E. Sunt utile pentru anemie, tulburări vizuale, iar uleiul de migdale are un efect benefic asupra pielii, deoarece elimină aproape toate iritațiile.
În bolile tractului gastro-intestinal și ale rinichilor, se recomandă administrarea de migdale și lapte cald în același timp.
Migdalele dulci sunt recomandate pentru colesterol ridicat, hipertensiune, cancer, boli oculare, obezitate, ulcer, arsuri la stomac.
Totuși, migdalele amare conțin prea mult ulei esențial, care poate fi dăunător sănătății.

Alunele
Este bogat în acid folic, care ajută la reînnoirea celulelor, iar grăsimile conținute în acesta sunt utile în ulcere și gastrite. Alunele îmbunătățesc memoria și atenția și sunt, de asemenea, necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos, a inimii, a ficatului și a altor organe interne.
Tu nu ar trebui să.