Nu pot rezista remodelării rețetelor interesante pentru a face un fel de mâncare delicios, sănătos și dietetic. Și astăzi este exact așa ...

sare piper

feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați

Produse necesare:

100g file de pui
200g fasole verde
100g ciuperci
150g cartofi
cap mic de ceapa
2 lingurite de ulei de masline
sare, piper, patrunjel dupa gust

Fileul de pui este tăiat în bucăți, ciupercile în felii, cartofii în cuburi mai mari, fasolea în două bucăți sau întregi dacă se dorește și ceapa în bucăți mari. Se amestecă totul într-un castron cu sare, piper și 1 linguriță. de ulei de măsline.

Un pătrat mare sau două pătrate mai mici sunt decupate din folie de aluminiu. Distribuiți produsele în ele, turnați uleiul de măsline rămas peste ele și înfășurați-le bine în pachete pentru a nu se deschide în timpul coacerii.

Coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute până când este gata.
Cu puțin timp înainte de a fi gata, pot fi deschise cu grijă și coapte ușor doar deasupra.

Se servește pe o farfurie ca în pachet, presărată cu pătrunjel tocat mărunt.

Proteine ​​- 28g, Grăsimi - 11g, Carbohidrați - 36g, Calorii - 380kcal.

Dacă în fotografie puiul tău este pierdut și vezi cârnați, greșeala nu este a ta ... doar felul de mâncare original este cu cârnați. Și sunt pentru cei din familie care nu numără calorii.