revedere

Celulita: Spune la revedere de la inamicul numărul unu al femeilor în vară

Doar menționând cuvântul celulită, o întrebare invadează mintea fiecărei femei - „Cum mă voi arăta pe plajă?” Cercetările arată că 8 din 10 femei, indiferent dacă au o greutate normală sau nu, au celulită. Cum se formează celulita și ce putem face pentru a face față acesteia? Nutriționistul Georgi Odabasoglu explică din ce este făcut și cum să-l „alungi” din coapse și fese.

Celulita este o anomalie în funcțiile fiziologice ale țesutului conjunctiv subcutanat care învelește țesutul muscular ca o membrană. Celulita se caracterizează printr-o creștere locală a grăsimii în unele părți ale corpului, o creștere a volumului de celule adipoase, acumularea de apă și toxine și o circulație insuficientă a sângelui și a lichidului limfatic către o stare de stagnare. Acest lucru îl face un fenomen complex, de unde și dificultatea de a face față acestuia.

Celulita apare mai ales la femei, indiferent de greutate și vârstă, de obicei în perioada pubertății și dincolo, care este direct legată de hormonii feminini. O creștere a intensității și distribuției sale se observă în timpul sarcinii (estrogenii determină retenția de apă și sare), dar și în timpul menopauzei - menopauza afectează circulația sângelui, grăsimile corporale, drenajul limfatic și țesutul conjunctiv, care, luate împreună, sunt un factor major în dezvoltarea celulitei.

► De ce și unde apare?

Fesele, coapsele superioare, brațele superioare, abdomenul și interiorul genunchilor sunt cele mai vulnerabile zone ale corpului pentru celulită. Factorii care favorizează apariția celulitei sunt mulți și variați, cei mai importanți sunt:

Gen. Celulita „preferă” femeile, deoarece există mai multe grăsimi în corpul unei femei.

Tulburări hormonale. De exemplu. hipotiroidismul reduce metabolismul organismului. De asemenea, foarte des tulburările hormonale pot fi cauzate de utilizarea contraceptivelor, rezultând în formarea celulitei.

Stil de viata sedentar. Lipsa mișcării afectează negativ circulația sângelui și, prin urmare, există o lipsă de oxigen în țesuturi.

Nutriție. Utilizarea excesivă de țigări, cafea, sare și alcool favorizează răspândirea celulitei. Alimentele bogate în grăsimi, amidon și zahăr, care cresc greutatea și, prin urmare, probabilitatea celulitei, funcționează în același mod.

Hainele. Îmbrăcămintea strâmtă, centurile strânse și pantofii strânși cu toc înalt interferează circulația sângelui și creează un mediu favorabil apariției celulitei.

Poziția corpului. Respirația slabă sau incompletă, datorată posturii sau ignoranței, este o cauză necunoscută până acum a celulitei. Potrivit cercetărilor, atunci când picioarele atârnă de scaun ore întregi fără să se miște, acestea provoacă stagnare în circulația sângelui și a limfelor și retenție de lichide. În general, cauzele care duc la acumularea de grăsime și apă în organism ajută și la creșterea celulitei.

► Tipuri de celulită

Celulita atacă mai mult de ¾ din populația feminină. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că tot ceea ce arată ca celulita este de fapt. Este important să oferiți mai întâi un diagnostic precis, deoarece este posibil să fie doar o chestiune de relaxare, de ex. datorită pierderii bruște de greutate sau lipsei de mișcare. În ceea ce privește tipurile sau tipurile de celulită, opiniile diferă, dar, potrivit experților, principalele sunt următoarele:

► Cum să te descurci?

«Cel mai bun și mai sănătos mod de a face față celulitei este de a combina exercițiile fizice cu o nutriție adecvată. Antrenamentul frecvent și sistematic tonifică mușchii și elimină toxinele dăunătoare. Mersul pe pantofi confortabili oferă rezultate impresionante, deoarece picioarele servesc drept pompă pentru vase, în urma căreia circulația sângelui și a limfei este crescută. Dintre diversele exerciții fizice, cele mai accesibile și mai potrivite sunt înotul, ciclismul, iar dansul și mersul pe jos sunt foarte recomandate.

O dietă echilibrată, incluzând un consum redus de grăsimi saturate (carne, produse lactate), reducerea sării, în special cea conținută în produsele procesate (de exemplu, conserve), evitarea dulciurilor și biscuiților, consumul de fructe și legume și consumul de apă multă lucruri pe care le putem face pentru a combate celulita ", explică doamna Odabasoglu.

Desigur, există modalități estetice și cosmetice de a face față celulitei, care au un efect de susținere în încercările noastre de a scăpa de ea. Diferitele tipuri de terapii convenționale, cum ar fi operațiile estetice (liposucția) sau alternativele, precum aromoterapia și acupunctura, promit rezultate pozitive împotriva celulitei, care, totuși, după cum subliniază specialistul, „devin eficiente în combinație cu o nutriție și exerciții fizice adecvate”.

Una dintre cele mai frecvente metode în lupta împotriva celulitei astăzi este electroterapia. Eliberarea unui anumit tip de energie în părțile afectate (termică, mecanică, electrică) are ca scop îmbunătățirea funcțiilor diferitelor sisteme din corpul uman (limfatic, circulator, muscular). Electroterapia este una dintre practicile care se bazează pe principiile acceptate științific și pe cunoștințele de biologie, fizică și chimie. Poate fi utilizat numai de specialiști instruiți, ținând cont de contraindicații precum prezența bolilor cardiovasculare, a bolilor pielii, epilepsiei, diabetului, sarcinii, sclerozei multiple, prezența unui stimulator cardiac, menstruației, prezenței protezelor metalice etc.

Cosmeticele specializate (creme și geluri) care sunt folosite acasă sunt de asemenea utile împotriva celulitei. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că utilizarea lor trebuie să fie constantă și neîntreruptă. Acestea trebuie utilizate zilnic pe tot parcursul anului pentru a avea efectul dorit.

Cine este cine

Specialistul Georgi Odabasoglu s-a născut la Salonic la 8 octombrie 1982. A absolvit Nutriție și Nutriție la Institutul Superior de Tehnologie din Salonic în 2007.

Stagiul său s-a încheiat ca asistent nutriționist într-un renumit centru de dietă, preluând multe cazuri. În timpul studiilor, a participat la cazuri clinice la spitalele Papageorgiou și Ahepa din Salonic. După absolvire, a lucrat timp de 4 ani ca asociat independent într-un lanț de săli de sport și în două saloane de înfrumusețare, ca consultant în nutriție adecvată. De-a lungul acestei perioade, a lucrat și ca dietetician independent cu vizite la domiciliu, ajutând cu succes mulți clienți cu boli cronice să slăbească. Specializat în tulburări de alimentație și supraponderalitate (Master Practitioner - Centre for Training and Treatment of Eating Disorders, în cadrul programului Centrului Național pentru Tulburări Alimentare din Marea Britanie și sub auspiciile Societății Britanice a Psihologilor).

Participă la întâlniri de informare în școlile din Salonic pentru a crea obiceiuri alimentare sănătoase la elevi. El monitorizează constant dezvoltarea nutriției, participând la conferințe și seminarii. Este membru al Societății Nutriționiștilor din Grecia și al Institutului pentru Cercetare și Cercetare Alimentară.

Din mai 2010 lucrează în propriul cabinet de dietă din districtul Ambelokipi din Salonic.

Strada Eleutheriu Venizelu 80-82, Ambelokipi, Salonic.