beachbody

CHNG, ASL, VNL, etc, este noul an, bilanțuri din nou, planuri pentru un nou sine.

Afară este gri și are 5 grade, dar de fapt marea și plajele fierbinți sunt la colț. Cine, ca și mine, a câștigat kilograme în plus în locuri greșite și vrea să găsească susținători, sprijin și companie pentru a scăpa de grăsime pentru a fi sexy pe plajă este binevenit să se alăture, femei, bărbați, atacatori - important este să vrei the beachbody 😄. Mai avem 6 luni până la începutul sezonului, dar sunt multe și într-o clipă se vor rostogoli, așa că cel mai bine este să începem la timp.

Toată lumea este liberă să încarce fotografii ale formularului inițial și să posteze actualizări în fiecare săptămână sau două sau atât cât consideră potrivit. Nu va exista niciun element de curse, dar tuturor celor care fac progrese la sfârșitul provocării, promit o petrecere la piscină și băuturi reci pe cheltuiala mea (să le arătăm plaja noastră în fața publicului ()

Voi solicita doar înregistrări aici - fotografii inițiale, măsuri, greutăți și planuri și apoi rapoarte periodice, iar poveștile vor fi în celălalt subiect de comentarii.

Noroc tuturor și „nu sunt urși înăuntru” (poate în acest caz va fi cel puțin unul în fața mea haha)

Subiectul a fost editat de Dimo ​​pe 01.01.19 13:04.

Lasă-mă să fiu primul cu expunerea 🙂 Să. Cu cât este mai rău acum, cu atât mai mult spațiu de îmbunătățire până în vară 🙂

01-02-2019

Scopul meu este să slăbesc 15 kg în următoarele 6 luni. Așa cum am făcut întotdeauna în astfel de situații, voi număra calorii în fiecare zi, voi ridica greutățile și voi face cardio. Am un Maraton Plovdiv de desfășurat la începutul lunii mai, așa că acesta va fi un stimulent suplimentar pentru mine să scap de grăsime.

Situația este rea în acest moment, dar sunt optimist.

Am fost puțin confuz cu aceste 2 subiecte. Ulterior imaginea mi-a devenit clară.
Mă alătur provocării. Până în vară mi-am propus să slăbesc aproximativ 7 kg, sperând că va fi în principal grasă .
Peste câteva zile voi atașa fotografii inițiale.

Greutate - 87+ kg, talie 90+ cm.
Arăt mai mult sau mai puțin așa în acest moment, fotografia are 2 luni, dar nu m-am schimbat.
Cântăresc aproximativ 10 kg. redundant.

Recenzia a fost editată de Петко К la 01.01.19 16:04.

Super endeavor Dimo ​​🙂 Mă implic și bineînțeles că 🙂 După aproape două luni de dureri de spate, lucrurile sunt mai bune și este timpul să începem.
02.01.2019.
Greutati si masuri:
Vârsta-52
Greutate - 80 kg.
Piept-strâns maxim-113 cm, inhalare completă fără strângere-109 cm, expirație-102 cm.
Gât-41cm.
Antebrațele - dreapta 30, stânga 29 cm.
Umeri-121cm.
Biceps-dreapta 36, ​​stânga-34,5 cm.
Talie-100 cm.
Șolduri-98cm.
Coapă-dreapta 58, stânga-57cm.
Vițel-38cm.
Obiective pentru următoarele 6 luni:
În ceea ce privește sănătatea - oprirea alcoolului, a sării și a pâinii albe (în ultimul an am reușit să fac față parțial doar cu acestea din urmă.)
În ceea ce privește viziunea, pentru că sunt grasă, dar nu am mușchi, voi aplica o strategie diferită de ceilalți participanți la provocare, și anume voi câștiga în primele luni zece kilograme la 90-92 kg. (apropo, nu am avut niciodată mai mult de 82 de ani și nu știu dacă va funcționa 😄), iar în mai-iunie și începutul lunii iulie să curăț până la 82 de exemplu.
Am fost destul de volatil în atingerea obiectivelor mele, dar sper că ne vom inspira reciproc și vom reuși 🙂 🙂 Noroc tuturor!

Recenzia a fost editată de old_man la 01.03.19 16:53.

S-a văzut că voi fi din nou cel mai gras participant și cu cele mai multe grăsimi, precum și faptul că este foarte probabil să nu existe nicio diferență mare/dacă nu repar mâncarea/la sfârșitul unei alte provocări, dar din respect pentru forum și participanți vor fi implicați. Cred că schimbarea vizuală și compoziția corpului sunt cele mai semnificative, deci pe lângă înălțime și kg. De asemenea, voi descrie tururile doar pentru informații.

Vârsta: 45
Înălțime: 179 cm.
Greutate-106 kg.
Circumferința prin buric cu aer expirat și abdomen strâns, dar fără scufundare - 102 cm.
Circumferința taliei cu abdomenul scufundat - 100 cm.
Mâini - 42 cm stânga și 41 cm dreapta.
Coapse-63 cm.
Pieptul prin mameloane relaxat-117 cm.
Umăr relaxat-135 cm.
Gâtul sub mărul lui Adam - 45 cm.

Bună ziua, și eu voi da drumul, pentru că m-am relaxat mult în timpul accidentării și, în general, sunt cel mai rău pentru că nici eu nu sunt puternic, dar pe de altă parte, stomacul meu a crescut bine.
Obiectivele mele sunt să-mi recapăt rezistența și să pierd slănina, ceea ce pentru mine înseamnă mai puțin de 80 cm minim, nu antrenez forța și greutățile, pentru că nu mă aștept la o diferență mare decât în ​​abdomen. Acum am luat aceste măsuri după ce am mâncat și am băut bine, dar simt slănina.
Deși nu am exagerat cu mâncarea, datorită activității fizice reduse, greutatea a crescut.

Vârstă: 36 de ani
Înălțime: 174 cm.
Greutate - 74 kg.
Circumferința prin buric relaxat -88 cm.
talie relaxată -86 cm.
Mâini - 32-33
Coapse - 54 cm.
viței - 40
Circumferința pieptului - 99 cm.

PS - Mă alătur și din respect pentru persoanele care vor să schimbe lucrurile și să depună un efort mic anul acesta.

PS - 2 - Deoarece cea mai mare problemă a mea este alcoolul și consumul regulat al acestuia, cred că în timpul săptămânii îl voi reduce la 50-75 ml de solid și la 150-200 ml de vin. Așa cum o voi măsura în fiecare zi de acum înainte. Posibil până nu există zile alcoolice. Oricum, cu coarnele înainte.

Recenzia a fost editată de kaloyan pe 01.01.19 22:05.