spirulina

Chlorella și spirulina sunt alimente naturale complete, cultivate în uriașe lacuri de apă dulce, special concepute pentru alge de acest tip. Aceste plante au fost folosite cu mulți ani în urmă de azteci ca sursă de hrană.

Le place climatul tropical cald, unde cresc și se reproduc extrem de repede. De-a lungul secolelor, aztecii au obținut acest superaliment de la Lacul Texcoco din Mexic.

Luarea de chlorella și spirulină în combinație conține nenumărați nutrienți importanți și poate oferi aproape tot ce are nevoie corpul nostru într-un raport perfect.

Datorită faptului că aceste alge sunt superalimente cu valoare biologică extrem de ridicată (foarte valoroase pentru organism), sunt absorbite foarte ușor și complet de organism. Acest lucru face ca chlorella și spirulina să fie semnificativ mai eficiente decât să luați diferite vitamine, minerale și suplimente separat.

Dai ceea ce este necesar corpului tău?

Pentru a putea obține tot ce are nevoie corpul, va trebui să mănânci o varietate de legume și fructe proaspete de cel puțin 6 ori pe zi. Din păcate, din cauza vieții cotidiene agitate, mulți oameni din ziua de azi nici nu se apropie de minimul cerut. Aici superalimentele chlorella și spirulina, luate în combinație, joacă un rol deosebit de important. Luând doar o linguriță dintre ele, veți obține nutrienții necesari și vitaminele lipsă, care vă vor menține energic și sănătos pe tot parcursul zilei.

Conținutul nutrițional de Chlorella și Spirulina

Proprietățile de sănătate preventive ale chlorella și spirulinei se datorează conținutului ridicat de antioxidanți, polizaharide, acizi nucleici și peptide. Sunt, de asemenea, foarte bogate în acizi grași esențiali, diverse vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitaminele B, calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu și zinc.

Spirulina și chlorella își datorează culoarea verde puternică conținutului ridicat de clorofilă. Sunt una dintre cele mai bune surse ale acestei substanțe din lume, ceea ce le face o alegere perfectă pentru curățarea dietelor și a diferitelor programe de detoxifiere pentru organism. Clorofila este cunoscută pentru capacitatea sa de a descompune și elimina metalele grele și toxinele din corp, cum ar fi mercurul, plumbul, cadmiul și multe altele.

10 beneficii ale Chlorella și Spirulinei pe care nu le suspectați

    Acestea asigură un echilibru sănătos alcalin-acid în organism. Marea majoritate a alimentelor moderne pe care le consumă oamenii sunt de obicei foarte oxidante. Astfel de alimente, cum ar fi proteinele animale, pot fi echilibrate cu succes prin administrarea de chlorella și spirulină.

    Sunt bogate în acizi grași esențiali . Ambele microalge sunt surse bune de acid gamma linolenic (GLA) și acizi grași omega 6, care sunt deficienți în multe diete. Acidul gamma linolenic este cunoscut pentru succesul său de succes reglează glicemia, oferind în același timp substanțe nutritive importante creierului. De asemenea, ea are proprietăți antiinflamatorii și întărește imunitatea a organismului.

    O sursă bună de vitamina B12, potrivită pentru vegani. Doar o linguriță de spirulină oferă până la 150% din doza zilnică recomandată de vitamina B12. Aceasta este de două ori mai mare decât ficatul de fiert animal, care este, de asemenea, bogat în această vitamină.

    Surse minunate de proteine ​​ușor digerabile . Chlorella și spirulina conțin de peste 10 ori mai multe proteine ​​decât carnea de vită și vițel. Proteina este de bună calitate și are o valoare biologică foarte mare, ceea ce o face extrem de valoroasă pentru construirea celulelor din corpul nostru. Motivul pentru aceasta este că conține toți cei 8 aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce și trebuie să obțină din exterior.

    Probiotice naturale. Chlorella stimulează dezvoltarea bacteriilor benefice în stomac de până la patru ori peste nivelurile normale. Această proprietate îmbunătățește semnificativ flora intestinală, care este un factor important în lupta împotriva diferitelor boli ale sistemului imunitar.

  • Conținutul factorului de creștere Chlorella (CGF) . Un ingredient specific pentru chlorella, care întărește semnificativ sistemul imunitar și ajută la prevenirea diferitelor forme de cancer; reface, de asemenea, terminațiile nervoase din corp și funcționează foarte bine în condiții degenerative ale creierului și în boli ale sistemului nervos, cum ar fi demența și altele. Chlorella și spirulina au un puternic efect de întinerire asupra corpului.
  • Antioxidanți puternici și analgezice. Efectele nocive oxidative pot fi dăunătoare ADN-ului și celulelor noastre. Acestea duc la inflamații cronice, care la rândul lor pot provoca cancer. Din aceste motive, chlorella și spirulina, ca o sursă foarte bună de antioxidanți, ne pot proteja cu succes de efectele nocive ale radicalilor liberi.

    Principalele ingrediente active ale Chlorella și Spirulina sunt următoarele β-1,3 glucan și ficocianină. Ei sunt cei care le conferă un puternic efect antioxidant.

    Spirulina scade nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor. În zilele noastre, unul dintre cei mai insidioși factori de moarte este boala cardiacă. Există nenumărate cauze care cresc riscul de infarct și afectează miocardul. Spirulina poate reduce colesterolul total și cel rău și poate crește colesterolul bun, protejându-vă astfel inima de probleme.

    În plus, planta cu antioxidanții săi previne oxidarea colesterolului rău din organism.

    Calmează simptomele rinitei alergice. Această alergie se caracterizează prin inflamația nazofaringelui, care este activată de alergeni din mediul înconjurător, cum ar fi praful, polenul, părul animalelor și altele. Superalge este un remediu alternativ popular pentru alergii.

  • Îmbunătățiți forța și rezistența musculară. Micro-rupturile care apar în timpul diferitelor activități sportive de intensitate mare sunt frecvente. Pentru recuperarea rapidă și de calitate, de care depind în mod direct rezultatele și hipertrofia musculară, sunt necesare odihnă activă și o gamă completă de produse bogate în substanțe nutritive valoroase. Combinația celor două plante vă va oferi elementele micro și macro necesare.

De ce să folosiți Chlorella și Spirulina?

Așa cum am constatat până acum, ambele alge au beneficii mari pentru sănătate. Unele dintre ele se suprapun, dar nu ne propunem să subliniem care plantă este mai bună decât cealaltă și cât de mari sunt beneficiile luării celor două în combinație.

Dacă nu consumați zilnic legume verzi, cu frunze, chlorella și spirulina vă pot compensa acest lucru în dieta dumneavoastră. Puteți profita foarte ușor de efectele lor pozitive asupra corpului, pe care nici o altă hrană nu vi le poate oferi. În plus față de efectele lor pozitive generale, ele au, de asemenea, proprietăți specifice plantelor destul de diferite, pe care nu le puteți obține luând numai chlorella sau doar spirulina singură.

Tot ce aveți nevoie, puteți obține luând doar o linguriță, sau aproximativ 5 grame de chlorella și spirulină, pe zi.

Combinație de chlorella și spirulină cu alimente și băuturi

Una dintre cele mai plăcute modalități de a mânca aceste superalimente este să le adăugați în shake-ul preferat sau suc proaspăt stors în fiecare dimineață. Vă recomandăm să încercați câteva rețete simple și diferite combinații cu nucă de cocos, lapte de migdale, banane, ouă organice, unt de arahide sau praf de proteine ​​organice.

Bananele se combină foarte bine cu chlorella și spirulina și își maschează gustul ascuțit și ușor amar. Cel mai bine este să folosiți fructe bine coapte.

Superalimentele pot transforma shake-ul obișnuit într-un aliment extrem de bogat în substanțe nutritive, antioxidanți și alți echivalenți cu mai mult de 6 porții de fructe și legume. Toate acestea într-un pahar mare - acoperind nevoile dvs. pentru întreaga zi.

Nici nu trebuie să gătești pentru a profita de toate acestea. Nu durează mai mult de 5 minute și este fără efort.

Iată câteva rețete delicioase și sănătoase de shake de dimineață care vă pot înlocui cu ușurință micul dejun și vă pot energiza pentru întreaga zi.


 În 300-400 ml. apă minerală adăugați ingredientele enumerate și bateți bine într-un blender.

1 linguriță de spirulină - 3-5 g.

1 linguriță de chlorella - 3-5 g.
1 lingura miere
1 lingura unt de arahide

1-2 doze sau 25-50 g de pulbere de proteine ​​organice (pentru bărbați și persoane cu un stil de viață mai activ, se recomandă 40-50 g de proteine, iar pentru femei și persoanele cu un stil de viață sedentar, sunt suficiente 25-30 g. )


 1 linguriță de spirulină - 3-5 g.

1 linguriță de chlorella - 3-5 g.
30 g de fulgi de ovăz fine

1-2 doze 25-50 g pulbere de proteine ​​organice

1 lingura ulei de cocos


Fă-o singur:

Puteți face propria rețetă conform următoarei formule
Chlorella și spirulina
+ sursă de proteine ​​opțională (ouă, lapte, proteine ​​praf)
+ carbohidrați la alegere (ovăz, miere, banane, stafide)
+ sursă de grăsimi utile (ulei de cocos, ulei de arahide, ulei gay)

De unde să obțineți chlorella și spirulina de calitate?

Majoritatea producătorilor de chlorella și spirulină vă vor oferi produse de calitate garantată, dar dacă totuși doriți să învățați din experiența noastră - vă putem recomanda personal produsele moe-zdrave.com, pe care le-am încercat și de care suntem foarte mulțumiți.

La urma urmei, superalimentele cu toate beneficiile lor pentru sănătate ar trebui să fie prezente în viața de zi cu zi a fiecăruia dintre noi. Ele cresc semnificativ calitatea și durata vieții noastre și ne fac mai energici și mai fericiți.