christian

Christian Bale este un actor celebru care are posibile roluri diferite. Nu se teme de nicio metamorfoză, așa că este pregătit pentru schimbări de aspect și chiar pentru experimente cu sănătatea. După vizionarea tuturor filmelor cu un creștin, puteți vedea cum, din cauza rolurilor, își schimbă radical forma fizică. De exemplu, pentru a juca în „psihopatul american” o persoană obsedată de un stil de viață sănătos, merge în mod regulat la sport și mănâncă corect și cântărește 81 kg. Pentru rolul din filmul „Mașinistul”, actorul a trebuit să slăbească serios și, ca urmare, greutatea lui Christian Bale la o înălțime de 183 cm era de doar 55 kg. După ce i s-a oferit actorului rolul lui Batman, pentru care a trebuit să câștige din nou 90 de kilograme. Astfel de schimbări fac să ne întrebăm un număr imens de oameni care sunt interesați de modalități de a pierde în greutate actor.

Mâncarea creștinilor

Să începem cu pierderea extremă în greutate pentru rolul din filmul „Mașinist”, care, potrivit nutriționiștilor, este periculos pentru sănătate. Conținutul caloric al dietei zilnice a lui Beyle este de numai 300 kcal, ceea ce este de 10 ori mai mic decât norma cerută pentru o persoană sănătoasă. Christian timp de trei luni a respectat o dietă foarte strictă și se poate spune că este aproape de foame. Dieta sa zilnică a inclus:

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea fără aditivi, care este smântână sau zahăr și un măr de dimensiuni mici;
  • prânz: 200 g ton în suc propriu și fără ulei și o ceașcă de cafea fără aditivi;
  • Cina este identică cu micul dejun.

Pentru a menține sănătatea, actorul a luat în plus complexe de vitamine și a băut o mulțime de lichide. Observând o astfel de dietă, Christian Bale a slăbit nu numai din cauza masei grase, ci și din cauza mușchilor. Pentru a nu se concentra asupra senzației de foame, el se distrage în toate modurile posibile, de exemplu, citind cărți. Bale încearcă să-și petreacă tot timpul acasă, refuzând să participe la petreceri și alte instituții, pentru a nu fi tentat să ia din nou dieta. El a recunoscut că doar disciplina și sacrificiul au făcut posibilă atingerea acestui obiectiv. Pe lângă dietă, actorul a fost intens implicat în sport, preferând exercițiile aerobe, și anume alergarea. Drept urmare, este perfect apropiat de rol, dar, în același timp, sănătatea sa este grav subminată. Pentru fete, o astfel de dietă este foarte periculoasă, deoarece poate duce la slăbiciune, convulsii și probleme menstruale. Chiar și o dietă atât de strictă afectează în mod negativ munca tractului digestiv, iar sistemul nervos suferă, astfel încât o persoană devine iritabilă.

După ce Christian Bale, subțire, a revenit la o dietă normală, atunci corpul său, pentru a compensa toate caloriile și substanțele nutritive pierdute, a început să stocheze grăsimi la viteză dublă. Toate acestea așteaptă alte persoane care vor da preferință unei astfel de pierderi în greutate de foame.

Acum rămâne de văzut cum fragilul Christian Bale s-a îngrășat pentru a deveni un supererou în filmul „Batman”. Actorul a trebuit să treacă la un program menit să câștige în greutate și să construiască mușchi. Conținutul său caloric zilnic se ridică deja la mai mult decât norma, și anume 4000 kcal. Dieta sa zilnică se bazează pe faptul că organismul primește 350 de grame de proteine, 500 de grame de carbohidrați și 70-90 de grame de grăsimi. Trebuie remarcat faptul că Baile este vegetarian, deci nu mănâncă carne sau păsări de curte. Pentru a obține proteinele necesare, el a inclus în dieta peștelui, a ouălor și a produselor lactate, precum și a shake-urilor proteice. Creștinul a trecut la o masă parțială, consumând alimente la fiecare 2-3 ore. În ceea ce privește antrenamentul, accentul a fost pus pe antrenamentul de forță cu o greutate mare. Drept urmare, în cinci luni greutatea creștinilor aproape s-a dublat la 100 kg.